ເນື່ອງຈາກວ່າມັນນໍາໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ຫນາພິເສດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄຂ່ປະສົມນັ້ນຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນເຂົ້າຈີ່ຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະມີເຂົ້າຈີ່ແຫ້ງຢູ່ກາງຂອງຊິ້ນ. ນອກຈາກນີ້, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຫນາ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນເຮັດໃນສອງຂັ້ນຕອນ: ທໍາອິດພວກເຮົາສີນ້ໍາຕານ toast ຝຣັ່ງ ສຸດ griddle, ແລ້ວສໍາເລັດການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນເຕົາອົບໄດ້ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນປຸງແຕ່ງທັງຫມົດທາງຜ່ານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ໄຂ່
- 1 ຈອກເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ
- 2 ບ່ວງກາເຟ້ໍາຕານ
- 4 slices ພິເສດຫນາ "toast Texas" ເຂົ້າຈີ່
- ້ໍາບ່ວງ½ທີ່ບໍລິສຸດ
- vanilla extract
- 2 ບ່ວງມັນເບີ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົາອົບຄວາມຮ້ອນກ່ອນເຖິງ 425 ° F.
- ຕີໄຂ່ຢ່າງລະອຽດ. Whisk ໃນ້ໍາຕານ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະ vanilla.
- ປົນນ້ໍາປະສົມເຂົ້າໃນອາຫານກະຈົກຕື້ນ. ມັນຄວນຈະຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍສອງນິ້ວເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເຂົ້າຈີ່ຫນາພິເສດສາມາດຖືກນ້ໍາລົງຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
- ເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງທ່ານເຂົ້າກາງຫາຕ່ໍາ, ແລະເຮັດໃຫ້ມັນຮ້ອນລົງໃນມັນ.
- ແຊ່ນ້ໍາສອງແກ້ວຂອງເຂົ້າຈີ່ (ແຕ່ເທົ່າທີ່ແກ່ນຂອງທ່ານສາມາດບັນຈຸຢູ່ໃນເວລາດຽວກັນ) ໃນ custard ໃນຂະນະທີ່ທ່ານນັບເຖິງສິບ. ຂື້ນພວກເຂົາແລະເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງ.
- ລະມັດລະວັງດຶງເອົາຊິ້ນແຊ່ນ້ໍາຈາກ custard ໄດ້, ປ່ອຍໃຫ້ນ້ໍາເຂົ້າເກີນໄປເຂົ້າໄປໃນອາຫານ, ແລະການໂອນເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າ griddle ໄດ້. ເມື່ອໄຫລ່ເມື່ອ ສີນ້ໍາຕານສີນ້ໍາຕານ . ໃນເວລາທີ່ທັງສອງດ້ານແມ່ນຍັງທອງສີນ້ໍາ, ເອົາອອກຈາກ griddle ໄດ້.
- ການໂອນ້ໍາຕານຝ້າຍຝຣັ່ງໃສ່ເຕົາອົບແລະແຕ່ງກິນໃນເວລາ 8 ຫາ 10 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາຝັກບົວຢູ່ທີ່ສູນກາງໄດ້ຖືກແຕ່ງກິນຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 250 |
| ໄຂມັນລວມ | 18 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 10 g |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 245 mg |
| ໂຊດຽມ | 188 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 12 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 10 g |