ຫມໍ້ຕົ້ມນີ້ເຮັດໃຫ້ sandwiches ໃຫ້ປະລາດໃຈທີ່ສຸດ. ຫຼືຮັບໃຊ້ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ, ເປັນປະໂຫຍດ, ມີມັນຕົ້ນ, ແລະຜັກທີ່ທ່ານມັກ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ມີຮຸ້ນຫນ້ອຍລົງ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ປະມານ 6 ຫາ 7 ຊົ່ວໂມງ. collagen ໃນການຕັດບາດແຜຂອງຊີ້ນງອກຫຼາຍລົງຫຼັງຈາກຍາວ, braising ຊ້າ, ການເຮັດໃຫ້ເປັນ, tender, roast pot ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກ succulent. ເຖິງແມ່ນວ່າອຸນຫະພູມທີ່ມີຄວາມປອດໄພຕ່ໍາສຸດສໍາລັບຊີ້ນງົວແມ່ນ 145 F, ທ່ານຈະຕ້ອງແຕ່ງຂວດຫມໍ້ໄຟຢ່າງຫນ້ອຍ 160 F; ຫຼືແມ້ກະທັ້ງສູງກວ່າເກົ່າສໍາລັບການລົ້ມເຫຼວທີ່ແຕກຫັກ, ແຕກຕ່າງກັນ.
ຖ້າຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ຕັດມັນເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ເພື່ອຫຼຸດໄລຍະເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແຕ່ງກິນເຂົ້າສາລີໃນລະດັບສູງປະມານ 3 ຫາ 5 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືແຕ່ງກິນໃນສູງສໍາລັບຊົ່ວໂມງທໍາອິດເພື່ອໃຫ້ມັນເລີ່ມຕົ້ນ. ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ສາມາດຂະຫຍາຍຈໍານວນຂອງຊີ້ນງົວສໍາລັບພັກຫຼື potluck ແລະເພີ່ມເມັດແລະຜັກທຽມຫຼາຍ.
ອາຫານຊີ້ນງົວນີ້ແມ່ນ roast ຫມໍ້ໄຟທີ່ບໍ່ມີກິ່ນເຫມັນໃນປາກຂອງທ່ານ. ມັນເຮັດໃຫ້ມີອາຫານທີ່ດີກັບ ມັນຕົ້ນ ຫຼື noodles, ຫຼື shred ຊີ້ນງົວແລະ stuff ມັນເຂົ້າໄປໃນ tortillas ຫຼື pile ມັນໃສ່ toasted buns. Myron ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຊີ້ນງົວເພື່ອຕື່ມເຂົ້າຈີ່ pita ພ້ອມກັບຫມາກເລັ່ນສົດໆແລະຜັກຂົ້ວຈາກຫມໍ້. ຜູ້ອ່ານຫນຶ່ງໄດ້ຕັດຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວແລະໄດ້ຮັບປະ ທານເຂົ້າຈີ່ ກັບສິນລະປະດ້ວຍຕົ້ມ. ແຊນວິດແມ່ນດີທີ່ເຈົ້າເຮັດຫມໍ້ສອງເທື່ອຂອງ "ຊີ້ນງົວທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ" ທັນທີ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- roast chuck 3 ປອນ (ຫຼື roast ຕະຫຼອດດ້ານລຸ່ມຫຼື roast roast)
- 1 (24 ອໍ) jar pickled pepperoncini
- 4 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົານ້ໍາຕານເຂົ້າໄປໃນຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າ.
- ງາມ້ໍາເປື້ອນທັງຫມົດຂອງ peppers, ແຫຼວແລະທັງຫມົດ, ຫຼາຍກວ່າຊີ້ນງົວໄດ້.
- ປອກຜັກທຽມແລະຕັດມັນດີ. ຕື່ມໃສ່ຫມໍ້.
- ກວມເອົາຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍາສໍາລັບ 8 ຫາ 10 ຊົ່ວໂມງ.
ຄໍາແນະນໍາ
ການຕັດຂອງຊີ້ນແມ່ນປັດໃຈທີ່ສໍາຄັນໃນອາຫານທ່ຽງ. ສໍາລັບ roast ນ້ໍາ ຫຼຸດລົງນອກ, ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ roast chuck. ການຂຸດຂຸມຂີ້ເຫຍື້ອຫຼືດ້ານລຸ່ມຈະໃຫ້ທ່ານຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເຊັ່ນກັນ.
ບາງຄົນມັກການປະສົມປະສານຂອງຊີ້ນຫມູແລະຊີ້ນງົວໃນອາຫານ. ພິຈາລະນາເພີ່ມບາງຕ່ອນຂອງຫມູຫມູພ້ອມກັບຊີ້ນງົວ.
Pepperoncini peppers ມັກພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຂອງສັບພະສິນຄ້າ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາ pepperoncini, ຫມາກແຫ້ງເປືອກຫມາກແຫ້ງມີນ້ໍາຕານອ່ອນແມ່ນດີທີ່ສຸດ. ສໍາລັບທາງເລືອກທີ່ຮ້ອນ, ເພີ່ມບາງຂີ້ເຜີ້ງຂີ້ເຫຍື້ອຮັງກາຣີຫຼືພືດອື່ນ, ຊະນິດຮ້ອນຂອງ peppers ດອງ. ຫຼືເພີ່ມຈໍານວນແຫວນ pepper jalapeno pickled ກັບຫມໍ້ພ້ອມກັບ pepperoncini ຫຼືຫມາກກ້ວຍ. ບາງທາງເລືອກອື່ນ ໆ ທີ່ອ່ອນໂຍນສໍາລັບຜັກປະກອບມີການປູກກ້ວຍ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກເລັ່ນຫວານ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 426 |
| ໄຂມັນລວມ | 14 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 172 mg |
| ໂຊດຽມ | 118 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 7 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 63 ກໍາ |