ໃນພາສາກີກ: ສໍາລັບຂ້ອຍ, ຂ້ອຍ - ຂ້ອຍ - ຂ້ອຍ - MEH-lee
ໃນຮ້ານອາຫານກເຣັກຫຼາຍ, dessert ນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບຜິດຊອບຂອງເຮືອນຂອງ compliments. ທັງນົມສົ້ມແລະນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນດີເລີດສໍາລັບລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ແລະລົດຊາດທີ່ຜະສົມຜະສານເຂົ້າຈ້າ. ມັນມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຊອກຫານົມສົ້ມກເຣັກຫນາຕົ້ນສະບັບທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດກເຣັກແລະຊົນເຜົ່າຫຼື ເຮັດໃຫ້ນົມສົ້ມນົມຂອງທ່ານເອງ ໂດຍນໍາໃຊ້ແບທີ່ປົກກະຕິ, ມີໄຂມັນຫນ້ອຍຫຼືບໍ່ເປັນປະຈໍາ.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຮັບໃຊ້ຫມາກໄມ້ແລະກິນເຂົ້າດ້ວຍກັນ (ແລະ ກິນດ້ວຍນົມສົ້ມກຼາມ ).
ເນື່ອງຈາກວ່ານົມສົ້ມແມ່ນອາຫານເຊົ້າທີ່ມີຊື່ສຽງທົ່ວໂລກ, ລອງໃຊ້ນີ້ເປັນຕົ້ນເລີ່ມຕົ້ນໃນຕອນເຊົ້າ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 - 3/4 ຈອກນົມສົ້ມ (ກເຣັກ, ເມື່ອຍ, ຕໍ່ອາຫານ)
- 1-2 ບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງ (Greek, per serving)
- ທາງເລືອກ: Walnuts (ເມ່ືອຍ ໆ ແລະ / ຫຼືຫມາກໂມ)
ວິທີການເຮັດມັນ
ໃນຈອກສ່ວນບຸກຄົນ, ນ້ໍາຜຶ້ງ້ໍາເຜີ້ງໃນໄລຍະນົມສົ້ມແລະ sprinkle ມີ Walnut ແລະ / ຫຼື almonds ຖ້າຕ້ອງການ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 120 |
| ໄຂມັນລວມ | 6 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| ໂຊດຽມ | 86 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 10 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 7 ກໍາ |