Vegan Blueberry Tart

ນີ້ tart vegan ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເຮັດວຽກກັບ blueberries frozen, ມັນເປັນການສໍາເລັດທີ່ດີເລີດ, ຫວານກັບອາຫານແລະພາກສ່ວນທັງປີ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 ສູດ
• dough pie ຟຣີນົມ (ຫຼື 1 ສູດ Dough Almond Tart)
• ສໍາລັບການເຕີມ Custard:
• 1 ຊຸດ / 123 ຊັງຕີໂຕເຟຣນທີ່ບໍລິໂພກ silk (ບໍ່ແມ່ນ "lite")
• 1/3 cup sugar
• 1 ບ່ວງນ້ໍານາວ
• 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ (ບວກໃສ່ກັບລົດຊາດ)
• ສໍາລັບ Blueberry Topping:
• 4 ຈອກ blueberries (ສົດຫຼືເຢັນ)
• 3/4 ຈອກ້ໍາຕານ
• 3 ເມັດ cornstarch
• 3 ນ້ໍານາວ
• 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ລີດເຕົາອົບໃຫ້ 400 F. ເອົາເຂົ້າຈີ່ຫລືຈານ ແປ້ງ ທີ່ມີແຜ່ນ 9 ນິ້ວທີ່ມີ Dough Pie Dough ຫລື Dough Almond Tart Dough ສົ້ມສັ່ນໃນຕູ້ເຢັນໃນ 30 ນາທີ.
2. ການໃຊ້ຟັກ, ການຂຸດຫນ້າດິນຂອງເປືອກ (ມັນແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຟອງອາກາດຟື້ນຟູໃນຂະນະທີ່ກິນ). ຈີ່ສໍາລັບ 10-15 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາ golden ສີນ້ໍາ. ເຢັນຫມົດກ່ອນທີ່ຈະຕື່ມ.
3. ເຮັດໃຫ້ຕື່ມຂໍ້ມູນ. ໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ, ສົມທົບກັບ tofu silken, ້ໍາຕານ, ນາວ, ແລະເກືອແລະຂະບວນການຈົນກ່ວາລຽບ. ງາມເຂົ້າໃນກະດູກຜັກຫຼືກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ກຽມໄວ້ແລະເຢັນສໍາລັບ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼືຈົນກ່ວາທີ່ກໍານົດໄວ້.

1. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເຮັດໃຫ້ຜັກບົ່ວຫມູ. ສົມທົບກັບ blueberries ແລະ້ໍາຕານໃນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຂະຫນາດກາງ, stirring ກັບເປືອກຫຸ້ມນອກ.
2. ໃນຈອກອື່ນ, ສົມທົບກັບນ້ໍານາວ, cornstarch, ແລະເກືອ, ປະສົມກັບການທໍາລາຍເມັດເຂົ້າໂພດ. ໃສ່້ໍາເຜີ້ງ, ເຂົ້າຈີ່ຜັກບົ່ວໃນໄລຍະຜັກບົວແລະປຸງແຕ່ງໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, stirring ເລື້ອຍໆ, ຈົນກ່ວາປະສົມປະສານແມ່ນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຢານ້ໍາຫນາ, ປະມານ 5-8 ນາທີ.
3. ອະນຸຍາດໃຫ້ປະສົມກັບເຢັນ. ກະຈາຍໃສ່ຖ້ວຍຕົ້ມໃສ່ຫມໍ້ຕົ້ມແລະສົ່ງຄືນ tart ກັບຕູ້ເຢັນໃຫ້ເຢັນສໍາລັບ 1-2 ຊົ່ວໂມງຫຼາຍກວ່າ, ຫຼືຈົນກ່ວາກໍານົດ. ຮັບໃຊ້ເຢັນ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	280
ໄຂມັນລວມ	10 g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	1 g
Unsaturated Fat	5 ກໍາ
Cholesterol	0 mg
ໂຊດຽມ	79 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	45 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	4 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	8 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)