ເຫຼົ່ານີ້ pizza pizza vegan ແມ່ນພວກເຮົາໄປກິນອາຫານໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ pizza vegan ປະຈຸບັນແລະບໍ່ມີຄວາມອົດທົນສໍາລັບ dough yeast. ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະນໍາໃຊ້ສິ່ງທີ່ມີຊີວິດແລະນ້ໍາຊ້ອນທີ່ທ່ານມັກ; ເຫັດ, ຫມາກຖົ່ວຂຽວ, ຜັກທຽມ, ຫມາກເລັ່ນ Roma ແລະຫມາກນັດໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນເຂົ້າໄປໃນ pizza pita ຂອງພວກເຮົາໃນອະດີດ. (ເບິ່ງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາແນະນໍາຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງສູດສໍາລັບແນວຄິດເພີ່ມເຕີມ).
ພວກເຮົາມັກໃຊ້ Mozza Shreds ຂອງ Daiya Cheese ສໍາລັບນົມເນີຍທີ່ບໍ່ມີນົມ, ແຕ່ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະຊອກຫາບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການ ທົດແທນເນີຍແຂງ Vegan ເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ. (ແລະເພື່ອເບິ່ງໂປດຂອງພວກເຮົາ, ເບິ່ງ Top 5 Cheeses ນົມທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ .)
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ 6 ນິ້ວ
- 8-12 tbsp ຊູ້ pizza, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຮ້ານຄ້າ, ຊື້ຫຼືກໍ່ສ້າງ
- 1 ຈອກເນີຍແຂງບໍ່ມີຊີ້ນງົວ (ເບິ່ງຂອງພວກເຮົາ
- top 5 knds ນົມທີ່ບໍ່ມີນົມ ສໍາລັບການດົນໃຈ!)
- 2 ຈອກ broccoli broccoli ຟັກ
- 1 ຈອກປອກເປືອກ olives ສີດໍາ
- ເຄື່ອງປະດັບ: ເພັດພິກແດງແລະນົມ Parmesan ບໍ່ມີນົມ
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat the oven to 450 F. Lightly spray a sheet baking with a spray cooker
- ຈັດວາງເຂົ້າຈີ່ pita ໃນເອກະສານການຕົບແຕ່ງທີ່ກໍານົດໄວ້. ກະຈາຍ 2-3 ຊ້ອນໂຕ໊ະຂອງນ້ໍາຊອດແປ້ງໃສ່ແຕ່ລະເຂົ້າຈີ່ pita. ສະກັດ 1/4 ຈອກຂອງຊີດທີ່ບໍ່ມີນົມທີ່ແຕກຂື້ນໃນທຸກໆເຂົ້າຈີ່ pita. ພ້ອມດຽວກັນກະຈາຍ broccoli ແລະ olives ໃສ່ແຕ່ລະ pizza.
- Bake pizza ສໍາລັບ 8-12 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາເນີຍແຂງຟຣີນົມໄດ້ melted ເລັກນ້ອຍແລະແຄມຂອງ pizza ແມ່ນ crisp. (ສໍາລັບ pizza crispier, ປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ສໍາລັບ pizza ຊ້າໆ, ເອົາໃຫ້ພວກເຂົາອອກໃນລະຫວ່າງ 8 ແລະ 10 ນາທີ.) ອະນຸຍາດໃຫ້ pizza ໃຫ້ເຢັນໃນແຊ່ສໍາລັບນາທີຫຼືກ່ອນນັ້ນກ່ອນທີ່ຈະ slicing ເຂົ້າໄປໃນ quarters ແລະຮັບໃຊ້. ໃຫ້ບໍລິການອາຫານຮ້ອນທີ່ມີເມັດ pepper ສີແດງແລະນົມ Parmesan, ຖ້າຕ້ອງການ.
ແນວຄວາມຄິດທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ຫນ້າສົນໃຈອື່ນໆ:
- Margherita pita pizza: ຫມາກເລັ່ນ Roma, basil ສົດ, ເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ມີນົມ, ຊອດ pizza ແລະຜັກທອດ.
- ອາຫານເຜັດ "ໄທ" pita pizza: ຖ້ວຍຕົ້ມຕົ້ມ, carrots shredded, ຜັກບົ່ວແດງ, ງອກຖົ່ວ, cilantro ສົດ, ເນີຍແຂງຟຣີແລະຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນ.
- pizza pita ຮາວາຍ: bacon veggie, ຫມາກນັດ, sauce pizza, ແລະເນີຍແຂງຟຣີນົມ.
- Pesto pita pizza: Vegan Pesto , sauce pizza, ເນີຍແຂງ, ຫມາກເລັ່ນ Roma, ຜັກຂຽວແລະຜັກທຽມ.
- Barbecue pita pizza: ຊອດຊີ້ນຄວາຍ (ຮ້ານທີ່ຊື້ຫຼືເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ), ຫົວຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວແດງ, ຜັກຂຽວ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ Roma ແລະນົມເນີຍ
- pita ຕາເວັນຕົກ pita pizza: salsa, ຫມາກເລັ່ນ diced, cheddar shredded ຟຣີນົມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວດໍາ, ສາລີ, ແລະຜັກບົ່ວແດງ. ປາຍກັບຄີມສົ້ມຟຣີ (ເຊັ່ນ: Tofutti), salsa ຫຼາຍ, ແລະ lettuce.
- "ກເຣັກ" pita pizza: tofu crumbled (mock feta), ຫມາກເລັ່ນ diced, ຜັກບົ່ວແດງ, sausage veggie, tzatziki ນົມ , parsley, ແລະນ້ໍາຜັກທຽມ.
ແນ່ນອນ, ທ່ານສະເຫມີສາມາດເລືອກເອົາ pizza pita ງ່າຍດາຍ; ທ່ານສາມາດເຮັດອາຫານຫວ່າງຫຼືອາຫານສໍາລັບເດັກນ້ອຍໄດ້ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າຫນຽວໄດ້, ບາງເນີຍແລະນົມຜັກບາງຊະນິດ (ຫຼື Veggie Pepperoni).
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 249 |
| ໄຂມັນລວມ | 15 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 32 mg |
| ໂຊດຽມ | 754 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 20 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 12 g |