ເປັນ native ກັບພາກສ່ວນຂອງພາກໃຕ້ຂອງຈີນ, lychees ໄດ້ຮັບການຍາວສໍາລັບການປຸງລົດຊາດຫວານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຮູບໄຂ່ທີ່ມີຮູບໄຂ່, ມີຜິວຫນັງສີນ້ໍາຕານ, ເປັນສັນຍາລັກຂອງຄວາມຮັກໃນວັດທະນະທໍາຈີນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜັກບົ່ວສົດສາມາດຫາຍາກ. ນີ້ງ່າຍສູດສູດງ່າຍດາຍໂດຍອີງໃສ່ລົດຊາດຫວານຫຼາຍຂອງ lychees ກະປ໋ອງ, ທີ່ມີຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫຼາຍ.
ມີນ້ໍາ ຫນັກເບົາຫຼາຍກ່ວາຫມາກໄມ້ປະເພດອື່ນໆທີ່ມີກະປ໋ອງອື່ນໆ, ເຂົ້າຜັດກະປ໋ອງເພີ່ມຄວາມຫວານກັບ ນ້ໍາມັນ ນີ້, ໃນຂະນະທີ່ ້ໍານົມຖົ່ວເຫຼືອງ ແລະນົມສົ້ມຊ ້ໍາ ເຖິງທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ແລະເພີ່ມສະເຫນ່. ເພື່ອເພີ່ມຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງໂປຼແກຼມຕື່ມອີກ, ລອງເພີ່ມໃບຜັກທຽມຫຼືໃບກ້ວຍ. ໃນຂະນະທີ່ແກ້ໄຂຮູບລັກສະນະ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ກັບລົດຊາດ.
ສູດນີ້ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ມີສານອາຫານແລະນົມທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ນໍາໃຊ້ນ້ໍານົມຖົ່ວແລະ tofu silken. ທ່ານສາມາດທົດແທນນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນແລະນໍ້ານົມຖ້າບໍ່ແມ່ນບັນຫາສໍາລັບທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ກ້ວຍ (ປອກແລະຊອຍໃຫ້ບາງໆ)
- 10 ຂະຫນົມປັງກ້ອນກະປ໋ອງ (ຍືດຫຍຸ່ນອ່ອນໆເພື່ອເອົານ້ໍາຫນັກເກີນ)
- 2/3 ຖ້ວຍ tofu silken
- ນົມສົ້ມ 1/2 ຖ້ວຍ
- 1/4 ຖ້ວຍນ້ໍາຈືດຂະຫນົມປັງກ້ອນ
- 1/4 ຖ້ວຍນ້ໍາສົ້ມ
- 1 ບ່ວງກາເຟວ່າງສານສະກັດຈາກ vanilla
- 2 ບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງ (ຫຼື agave nectar, ຫຼືເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ)
- ທາງເລືອກ: cubes ກ້ອນ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ວາງກ້ວຍແລະຫມາກຂີ້ຜຶ້ງໃສ່ກະປ໋ອງ. Freeze ຢ່າງຫນ້ອຍ 15 ນາທີ.
- ປະຕິບັດຫມາກໄມ້ແຊ່ແຂງໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນຈົນກ້ຽງ.
- ຕື່ມການ tofu silken, ນ້ໍາ lychee ສະຫງວນ, ແລະນ້ໍາສົ້ມ. ປະຕິບັດອີກຄັ້ງຈົນກ່ວາລຽບ.
- ເພີ່ມສານສະກັດຈາກ vanilla, ນ້ໍາຜຶ້ງຫລື agave nectar, ແລະ cubes ກ້ອນ (ຖ້າໃຊ້) ແລະຂະບວນການ.
- ໃຫ້ບໍລິການທັນທີໃນແວ່ນຕາສູງ, ຫຼືໃຫ້ເຢັນຈົນກວ່າຈະພ້ອມທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ການປ່ຽນແປງ: ຫມາກນັດແລະ Lychee Smoothi
Lychees ມີກິ່ນຫອມເລັກໆນ້ອຍໆ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເດັດດ່ຽວທີ່ມີ ຕ່ອນຫມາກນັດໃສ່ກະປ໋ອງ .
ຕື່ມຈອກເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫມາກນັດເຂົ້າຈີ່, ໃຫ້ແຊ່ນ້ໍາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນເວລາທີ່ທ່ານແຊ່ຫມາກກ້ວຍແລະຜັກ.
ຖ້າທ່ານມີແກງຫຼືຜັກທຽມທີ່ມີຢູ່, ຕື່ມໃບບາງໆໃຫ້ອາບນ້ໍາສໍາລັບໂພຊະນາການເພີ່ມເຕີມແລະມີສີຂຽວອ່ອນ.
Tips for Smoothies
ທ່ານຕ້ອງການຫມາກກ້ວຍທີ່ເຕັມໄປເຕັມທີ່ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຈະເພີ່ມຄວາມຫວານທໍາມະຊາດທີ່ມີຄຸນນະພາບຫຼາຍທີ່ສຸດແລະມີລົດຊາດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການດີທີ່ມີຈຸດສີນ້ໍາຕານ.
ທ່ານສາມາດກຽມພ້ອມສໍາລັບການເຮັດ smoothies ຂອງທ່ານໂດຍການ freezing ຫມາກໃນ lots. ເມື່ອຫມາກກ້ວຍຂອງທ່ານດີຂື້ນແລ້ວ, ທ່ານສາມາດປອກເປືອກແລະແຊ່ໃຫ້ມັນທັງຫມົດຫຼືຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຊັດ. Freeze lychees ຂອງທ່ານໃນເວລາດຽວກັນແລະຫມາກໄມ້ອື່ນໆທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະເພີ່ມການ smoothies ຂອງທ່ານ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຫຸ້ມໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນຖົງແຊ່ແຂໍງໃນບາງສ່ວນທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ສໍາລັບນ້ໍາມັນ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຈະກຽມພ້ອມທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການປິ່ນປົວແຊ່ນ້ໍາເຢັນ.