ກຸ້ງແມ່ນ delicious ໃນເວລາທີ່ grilled. ລອງສູດສູດກຸ້ງທີ່ດີພ້ອມກັບອາບນ້ໍາທີ່ມີລົດຊາດທີ່ເຫມາະສົມ. ເບິ່ງ " ປຸງແຕ່ງອາຫານກັບກຸ້ງ " ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາທີ່ດີສໍາລັບການກະກຽມແລະປຸງແຕ່ງອາຫານກັບກຸ້ງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ປໍຜະລິດຄອກ ກຸ້ງ (ຫລື Jumbo ກຸ້ງ)
- 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມຫອມ
- 1 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາເວີ
- 1 ບ່ວງມັນເບີຖົ່ວດິນ
- 1 ຜັກບົ່ວນ້ອຍໆ
- 3 ນ້ໍານາວ
- 1 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ
- 1 ບ່ວງກາເຟ
- kosher salt
ວິທີການເຮັດມັນ
ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ປົນນ້ໍາມັນເວີ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ. ເພີ່ມກຸ້ງ, ຖີ້ມໃສ່ເສື້ອກັນຫນາວ. ອອກຈາກນ້ໍາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ຊົ່ວໂມງ.
ກຸ້ງກຸ້ງປະມານຫ້ານາທີ, ປ່ຽນເປັນຄັ້ງດຽວ. ຈັດແຈງຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບແຜ່ນ platter. ກຸ້ງປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼາຍຢ່າງໄວວາ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເບິ່ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
ສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອຈະຖືກນໍາໃຊ້ເປັນນ້ໍາຊອດສໍາລັບກຸ້ງທີ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ຈອກໍາມັນເບີຖົ່ວດິນ, ນ້ໍາຈືດ, ຫມາກພິກດໍາ, ແລະເກືອ kosher ແລະໂອນເຂົ້າໂຖເຂົ້າ.
ຈັດວາງຢູ່ໃນໃຈກາງຂອງຈານແປ້ງຂອງທ່ານທີ່ຄອບຄົວຫຼືບຸກຄົນທົ່ວໄປຂອງທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຕ້ານທານກັບການລໍ້ລວງ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 182 |
| ໄຂມັນລວມ | 5 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 227 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,206 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 8 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 28 ກໍາ |