ຊອກຫາສໍາລັບການທົດແທນປາ vegan homemade? ເບິ່ງບໍ່ມີອີກຕໍ່ໄປ!
ເຮັດໃຫ້ຜັກທີ່ມີຊີວິດຊີ້ນທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະໃຊ້ນ້ໍາຜຶ້ງ. ເຫຼົ່ານີ້ຕ່ອນຕ່ໍາທີ່ມີກິ່ນຫອມຫຼືຂົ້ວຜັກສະຫລັດມີຕ່ໍາຢູ່ໃນໄຂມັນຖ້າພວກທ່ານກິນເບຍມັນ, ແລະຈະເປັນການຕີກັບເດັກນ້ອຍ. ໃຫ້ບໍລິການກັບ ນ້ໍາ tartar vegan , ketchup, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ dressing ranch ຫຼືຍັງ barbecue.
See also: Is fish vegetarian?
ສູດອາຫານມັງສວິລັດຫລາຍຂຶ້ນ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຕັນ tofu (firm ຫຼືບໍລິສັດພິເສດ, ກົດດັນ)
- ນົມສົ້ມ 1/4 ຖ້ວຍ
- 2 tbsp. ຊື່ອິ່ວ
- 2 tbsp. ນ້ໍາມັນມະນາວ
- 1 crumbs ເຂົ້າຈີ່ຈອກ
- 2 tbsp. seaweed nori (crumbled)
- 1 tsp pepper lemon
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົາອົບຄວາມຮ້ອນກ່ອນທີ່ຈະ 375 F.
- ຊຸ້ມຕົ້ມເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຫນຽວແລະເຄືອບດີດ້ວຍແປ້ງ.
- ຢູ່ໃນແຜ່ນເຈັ້ຍຫຼືໂຖນ້ໍາຕື້ນ, ຮວບຮວມກັນ້ໍານົມຖົ່ວ, ນ້ໍາຊາແລະນ້ໍາຈືດ. ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກຫຼື pie pie, ສົມທົບເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່, nori ແລະ pepper ນາວ.
- ເອົານ້ໍາມັນຖົ່ວເຫຼືອງຢ່າງລະມັດລະວັງໃນປະສົມ້ໍານົມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຄືອບດີໃນ crumbs ເຂົ້າຈີ່.
- Bake ສໍາລັບ 40 ຫາ 45 ນາທີ, ປ່ຽນເປັນເທື່ອຫນຶ່ງ, ຈົນກ່ວາ crispy ແລະສີນ້ໍາທອງ. ຫຼື, ແຊ່ໃນສອງດ້ານໃນນ້ໍາມັນ.
ໃຫ້ບໍລິການນໍາ ້້ tartar vegan .
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 204 |
| ໄຂມັນລວມ | 6 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 473 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 30 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 12 g |