Ambrosia ເປັນສະຫຼັດຫມາກໄມ້ສົດ, ປົກກະຕິແລ້ວເຮັດດ້ວຍສ່ວນສີສົ້ມແລະມີຫມາກພ້າວແລະຫມາກກອກ. ປ່ຽນຫມາກຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ເພີ່ມຫມາກໂປມບາງໆຫຼືຫມາກກ້ວຍ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຈອກນ້ໍາສົ້ມ
- 3 ສີສົ້ມກາງ, ປອກເປືອກແລະແບ່ງສ່ວນ
- 1 ເມັດຫມາກມີເນື້ອ (8 ອໍ), ບໍ່ມີນ້ໍາ
- 1/2 ຈອກ grapes ສີແດງບໍ່ມີແກ່ນ, halved
- 1/2 ຖ້ວຍຫມາກພ້າວຂັດ
- 1/2 ຖ້ວຍ pecans ຟັກ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປະສົມປະສານກັບນ້ໍາຜົນລະໄມ້, ຫມາກສີສົ້ມ, ຫມາກນັດ, ແລະຜັກທຽມຢູ່ໃນໂຖເຂົ້າ. stir ໃຫ້ຄ່ອຍໆລົງ.
- ຕູ້ເຢັນຈົນເຖິງເວລາຮັບໃຊ້.
- ພັບໃນຫມາກພ້າວແລະ pecans ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 145 |
| ໄຂມັນລວມ | 9 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 2 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 17 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |