ກຸ້ງ Gulf Delicious ແມ່ນດີເລີດແລະພຽງແຕ່ລະດູການທີ່ມີນາວ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວຂຽວແລະເຫລົ້າຂາວຂາວເລັກນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກຸ້ງແມ່ນແຊ່ນ້ໍາ, ແລະໄດ້ຮັບຜິດຊອບດ້ວຍ almonds slivered ນ້ໍາມັນເບີ. ເຫຼົ່ານີ້ກຸ້ງທີ່ສວຍງາມເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືທ່ານ slaved ຫຼາຍກວ່າ stove ໄດ້ - ທ່ານສາມາດມີມັນຢູ່ໃນຕາຕະລາງໃນ 20 ນາທີ.
ໃຫ້ບໍລິການກຸ້ງນີ້ພ້ອມກັບເຂົ້າຈີ່ຮ້ອນໆສໍາລັບອາຫານປະຈໍາວັນທີ່ມີລົດຊາດແລະມີຄວາມສຸກ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ສະຫງ່າງາມແທ້ໆສໍາລັບຄ່ໍາຄືນພິເສດ.
ເບິ່ງຍັງ
The Easiest Shrimp Scampi
ກຸ້ງຜັກທຽມງ່າຍໆດ້ວຍນາວ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2/3 ຈອກນ້ໍາເວີ
- 1/2 ຈອກນ້ໍານາວ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟ pepper
- ກຸ້ງສົດ 2 pounds, peeled, deveined
- 3 ບ່ວງມັນເບີ
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ
- 1/2 ກັບ 1 ຈອກ almonds slivered blanched
- Sauce Dash Tabasco, ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ
- 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວແຫ້ງ (ຫຼືເຫລົ້າຂາວຂາວແຫ້ງ, ຫຼືໃຊ້ຊີ້ນໄກ່ບວກ 1 ບ່ວງນ້ໍານາວ)
- 1 ບ່ວງບ່ວງຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນໂຖປັດສະວະແກ້ວຫຼືອາຫານທີ່ບໍ່ປະຕິບັດອື່ນໆ, ສົມທົບກັບນ້ໍາມັນມະກອກ, ນ້ໍາຈືດ, ເກືອ, ແລະຫມາກພິກ. ເພີ່ມກຸ້ງແລະຜັດແປ້ງ 1 ຊົ່ວໂມງ. ້ໍາຕົ້ມມັນເບີໃນຂະຫນາດໃຫຍ່; ເພີ່ມຜັກທຽມແລະຜັກທຽມ. marinade ສະຫງວນແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ຈູດກຸ້ງໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາສີບົວ. ຖິ້ມຜັກທຽມ; ເອົາກຸ້ງໄປບ່ອນອາບນ້ໍາອຸ່ນແລະໃຫ້ອົບອຸ່ນ.
- Saut ້ໍາເຜີ້ງ slivered ໃນມັນເບີຈົນກ່ວາ lightly browned; ເພີ່ມ marinade ສະຫງວນ, sauce pepper ຮ້ອນ, ແລະ vermouth ຫຼືເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວແຫ້ງ. ເອົາມາໃຫ້ເປັນຕົ້ມ, stirring. ຈ້ໍາຊອດໃສ່ກຸ້ງ. ຂັດດ້ວຍຜັກບົ່ວຂຽວໆໆກ່ອນທີ່ຈະກິນ. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍເຂົ້າທີ່ຮ້ອນທີ່ຮ້ອນຫຼື pilaf.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 434 |
| ໄຂມັນລວມ | 30 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 6 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 19 ກໍາ |
| Cholesterol | 238 mg |
| ໂຊດຽມ | 606 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 12 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 31 ກໍາ |