squash pan patty ສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າ "squash saucer ບິນ" ເພາະວ່າມັນເປັນຮູບລັກສະນະຂອງມັນ - ແລະໃນຕົວຈິງມັນບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນ. ບາງຄົນເວົ້າວ່າຂີ້ເຫຍື້ອພຽງເລັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ເບິ່ງຄືວ່າ tams Scottish. ສະບຽງອາຫານ patty ແມ່ນເປັນຂະຫນາດນ້ອຍ, ຮອບແລະແປ, ມີແຄມທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບອາວະກາດຂອງມະນຸດຕ່າງດາວ. ມັນອາດຈະເປັນສີເຫຼືອງ, ສີຂາວຫຼືສີຂຽວ.
ຮູບລັກສະນະຂອງມັນຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ, squash panty ແມ່ນ versatile ແລະເຮັດໃຫ້ສໍາລັບສູດຮ້ອນບາງ delightful. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ, ຂົ້ວ, ຫຼື, ໃນກໍລະນີນີ້, ເຕົາອົບ, ເຕົາ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ
ສູດນີ້ງ່າຍສໍາລັບ squash panty roasted ນໍາໃຊ້ mustots ແລະພືດສະຫມຸນໄພແລະເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານດ້ານຂ້າງທີ່ປະເສີດສໍາລັບຄ່ໍາພັກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- squash summer pt ½ pound (ຕັດເປັນຊິ້ນ 1 ນິ້ວ)
- 1 ຫູດ (ຜັກບາງໆ)
- 1 ບ່ວງກາເຟຫົວຜັກທຽມສົດໆ
- 1 ບ່ວງ
- ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ
- ຂີ້ເຫຍື້ອຂອງເກືອທະເລ
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat the oven to 400 F
- ຂີ້ເຫຍື້ອ, ຫອມ, thyme, ນ້ໍາເວີ ແລະເກືອກັນໃນໂຖປັດສະວະເປັນ.
- ກະຈາຍການຜະສົມອອກໃສ່ກະດານສະແຕນເລດ. ຕົ້ມ 15 ຫາ 25 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາ squash ແມ່ນອ່ອນໂຍນ. ກວດເບິ່ງມັນເລື້ອຍໆໂດຍການທົດສອບມັນດ້ວຍຄວາມຍາວຂອງສ້ອມ.
- ຮັບໃຊ້ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງທີ່ຮ້ອນຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງ.
ເຄັດລັບ, ການປ່ຽນແປງແລະຂໍ້ມູນອື່ນໆ
- ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ປະເພດຂອງ squash ຮ້ອນສໍາລັບສູດນີ້, ແຕ່ squash panty ເຮັດວຽກໂດຍສະເພາະແມ່ນດີແລະມັນເປັນ favorite ຂອງຄອບຄົວຂອງຂ້າພະເຈົ້າ.
- ພະຍາຍາມໃຊ້ rosemary ຫຼື marjoram ແທນ thyme ສໍາລັບການປຸງລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຫຼືນໍາໃຊ້ປະສົມປະສານຂອງເຄື່ອງເທດທີ່ທ່ານມັກແລະຢາສະຫມຸນໄພ.
- ມັນປອດໄພຢ່າງສົມບູນທີ່ຈະກິນເຂົ້າຫນົມຫວານຂອງ squash ນີ້. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ squashes ຮ້ອນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຜິວຫນັງແມ່ນສາມາດກິນໄດ້, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການປອກມັນໄປກ່ອນທໍາອິດກ່ອນທີ່ຈະຕັດ squash ເປັນຕ່ອນ. ຢ່າຕັດແລະຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອຂື້ນ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຂູດເມັດທີ່ເຫັນໄດ້.
- ຊອກຫາ squashes ນ້ອຍ, ຂະຫນາດນ້ອຍ,. ພວກເຂົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມອ່ອນໂຍນຫຼາຍດ້ວຍລົດຊາດທີ່ອ່ອນເພຍກວ່າ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຕັດ pans patty ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນອນສໍາລັບການສະແດງພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງຮັບໃຊ້.
- ທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາ pans patty ໃນຜະລິດຕະພັນຂອງຂະຫນາດໃຫຍ່, supermarkets. ຖ້າທ່ານປະທ້ວງຢູ່ທີ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຂອງທ່ານໃນທ້ອງຖິ່ນ, ລອງຕະຫຼາດຊາວກະສິກອນ. ພວກເຂົາກໍາລັງຢູ່ໃນລະດູການຈາກເດືອນພຶດສະພາຈົນເຖິງທ້າຍເດືອນກັນຍາ.
- ເກັບຮັກສາ pans patty ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບການເຖິງສາມມື້ຈົນກ່ວາທ່ານພ້ອມທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ລາກໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນທໍາອິດ.
- Squash pan ປ່າແມ່ນອັດຕາທີ່ຕໍ່າທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມເປັນມິດຕໍ່ອາຫານ. Squash ນີ້ມີວິຕາມິນ A ຫຼາຍກ່ວາ zucchini ເຮັດ, ແລະມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ C ເຊັ່ນດຽວກັນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 43 |
| ໄຂມັນລວມ | 4 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 76 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 3 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |