ຮູ້ສຶກວ່າປ່ຽນແທນພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບໃດໆໃນສູດຄລາສສິກ Crockpot Chili ນີ້. ໃຊ້ຈິນຕະນາການຂອງທ່ານ! ພວກເຮົາມັກ chili ຂອງພວກເຮົາອ່ອນໆ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າຫາກວ່າ chili ທີ່ເຫມາະສົມຂອງທ່ານບາດແຜລີ້ນຂອງທ່ານ, ເພີ່ມເມັດ pepper ສີແດງ, jalapeno ແລະ habanero chili , ແລະແນ່ນອນ, ຝຸ່ນ chili ຫຼາຍ. ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ເບິ່ງສູດທັງຫມົດຂອງພວກ ເຮົາ ສໍາລັບແນວຄວາມຄິດຕ່າງໆ.
Chili ທີ່ແທ້ຈິງຈາກເທັກຊັດຫຼືເມັກຊິໂກບໍ່ມີຫມາກຖົ່ວຕ່າງໆແລະນໍາໃຊ້ເຕັກນິກຕ່າງໆຂອງຊີ້ນງົວຫຼືຫມາກຂີ້ອ້ອມແທນນົມເນື້ອ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາສູດຄລາສສິກອາຊີຄລາສສິກ, ນີ້ແມ່ນຍາກທີ່ຈະເອົາຊະນະ. ມັນເປັນສູດທີ່ອ່ອນໂຍນ, ສະນັ້ນມັນຕາມຄວາມນິຍົມຂອງທ່ານ.
ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການດ້ວຍສູດທີ່ງ່າຍດາຍນີ້ແມ່ນບາງສີຄີມສົ້ມ, ຜັກທຽມຊອຍໃຫ້ບາງໆຫຼື guacamole, ເນີຍແຂງ shredded, ສະຫຼັດສີຂຽວແລະຊາເຢັນບາງເຢັນຫຼືເບຍ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ເມັດຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ
- 2 ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ
- 4 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ
- 2 (14 ອໍ) ຖ້ວຍຫມາກເລັ່ນທີ່ຖືກຕົ້ມ, ບໍ່ມີນ້ໍາ
- 1 (15 ອໍ) ສາມາດຫມາກເລັ່ນໄດ້
- 1 ກັບ 2 ຊ້ອນແປ້ງຜັດ
- 1 ບ່ວງກາເຟດິນ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟໃບແຫ້ງໃບ oregano
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟ pepper
- 1/4 ຖ້ວຍກາເຟຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ
- ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ 2 (15 ອໍ) ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ລ້າງແລະລ້າງ
- cornstarch 2 ບ່ວງ
- 1/4 ຈອກນ້ໍາ
ວິທີການເຮັດມັນ
- Sautéຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍດິນໃນຊ້ວງຫນັກກັບຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາຊີ້ນແມ່ນສີນ້ໍາ, stirring ທີ່ຈະທໍາລາຍຊີ້ນໃນເວລາທີ່ມັນປຸງແຕ່ງ. ລ້າງດີ.
- ປະສົມປະສານກັບຊີ້ນງົວແລະຜັກບົ່ວທີ່ສຸກແລະຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັດແປ້ງ, ດິນເຜົາ, ຫມາກກ້ຽງແຫ້ງ, ເກືອ, ຫມາກພິກ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວແລະຖົ່ວຂຽວ.
- ກວມເອົາ crockpot ແລະປຸງແຕ່ງໃນຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ສໍາລັບການ 6 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງຫຼືຈົນກ່ວາຜັກແມ່ນອ່ອນໂຍນ. ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ສູງ. ປົນ cornstarch ແລະນ້ໍາໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍຈົນກ່ວາລຽບແລະເພີ່ມ chili, stirring ດີ. ຄົ້ນຫາເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າແລະປຸງອາຫານປະມານ 15 ນາທີ, ຈົນກ່ວາຊິລິກຫນາເລັກນ້ອຍ.
- ໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີອາຫານຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງຄີມສົ້ມ, ຜັກບົ່ວຂຽວໆ, guacamole, jalapenos ຜັກບົ່ວ, ແລະເນີຍແຂງ shredded.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 575 |
| ໄຂມັນລວມ | 9 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 50 ມິນລິກໍາ |
| ໂຊດຽມ | 122 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 85 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 24 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 43 ກໍາ |