ທ່ານມີ vegan ແລະຫາຍໄປ Caesar salad? ສູດທີ່ສຸດສໍາລັບການແຕ່ງຕົວຊາລາຊາທີ່ເຮັດດ້ວຍທໍາມະຊາດບໍ່ແມ່ນ vegan ຫຼື vegetarian, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມັກຈະມີຫມາກໂມ. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ Caesar ທີ່ທ່ານຊື້ຢູ່ທີ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແມ່ນເກືອບແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນຜັກແລະບໍ່ແມ່ນ vegan (ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາເວົ້າວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຜັກກາດ).
ສະຫຼັດ Caesar ແບບດັ້ງເດີມໄດ້ຖືກເຮັດດ້ວຍຜັກກາດ romaine ຂະຫນາດໃຫຍ່, ໂກນຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ, ມີຂົນແລະຜັກທຽມ, ແລະມັກໃສ່ກັບຜັກທຽມຜັກທຽມ. ທ່ານອາດຈະຄົ້ນພົບຫຼາຍຄົນທີ່ບໍ່ເຄີຍຮູ້ຈັກຂອງພວກທ່ານອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຫຼືມີກິ່ນຫອມທີ່ແຂໍງແຮງເກີນໄປໃນການແຕ່ງຕົວ.
ຕື່ນເຕັ້ນກ່ຽວກັບ anchovies ໄດ້? ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າ ປາແມ່ນຜັກກາດ . ຄໍາຕອບທີ່ງ່າຍດາຍແມ່ນບໍ່; ປາແມ່ນສັດແລະເຫດການດັ່ງກ່າວບໍ່ແມ່ນຜັກກາດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າ vegan ແມ່ນຫຍັງ, ທ່ານຕ້ອງການກວດເບິ່ງ ຄໍານິຍາມ vegan ງ່າຍໆ ນີ້ .
ສູດນີ້ງ່າຍດາຍ dress salad Caesar, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຊອງໃນທຸກລົດຊາດໂດຍບໍ່ມີການປາ. ມັນແມ່ນທັງຜັກບົ່ວແລະ vegan. ບໍ່ມີ mayonnaise ແມ່ນຈໍາເປັນ, ພຽງແຕ່ນາວ, ຜັກທຽມ, mustard Dijon, ນ້ໍາເວີແລະນ້ໍາເຜີ້ງ Worcestershire. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະກວດເບິ່ງປ້າຍສໍາລັບຊອດ Worcestershire. ບາງຜະລິດຕະພັນແມ່ນຜັກແລະບາງຄົນປະກອບມີປາແລະບໍ່ແມ່ນຜັກກາດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ
- 1 tbsp. ນ້ໍາມັນມະນາວ
- 1 tsp ຊອດ Worcestershire (ຜັກກາດ)
- 1 tsp ຜົງຜັກບົ່ວ
- 1 tsp mustard (Dijon)
- 1/2 cup olive oil
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຍົກເວັ້ນນ້ໍາມັນໃນເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ (ຜັກທຽມ, ນ້ໍານາວ, ຜັກບົ່ວຫຼື Vegan Worcestershire, ຜົງຜັກບົ່ວ, Dijon mustard).
- ເຮັດເຄື່ອງຈັກແລະຂະບວນການ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຊ້າໃນນ້ໍາ, ການປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາ dressing ສະຫຼັດແມ່ນລຽບແລະ creamy.
- ຂຸດຜັກຂຽວຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງແຕ່ງກາຍທັນທີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
Vegan Salad Dressing Recipes
ເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດສະຫຼັດສະຫມຸນໄພທີ່ປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ທ່ານມັກຈະຫຼີກເວັ້ນ, ເຊັ່ນ: ສານສະກັດຈາກສາລີທີ່ສູງ, ທາດແປ້ງ, ແລະທາດອາຫານທີ່ຈະຮັກສາຊີວິດຂອງພວກເຂົາ.
ແທນທີ່ຈະ, ລອງເຮັດຊຸດສະຫຼັດຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍປະຢັດທ່ານເງິນເຊັ່ນດຽວກັນກັບ spare ທ່ານສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ນີ້ແມ່ນສູດປຸງແຕ່ງອາຫານສະຫຼັດ Vegan ຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້:
- Vegan Thousand Island Dressing : ນໍາໃຊ້ mayonnaise vegan ເຊັ່ນ Vegenaise ເປັນພື້ນຖານສໍາລັບ favorite ພື້ນເມືອງນີ້.
- ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຝຣັ່ງ ງ່າຍດາຍປະຈໍາວັນ : ການນຸ່ງເສື້ອຝ້າຍຂອງຝຣັ່ງປົກກະຕິແລ້ວປະກອບດ້ວຍນ້ໍາສົ້ມສາລີສູງ. ທ່ານສາມາດສ້າງຂອງຕົນເອງສໍາລັບ pennies ແລະ sweeten ມັນພຽງແຕ່ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການກັບ້ໍາຕານ.
- Dressing ສະຫຼັດສະຫຼັດສະຫຼັດສະຫຼັດສະຫຼັດສະຫຼັດ : ຖ້າທ່ານມີສວນຫຍ້າ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ພືດສະຫມຸນໄພສົດ. ຖ້າບໍ່, ພືດສະຫມຸນໄພແຫ້ງແລ້ງທີ່ດີສໍາລັບການແຕ່ງຕົວນີ້ທ່ານສາມາດເຮັດໃນນາທີສໍາລັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ຕໍ່າຫຼາຍ.
- ພື້ນຖານ Vegan Dijon Balsamic Vinaigrette : ນີ້ບໍ່ສາມາດງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ແລະມັນແມ່ນ dressing elegant ໃນສີຂຽວ, ມີ mustard dijon ເປັນສ່ວນປະກອບລັບເພື່ອໃຫ້ສົດໃສລົດຊາດໄດ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 294 |
| ໄຂມັນລວມ | 27 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 20 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 35 ມິນລິກໍາ |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 12 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |