pears ປີ້ງໄກ່ແມ່ນດີພ້ອມກັບຫມູຊີ້ນຫມູຫຼືຜັກບົ່ວ. ພວກເຂົາເຈົ້າກໍ່ດີກວ່າໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບຜິດຊອບດ້ວຍສີຄີມກ້ອນ, ສີຄີມ whipped, ຫຼືນົມສົ້ມ frozen ສໍາລັບ dessert. ການເຜົາຜະຫລານອາຫານຂອງແກງສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມງາມຫວານຂອງທໍາມະຊາດທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ສວຍງາມ. ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງ pear ເຮັດວຽກພຽງແຕ່ດີສຸດ grill, ເຖິງແມ່ນວ່າ Bartletts ມີນ້ໍາ notoriously.
ອີງຕາມວິທີທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະຮັບໃຊ້ພວກເຂົາ, ວາງແຜນປຸງແຕ່ງ 1 ເມັດຕໍ່ຄົນ, ແຕ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫມາກພ້າວສາມາດພຽງພໍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກທ່ານກໍາລັງໃຫ້ບໍລິການໃຫ້ພວກເຂົາສໍາລັບ dessert ກັບຄີມກ້ອນຫຼັງຈາກອາຫານໃຫຍ່. ສູດນີ້ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນຫຼືຫຼຸດລົງໂດຍອີງຕາມຈໍານວນ pears ແລະປະຊາຊົນທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນມື.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 pears (ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ທຸກໆວຽກງານຕ່າງໆ!)
- 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ, ເຊັ່ນນ້ໍາມັນກາເຟຫຼືນ້ໍາມັນແກມເບຍ, ຫຼືມັນເບີທີ່ບໍລິໂພກ (ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຖ້າທ່ານກໍາລັງໃຫ້ບໍລິການເປັນ dessert)
- 2 ບ່ວງ້ໍາຕານ້ໍາຕານ (ທາງເລືອກ, ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ dessert)
- ເພັດສີດໍາສົດ (ທາງເລືອກ, ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບອາຫານຂ້າງ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ກຽມກະບອກແກັດຫຼືຖ່ານໄຟໃສ່ຄວາມຮ້ອນຮ້ອນຂະຫນາດກາງ: ທ່ານຄວນຈະສາມາດຈັບມືຂອງທ່ານປະມານ 1 ນິ້ວຂ້າງເທິງຂີ້ເຫຍື້ອສໍາລັບ 2 ຫາ 3 ວິນາທີກ່ອນທີ່ຈະດຶງມັນອອກຈາກຄວາມຮ້ອນຂອງຄວາມຮ້ອນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຕົ້ມ, ແຕ່ໂດຍສະເພາະກັບອາຫານທີ່ອາດຈະບໍ່ມີລັກສະນະໃນການກິນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຕົາອົບປຸງແຕ່ງແມ່ນສະອາດແລະດີດີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ.
- ໃນຂະນະທີ່ໄຟຟ້າໄດ້ຮ້ອນ, halve pears ແລະ scoop ອອກຫຼັກຂອງພວກເຂົາ. ທ່ານສາມາດປອກເປືອກຫມາກໂປມຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ແຕ່ມັນບໍ່ຈໍາເປັນ.
- ເອົາເປືອກໃສ່ຖາດຫຼືແຜ່ນເຈາະ. ຂັດໃຫ້ພວກເຂົາເບົາລົງດ້ວຍນ້ໍາມັນຫຼືມັນເບີ (ທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການນ້ໍາມັນທັງຫມົດທີ່ເອີ້ນວ່າ).
- ເອົາ pears, cut-side ລົງ, ສຸດ grill ໄດ້. ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາພວກເຂົາກໍາລັງກິນເຂົ້າຫນົມ, ຫມາຍຄວາມຮ້ອນ, ແລະສົ່ງ, ປະມານ 10 ນາທີ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກິນເຂົ້າ, ຕີໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ເບື້ອງອື່ນໆ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ຫຼືສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານໃຫ້ພວກເຂົາສໍາລັບຫມາກທີ່ຍັງອ່ອນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ລ້າງມັນໃສ່ pear ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງຫນຶ່ງຂ້າງ, ແລະໃຫ້້ໍາຕົ້ມເຂົ້າໃນ pears ໃນຂະນະທີ່ປຸງແຕ່ງຂ້າງສອງ. ຖ້າຫາກວ່າການບໍລິການ pears ເປັນອາຫານຂ້າງ, ditch ້ໍາຕານແລະເພີ່ມບາງ pepper ສີດໍາສົດ freshly ແທນທີ່ຈະ.
ໃຫ້ບໍລິການເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ຮ້ອນຫຼືອົບອຸ່ນເປັນອາຫານດ້ານຂ້າງຫຼືມີ ຄີມ ຫຼື ໄອສະຄີມ ສໍາລັບ dessert. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການພິຈາລະນາຮັບໃຊ້ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍບາງ ສີຄີມກ້ອນ buttermilk .
VARIATIONS
ເຕືອນພວກເຂົາເຖິງ : ເພີ່ມເປືອກຜັກຫອມໃຫ້ຫມາກເລັ່ນໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາແຕ່ງກິນ. ການຂັດຂີ້ເຫຍື້ອຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງດິນຫຼືແມ້ກະທັ້ງ garam masala, ເປັນອາຫານທີ່ເຜັດຮ້ອນ, ຍັງສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດດີ.
ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາ nutty : pears ປີ້ງທີ່ມີ ປີກມີ walnuts toasted ບາງໆຫຼື pecans.
ຕື່ມເຄື່ອງເທດບາງໆ : ປົນ 1/8 ບ່ວງກາເຟຂອງ cayenne ເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາມັນຫຼືມັນເບີກ່ອນທີ່ຈະຂັດມັນໃສ່ຝາ. ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ຮັບໃຊ້ pears ເປັນອາຫານຂ້າງ. ເພີ່ມຄວາມຮ້ອນໂດຍອີງໃສ່ palate ທີ່ມີຄວາມຮ້ອນໃນຕາຕະລາງ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 188 |
| ໄຂມັນລວມ | 4 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 4 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 42 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 7 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |