ທຸກໆຄົນຕ້ອງການສູດງ່າຍໆແລະງ່າຍດາຍສູດ ເມັດ ຟູຟິນ. ພວກເຂົາກໍາລັງຄລາສສິກ. ພວກເຂົາກໍາລັງມີລົດຊາດແຊບ. ພວກເຂົາກໍາລັງສວຍງາມ.
ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍງ່າຍດາຍ. ມັນນິຍົມດີກວ່າວິທີການດີກ່ວາການປະສົມແລະເປັນພຽງແຕ່ງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ. ມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໂຖປັດສະວະແລະຈອກວັດແທກ, ສະນັ້ນການອະນາໄມແມ່ນກໍ່ງ່າຍດາຍ !! ພວກເຂົາຍັງມີວິທີການ ຫນ້ອຍແຄລໍລີ່ກ ່ວາ muffins ທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຢູ່ຮ້ານເບຍແລະຮ້ານກາເຟ.
ຜົວຂອງຂ້າພະເຈົ້າຮັກ muffins ແລະຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມັກຈະພຽງພໍ! ສູດນີ້ເຮັດໃຫ້ອາຍແກັ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະຮັບໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ພຽງແຕ່ defrost ແລະຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະ toast! ພວກເຂົາແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນ delicious ແລະຢູ່ສົດສໍາລັບການ 2 ເດືອນ!
ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນວ່າມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຜົ້ງເບີລີ່ສົດແລະຫຼາຍໆຢ່າງ. ຄົນທໍາມະດາທີ່ແຊ່ແຂໍງມີລົດຊາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ແຕ່ພວກມັນມັກປ່ຽນສີຟ້າສີມັຟຟິນ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຂອງຂ້ອຍ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຄິດນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດທົດແທນຄົນທີ່ເຂົ້າຫນົມແຫນ້ນໄດ້. ໃນໂລກທີ່ເຫມາະສົມ, ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ຈະມີສີຟ້າສົດໆສົດໆ, ແຕ່ຮ້ອນຍັງໄກ, ຫ່າງໄກແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເກັບຮັກສາສີຟ້າ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຜັກບົ່ວປ່າທໍາມະຊາດມີລົດຊາດທີ່ດີກວ່າແລະເຫມາະສົມສໍາລັບການແຕ່ງກິນ, ແຕ່ໃຊ້ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາໄດ້!
ທ່ານແນ່ນອນສາມາດທົດແທນຫມາກໄມ້ອື່ນໆສໍາລັບຜົ້ງເບີລີ່. ພະຍາຍາມອອກ strawberries, raspberries, ຫຼື cranberries! ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດທົດແທນສານສະກັດຈາກ vanilla ສໍາລັບສານສະກັດອື່ນໆເຊັ່ນ: ສີສົ້ມຫຼືນາວ.
ຮັບປະທານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ທີ່ສວຍງາມດ້ວຍ ຫມູ ສົດ, ໄຂ່ ຂີ້ເຜີ້ງແລະຫມາກ ຂີ້ເຜິ້ງ ທີ່ງົດງາມ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 ບ່ວງມັນເບີ (unsalted, melted)
- 1/2 ຊ້ອນຄີມສົ້ມ
- 3/4 ຈອກ້ໍານົມທັງຫມົດ
- 1 ໄຂ່ໃຫຍ່
- 1 1/3 ຈອກ flour ທີ່ມີປະໂຫຍດທັງຫມົດ (ບໍ່ຟອກ)
- 2 1/2 ບ່ວງກາເຟຜັກບົ່ວ
- 1/4 cup sugar
- 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1 ຈອກ blueberries (ສົດ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat the oven to 400 degrees
- ລວບລວມຜະລິດຕະພັນແຫ້ງແລ້ງໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດຄວາມເຢັນໃຫ້ມັນເບີກັບອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ (ນ້ໍາມັນອາດຈະຖືກແທນທີ່). ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່, ນົມ, ຄີມສົ້ມ, vanilla ແລະ butter melted ຮ່ວມກັນໃນຈອກປະສົມ.
- ເຮັດໃຫ້ດີຢູ່ໃນໃຈກາງຂອງສ່ວນປະກອບແຫ້ງ. ປາດສ່ວນປະກອບສໍາປຽກເຂົ້າໄປໃນທີ່ດີ, ປົນກັນເປັນທ່ານງາມ.
- ສົມບູນປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບ, ລວມທັງ blueberries, ຈົນກ່ວາທ່ານມີ batter, ລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ເກີນປະສົມ. ເມື່ອນັ່ງ, ມັນຈະຫນາເລັກນ້ອຍ.
- ໃສ່ຫມໍ້ຕົ້ມມິນຟິນທີ່ມີຈອກເຈ້ຍ, ຫຼືຊຸ່ມຊື່ນຝັກບົວທີ່ມີຫມູຫຼືຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າ. ຈົ່ງຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບ 2/3 ທາງທີ່ເຕັມໄປ.
- ຈົ່ງປຸງແຕ່ງ muffins ສໍາລັບ 25 ນາທີ. ເລື່ອນເປັນມີດຢູ່ຮອບແຂບຂອງ muffins ເພື່ອປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາ, ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຈອກເຈ້ຍ.
- ຮັບໃຊ້ໃນຂະນະທີ່ຍັງອົບອຸ່ນ!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 166 |
| ໄຂມັນລວມ | 11 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 6 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 98 mg |
| ໂຊດຽມ | 258 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 13 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 4 ກໍາ |