ນີ້ແມ່ນອາຫານຕົ້ນຕໍງ່າຍດາຍ, ໄວແລະງ່າຍສໍາລັບ Salmon Spaghetti Carbonara. ມັນເປັນການນໍາໃຊ້ທີ່ດີເລີດສໍາລັບການສະ ຫຼັດແຊນມອນທີ່ເຫລືອ . ຖ້າຫາກວ່າມີອາຫານທີ່ເຫລືອຈາກອາຫານນີ້, ໃຫ້ Cheesy Pasta Frittata !
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດສູດນີ້ກັບ spaghetti, fettuccine, ແລະ pasta linguine; ມັນ delicious ມີທັງສາມ. Any pasta ຍາວແມ່ນດີເລີດໃນອາຫານນີ້; ມັນຂື້ນກັບນ້ໍາເຜັດທີ່ເປັນສີຄີມແລະເປັນຟອມທີ່ດີເລີດສໍາລັບການແຊນມອນອ່ອນໆແລະເບຍຂີ້ເຜີ້ງ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮັບໃຊ້ອາຫານທີ່ປະເສີດນີ້ທັນທີທີ່ມັນຖືກຮັບໃຊ້. ຊອດຈະຫນາແຫນ້ນຍ້ອນວ່າມັນເຢັນແລະທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແຂກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການປະສົມປະສານຂອງ pasta ທີ່ອ່ອນໂຍນ, salmon nutty, bacon ນ້ໍາຕານແລະນ້ໍາຕານແລະນ້ໍາຊຸບຂຽວແລະຄີມ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 (1 ປອນ) ແພກເກດ spaghetti, fettuccine, ຫຼື pasta linguine
- 4 ຊິ້ນ bacon
- 4 yolks ໄຂ່
- ຄີມ 3/4 ຈອກຫລື້ໍາຕານ
- ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ
- 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນມະກອກ
- 1 ຫາ 2 ແຊນມອນປຸງແຕ່ງ, ແບ່ງອອກເປັນຕ່ອນ
- 2 ຈອກຖົ່ວຕົ້ມ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖ່ານຫີນ, ຖ້າຕ້ອງ
- 1/3 ຈອກເນີຍ Parmesan
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ເອົາຫມໍ້ນ້ໍາໃຫຍ່ໃຫ້ຕົ້ມແລະປຸງແຕ່ງ pasta ອີງໃສ່ຊຸດ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ແຕ່ງກິນ bacon ໃນຂະຫນາດໃຫຍ່ skillet ຈົນກ່ວາ crisp. ລ້າງ bacon ໃສ່ຜ້າຂົນຫນູເຈ້ຍແລະຂີ້ຝຸ່ນ; ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. ຖິ້ມໄຂມັນຂີ້ເຜີ້ງ.
2. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍຕີຫມາກຮີມໄຂ່ດ້ວຍຄີມ; ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
3. ໃນຊ້ອນໂຕ໊ະຂະຫນາດໃຫຍ່, ໃຫ້ຮ້ອນນ້ໍາມັນເວີສູງກວ່າຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາແລະຕື່ມແຊມມອນ, ຣາວກັບແກະ, ແລະຕົ້ມສຸກ; ຄ່ອຍໆຮ້ອນ.
ກະແຈກກະປ໋ອງເທື່ອລະຄັ້ງ, ດັ່ງນັ້ນອາຫານບໍ່ຕິດ.
4. ເມື່ອກິນຜັກສະຫຼັດແລ້ວ, ຈົ່ງໄຫຼໄດ້ດີແລະຕື່ມທັນທີໃຫ້ແກະສະຫລັກດ້ວຍສະຫມຸນໄພ; ຢ່າກັງວົນ.
5. ທັນທີທັນໃດງາມ ໄຂ່ປະສົມ ໃນໄລຍະ pasta ຮ້ອນ. ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນພາຍໃຕ້ skillet ຂະຫນາດກາງ. ໃຊ້ tongs , ຄ່ອຍໆຍົກແລະເຮັດໃຫ້ຜັດ, ໄຂ່ປະສົມ, ປາແຊນມອນ, ຣາວກັບແກງ, ແລະ bacon ຮ່ວມກັນຈົນກ່ວາຍັງມີສີຄີມທີ່ສູດໃນ pasta. ໄຂ່ຈະປຸງແຕ່ງໃນການຕິດຕໍ່ກັບ pasta ຮ້ອນ. ສະກັດອາຫານທີ່ມີເນີຍແຂງແລະໂຍນຄ່ອຍໆ. ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 635 |
| ໄຂມັນລວມ | 26 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 11 g |
| Unsaturated Fat | 9 ກໍາ |
| Cholesterol | 216 mg |
| ໂຊດຽມ | 280 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 65 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 5 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 34 ກໍາ |