Pork Hot Pot - Slow Cooker Pork Stew

ອາຫານຫມູນີ້ປະກອບມີມັນຕົ້ນແລະມັນເບີ. ຊີ້ນຫມູແລະຜັກໄດ້ຖືກວາງໃນ Crock-Pot ແລະຊ້າປຸງແຕ່ງໃຫ້ດີເລີດ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• ບ່າຫມູຫມູ 2 ປອນ (ກ້ອນ)
• 1/4 ຈອກ flour ທັງຫມົດປະໂຫຍດ
• 1 ບ່ວງບ່ວງ
• 1 ບ່ວງກາເຟແຫ້ງ thyme (crumbled)
• 1 ເມັດກາເຟເມັດແປ້ງ (ເມ່ືອຍ)
• 1/4 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ
• 1 ຫມາກຖົ່ວສາມາດຫມາກໄຂ່ຫລັງ (15 ອໍ, ສີແດງຫຼືສີຂາວ, ອາຫານສະຫງວນໄວ້)
• 4 ມັນຕົ້ນຂະຫນາດກາງ (ປະມານ 1/4 ຊໍ່, ສີແດງ, ສີຂີ້ເຖົ່າ, ມັນຕົ້ນ, ຫຼືຊະນິດອື່ນໆ)
• 4 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ (ຊອຍໃຫ້ບາງໆ)
• 6 carrots (ຕັດເປັນ 4 ຊິ້ນ)

ວິທີການເຮັດມັນ

ໄຂມັນທີ່ເຫັນໄດ້ຈາກຫມູ. ຖູແຂ້ວຫມູທີ່ມີເມັດເຂົ້າຈີ່ເພື່ອເຄືອບດີ.

ສົມທົບການເກືອ, thyme, ແກ່ນ coriander crushed, ແລະ pepper; reserve

ລ້າງແຫຼວຈາກຖົ່ວເຫຼືອງເຂົ້າຖ້ວຍຂະຫນາດ 2 ຈອກ; ເພີ່ມນ້ໍາຕົ້ມເພື່ອເຮັດໃຫ້ 1-1 / 2 ຈອກ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ broth ໄກ່ ແທນນ້ໍາ.

ຜັກແລະຜັກຕົ້ມເຂົ້າຈີ່ຢູ່ໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າໆຕາມລໍາດັບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ລວບລົງແຕ່ລະຊັ້ນດ້ວຍການປຸງແຕ່ງອາຫານ: ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງມັນຕົ້ນ, ຜັກບົ່ວ, ຫມູ, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະຫມາກເລັ່ນ.

ເຮັດຊ້ໍາອີກເທື່ອຫນຶ່ງກັບຜັກທີ່ຍັງເຫຼືອ, ຊີ້ນຫມູແລະຊຸດປະສົມສໍາລັບຊັ້ນທີສອງ.

ຕົ້ມນ້ໍາເກີນ; dot ມີ butter.

ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍາ 8 ຊົ່ວໂມງຫຼືສູງສໍາລັບ 4 ຊົ່ວໂມງຫຼືຈົນກ່ວາຊີ້ນແລະຜັກແມ່ນອ່ອນໂຍນ.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

Georgia Style Brunswick Stew

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	783
ໄຂມັນລວມ	26 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	9 ກໍາ
Unsaturated Fat	11 g
Cholesterol	143 mg
ໂຊດຽມ	1,647 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	79 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	20 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	59 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)