ຂ້າພະເຈົ້າ ເຄີ້ມວ່າອາຫານສົດ vegan raw ໃຫມ່ຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍເມື່ອເດືອນລະດູຫນາວທີ່ກໍານົດໄວ້. ຊີວິດແມ່ນດີໃນລະດູຮ້ອນໃນເວລາທີ່ ຫມາກຂຽວຂຽວ ແລະ ຜັກສະຫລັດທໍາມະດາ ແມ່ນຂື້ນອອກຈາກພື້ນດິນທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຫລາຍ. ແຕ່ວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກທຸກໆເດືອນທີ່ມີອາກາດຫນາວໃນເວລາທີ່ຫມວກແລະຜ້າພັນຄໍປົກຄຸມ wardrobe ຂອງທ່ານແລະແຜ່ນດິນໂລກເຢັນກໍ່ບໍ່ໄດ້ເກັບກໍາຜົນຜະລິດນ້ໍາປາກທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນເຊັ່ນນີ້. ອາໃສຢູ່ແລະ, ໃນຄວາມຈິງ, ມາຫາວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາສາມາດປັບຕົວດີກັບສະພາບອາກາດກາງແຈ້ງ.
ການກິນອາຫານຫຼາຍຊະນິດອາຫານ vegan ດິບຍັງຈະຮັກສາລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານເຕີບໂຕໃນຊ່ວງລະດູຫນາວແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ເມື່ອຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວກໍາລັງລົມຫາຍໃຈໃນເວລານັ້ນ.
ກິນອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ, ບໍ່ເຢັນອາຫານ
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາປະກອບອາຫານດິບໃຫ້ເຢັນ, ອາຫານເຢັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານເຢັນ. ແຕ່ໃນໄລຍະລະດູຫນາວໂດຍສະເພາະແມ່ນນີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີ. ການກິນອາຫານທີ່ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຮ້ອນມັນຈົນກ່ວາມັນອົບອຸ່ນກັບການສໍາພັດ, ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານຜ່ານລະດູຫນາວ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານເຢັນກັບຈຸດນີ້ກ່ອນກິນມັນເລີຍ. ທ່ານຈະພົບວ່າອາຫານດີແລະອົບອຸ່ນຢູ່ທີ່ 115 ° F.
ເບິ່ງອີກ: 8 ສູດອາຫານແກງອາຫານທີ່ສົດໆງ່າຍໆດ້ວຍຮູບພາບ
ກິນອາຫານທີ່ຮ້ອນແລະເຄື່ອງເທດ
ຖົ່ວດິນ Cayenne, ຂີງ, ຜັກທຽມແລະຫມາກພິກດໍາແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງສ່ວນປະກອບຕ່າງໆທີ່ສາມາດອົບອຸ່ນຈາກພາຍໃນ. ໃຊ້ພວກມັນໃນເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານແລະຮັກສາໄຟພາຍໃນຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ອົບອຸ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະຫນຸກສະຫນານແລະໃຫ້ຮ່າງກາຍມີເຄື່ອງເທດບາງຢ່າງ.
ເບິ່ງຍັງ: ແກງຫມາກພ້າວໄທທີ່ມີ cayenne
ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບທາດຄາໂບໄຮເດດ
ແທນທີ່ຈະເປັນໄຂມັນແລະທາດໂປຼຕີນຫຼາຍພຽງເລັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນທີ່ພວກເຮົາຮັກທີ່ສຸດໃນສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ, ສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການຫລາຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເຢັນແມ່ນຄາໂບໄຮເດດ. ການຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນໃນສະພາບອາກາດເຢັນ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍການທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນການໃສ່ຜ້າ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງ salad ຂອງທ່ານບໍ່ມີການອຸທອນດຽວກັນວ່າມັນໄດ້ພຽງແຕ່ສອງສາມອາທິດກ່ອນຫນ້ານີ້, ເພາະວ່າຜັກມີແຄລໍລີ່ແລະຄາໂບໄຮເດດຫນ້ອຍ. ພະຍາຍາມເພີ່ມຫມາກໃຫ້ກັບອາຫານຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈທີ່ວິທີການພະລັງງານພຽງເລັກນ້ອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມອົບອຸ່ນຂຶ້ນ. ມັນບໍ່ແມ່ນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ມັນບໍ່ແມ່ນປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ມັນເປັນທາດແປ້ງທີ່ອາຫານທ່ານ.
ອາຫານຫວ່າງແລະອາຫານທີ່ຂາດນ້ໍາ
ໃນຖານະເປັນສະເຫມີ, dehydrator ມາໃນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍສໍາລັບການຮັກສາປະຊາຊົນ satiated ໃນອາຫານອາຫານທີ່ເປັນວັດຖຸດິບ. ຂີ້ຜຶ້ງຂີ້ຜຶ້ງ , ຖົ່ວຂຽວດິບ, ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າຈີ່ແລະຜັກດິບແມ່ນທຸກໆອາຫານທີ່ດີເລີດທີ່ທຸກເວລາເພື່ອຮັກສາກະເພາະອາຫານແລະໃຈສະບາຍ.
ເບິ່ງອີກ: ສູດນ້ໍາຍ່ຽວແລະແນວຄວາມຄິດ
ແນະນໍາກ່ຽວກັບການດໍາລົງຊີວິດ
ຍ້ອນວ່າຮ້ານອາຫານຫຼາຍຄົນຮູ້ແລ້ວ, ການເຮັດຄວາມສະອາດແຜ່ນຂອງທ່ານ, ຖ້ວຍແລະໂຖແມ່ນເປັນການສໍາພັດທີ່ດີແທ້ໆແລະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານມີຄວາມອົບອຸ່ນຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ການກິນອາບນ້ໍາຮ້ອນແມ່ນຫນຶ່ງໃນປາຍທີ່ດີສໍາລັບການຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ. ແນ່ນອນວ່າການໃສ່ຊັ້ນອົບອຸ່ນງາມແລະຖົງຕີນທີ່ດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ອ້ອມເຮືອນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານອົບອຸ່ນແລະຕົບແຕ່ງ. ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາໄປໂດຍ ອາຫານ vegan ວັດຖຸດິບ , ດ້ວຍຮ່າງກາຍໃຊ້ພະລັງງານຫນ້ອຍເພື່ອອົບອຸ່ນຫຼືເຢັນລົງອາຫານທີ່ທ່ານເອົາໃສ່ໃນມັນ, ທ່ານອາດພົບວ່າຕົວເອງສາມາດປັບຕົວໄດ້ໃນເວລາທີ່ອຸນຫະພູມຢູ່ນອກຢອດ.