ນີ້ປະສົມຫມູ Burrito ງ່າຍໆສາມາດປຸງແຕ່ງໃນ stovetop ຫຼືໃນ cooker ຊ້າ. ຫມູຫລືຫມູຫມູຫມູຫມູແມ່ນດີເລີດສໍາລັບເຫລົ້າທີ່ເຮັດເຫຼົ່ານີ້. ຊີ້ນຫມູໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາມັນມີລາຄາແພງຫຼາຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຍັງມີການປັບປຸງ.
ກະຈາຍຫມາກຖົ່ວຂີ້ເຫຍື້ອບາງເທື່ອກ່ອນກິນເຂົ້າຫມູ. ຮັບໃຊ້ Burritos ດ້ວຍ cheddar ຫຼື pepper jack cheese, ຄີມສົ້ມ, lettuce shredded, ແລະຫມາກເລັ່ນຟັກຫຼື salsa. ຫຼືການນໍາໃຊ້ toppings favorite ຂອງທ່ານ.
ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາແລະການປ່ຽນແປງສໍາລັບຄໍາແນະນໍາທີ່ຊ້າໆ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ປອນຫມູຫມູຫມູຫມູ (ຫຼືບ່າ, trim / ຕັດໃນ 1 ຊິ້ນກ່ອງ)
- 1 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາ
- 4 ເມັດສີແດງແຫ້ງຂະຫນາດໃຫຍ່ (ນິວຊີແລນຫຼືແຄລິຟໍເນຍຫຼື 3 ບ່ວງຜົ້ງເມັດສີແດງຫຼືຜັດແປ້ງ)
- 1 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ (ຫອມຫຼືກົດ)
- 3/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ຊ້ອນກາເຟນ້ໍາຕານ
- 2 ກະບອງ້ໍາສົ້ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ
- 4 to 6 flour tortillas (8 ຫາ 10 ນິ້ວ)
- Garnish: ຄີມສົ້ມ
- ເຄື່ອງປະດັບ: ເນີຍແຂງ shredded
- ເຄື່ອງປະດັບ: ຫມາກເລັ່ນ
- Garnish: lettuce shredded
- Garnish: guacamole
ວິທີການເຮັດມັນ
ຄໍາແນະນໍາທີ່ມີ Stovetop
- ເອົາຊີ້ນຫມູເຂົ້າໃນຕົ້ມສອງຫາສາມຊິ້ນໃສ່ຄວາມຮ້ອນສູງແລະເພີ່ມນ້ໍາ. ນໍາໄປສູ່ການຕົ້ມ; ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນ, ປົກຄຸມ, ແລະປຽກປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ. ຊີ້ນຄວນມີຄວາມອ່ອນໂຍນຫຼາຍ. ຍົກເລີກໄຂມັນເກີນ, ແຕ່ອອກຈາກນໍ້າ.
- ເອົາລໍາຕົ້ນແລະເມັດຈາກເມັດແຫ້ງ; ແຍກແລະຂະບວນການໃນເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງສະບຽງອາຫານຈົນກວ່າດິນທີ່ດີ. ຕື່ມເຂົ້າຊີ້ນຫມູພ້ອມກັບຜັກທຽມ, ເກືອ, oregano, ແລະສົ້ມ. Simmer, uncovered, stirring ບາງຄັ້ງຈົນກ່ວາຍັງຊອດຫນາ (ປະມານ 35 ຫາ 45 ນາທີ).
- ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໃສ່ເຕົາອົບໃນຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມຮ້ອນໃນເຕົາອົບ 350 F (180 C / Gas 4) ສໍາລັບປະມານ 15 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຮ້ອນ. ຫຼືຫໍ່ໃສ່ໃນຖົງພາດສະຕິກແລະໄມໂຄເວຟສູງໃນປະມານ 30 ວິນາທີ.
- ເພື່ອໃຫ້ບໍລິການ, ຊີ້ນຫມູປະສົມລົງສູນກາງຂອງ tortilla ແຕ່ລະຄົນແລະເພີ່ມ garnishes ຕາມທີ່ຕ້ອງການ. ວາງຊິ້ນສິ້ນສຸດລົງໃນຊີ້ນຫມູແລະມ້ວນຂຶ້ນ, ເອົາປາຍທີ່ຢູ່ໃນ, ໃສ່ກ້ອນ. ຫຼືມ້ວນ tortilla ໂດຍບໍ່ມີການປັ້ນປາຍໃນ. ເບິ່ງ ວິທີການວາງ Burrito
Slow Cooker Instructions
- ເອົາຊິ້ນຂອງຫມູຫມູເຂົ້າໃນເຄື່ອງຕົ້ມຊ້າດ້ວຍນ້ໍາ 1/2 ຈອກ. ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງໃນໄລຍະສູງສຸດສໍາລັບ 3 ຊົ່ວໂມງ.
- ລ້າງແລະຖິ້ມແຕ່ 3 ຫາ 4 ຊ້ອນໂຕ໊ະຂອງນໍ້າສະກັດ. ເພີ່ມຝຸ່ນຊີລີຫຼືຜັດຜັດ, ຜັກທຽມ, ເກືອ, ຫມາກກ້ຽງ, ແລະສົ້ມ (ເບິ່ງຂ້າງເທິງ).
- ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ສູງສຸດສໍາລັບການປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືສຸດ LOW ສໍາລັບ 3 ຫາ 5 ຊົ່ວໂມງ.
- ດໍາເນີນການກັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການປະກອບສໍາລັບການ burritos.
- * ຖ້າທ່ານໃຊ້ຝຸ່ນແປ້ງ, ເພີ່ມປະມານ 2 ບ່ວງ. ປົນກັນດີແລະມີລົດຊາດ; ເພີ່ມເຕີມ, ຖ້າຈໍາເປັນ.
Tips and Variations
- ຕົ້ມຕົ້ມແປ້ງດ້ວຍບ່ວງນຶ່ງຫຼືສອງຖົ່ວຂຽວກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເພີ່ມຫມູ. ມ້ວນຂຶ້ນແລະຮັບໃຊ້ດ້ວຍນ້ໍາມັນ.
- ເຮັດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ: ປະກອບ Burritos ກັບຫມູແລະຖົ່ວເຫຼືອງແຮ່ refined, ຖ້າຕ້ອງການ. ດ້ານເທິງດ້ວຍເນີຍແຂງແລະ / ຫຼື salsa ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມ້ວນຂຶ້ນ, ປະກອບການປະສົມຫມູຢ່າງສົມບູນ. ເອົາ burritos ໃນແຜ່ນເຈາະແລະ freeze. ຫໍ່ແຕ່ລະ burrito frozen ໃນ foil ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນຖົງ freezer. ໃນການຟື້ນຟູ, ເອົາຟໍແລະເອົາຜ້າຫຸ້ມເຈ້ຍເຂົ້າໃສ່ຜ້າຝ້າຍ. ໄມໂຄເວຟສູງໃນໄລຍະເວລາ 2 ຫາ 4 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາ burrito ແມ່ນຮ້ອນຢ່າງລະອຽດ. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍນ້ໍາມັນ, ຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1059 |
| ໄຂມັນລວມ | 33 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 12 g |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 72 mg |
| ໂຊດຽມ | 2,109 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 144 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 10 g |
| ໂປຣຕີນ | 44 ກໍາ |