ກຸ້ງທຽນແມ່ນອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ. ແຕ່ເມື່ອມັນມີພຽງແຕ່ຫ້າສ່ວນປະກອບແລະປັບປຸງກັບບາງ pesto ແລະ pasta fancy, ມັນເປັນການມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະເຮັດແລະກິນເຊັ່ນດຽວກັນ. ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານສູດ Tuna Alfredo Casserole ຫ້າ ສູດນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຄ່ໍາໃນອາທິດຄືນທີ່ຄຶກຄັກ.
ທ່ານສາມາດຕື່ມກ່ຽວກັບຜັກທຽມທີ່ມີນ້ໍາຕານ, ແປ້ງເຂົ້າໄປໃນສູດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີການປັບປຸງງ່າຍໆນີ້; ຖົ່ວຫລືສາລີຈະເຮັດວຽກດີ. ຫຼືເພີ່ມບາງຊໍ່ເຫັດທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ, ຫຼືຜັກບົ່ວໆຜັກບົ່ວໆຫຼືບາງຜັກບົ່ວທີ່ຈົມຫອມຫຼືຜັກບົ່ວ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີງາມກ່ຽວກັບ casseroles; ພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບໂປຣໄຟລແລະ whim ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນມື.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດ casserole ທີ່ມີ pasta ໃນມັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ undercook pasta ກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມມັນກັບສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອ. pasta ຈະສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານໃນຈານອາຫານໃນເຕົາອົບແລະທ່ານບໍ່ຕ້ອງການກິນນ້ໍາມັນແລະຫມູ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ຈອກ mafalda (mini lasagna) ຫຼືຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ໃຊ້ noodles ຫຼື penne pasta
- 1/2 cup pesto basil
- 1 (10 ອໍ) ທີ່ເນີຍແຂງຕູ້ເຢັນຫຼືແປ້ງ Alfredo
- 1 (12 ອໍ)
- d , drained ແລະ chunked
- 1/3 ຈອກເນີຍ Parmesan
ວິທີການເຮັດມັນ
ເຕົ້າໂຮມເຕົາອົບ 400 ° F. ເອົາຫມໍ້ນ້ໍາໃຫຍ່ໃຫ້ຕົ້ມ.
ປຸງແຕ່ງ pasta ອີງຕາມທິດທາງ, ກິນຫນຶ່ງນາທີອອກຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ. ໃນເວລາທີ່ pasta ແມ່ນເກືອບ al dente, ລະບາຍດີ.
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ສົມທົບ pesto ແລະ Alfredo sauce ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງແລະປະສົມກັບການສົມທົບ. ເພີ່ມຜັກແລະຜັກທຽມທີ່ປຸງແຕ່ງແລະປະສົມເຂົ້າຈ້າວ.
ຖູ້ໍາຕົ້ມປະສົມເຂົ້າໃນເຂົ້າຫນົມຫວານ 2 ແກັດແລະມີເມັດ Parmesan.
ຈົ່ງຕົ້ມໃຫ້ເວລາ 15-20 ນາທີຈົນກວ່າເນີຍແຂງຈະລົ່ນແລະຝັກແມ່ນຮ້ອນ.