ຊໍ່ໄກ່ເລົ່າເຫລົ່ານີ້ແມ່ນເຊື່ອງໄວ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ baked ໃນນ້ໍາເຂົ້າຫນົມຫວານງ່າຍດາຍປະສົມ. ໃຫ້ບໍລິການລູກແກະຂົນແກະດ້ວຍກິ່ນຫອມຮ້ອນຫຼືຫມາກກ້ວຍແລະມັນຕົ້ນຫຼືເຂົ້າຈີ່.
ເບິ່ງຍັງ
Lamb Chops ມີເຫັດ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 loin lamb chops
- 2 ບ່ວງມັນເບີ
- ເກືອແລະ pepper
- 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາ
- 1 ສາມາດ (8 ອໍ) ນ້ໍາມັນມະເຂືອເທດ
- 1/4 cup ketchup
- 1 ຊ້ອນໂຕ໊ະຊອດ Worcestershire
- ຜົງຜັກທຽມ 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟແຫ້ງແຫ້ງ oregano
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 350 F.
- ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາມັນເບີໃນເຕົາຫນັກໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ; ເພີ່ມຊໍ່ແກງແລະແຕ່ງກິນ, ປ່ຽນເປັນສີສີນທັງສອງດ້ານ.
- ເອົາເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໃນອາຫານຂີ້ເຫຍື້ອ; ລ້າງດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກ.
- ງາມນ້ໍາ 1/2 ຈອກເຂົ້າໄປໃນ skillet ແລະ stir ເພື່ອ loosen bits browned. ຕື່ມສ່ວນປະກອບສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອເພື່ອ skillet ຫຼັງຈາກນັ້ນງາມໃນໄລຍະ chops lamb. ອີກທາງເລືອກ, ຖ້າ skillet ແມ່ນເຕົາອົບ - ປອດໄພ, ປ່ອຍໃຫ້ chops ໃນ skillet ໄດ້.
- ກວມເອົາແລະ bake ໃນເຕົາອົບ preheated ສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
Crock Pot Chops Lamb with Tomatoes
Casserole ລູກແກະດ້ວຍມັນຕົ້ນແລະຫມາກຖົ່ວ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 875 |
| ໄຂມັນລວມ | 60 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 28 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 24 ກໍາ |
| Cholesterol | 278 mg |
| ໂຊດຽມ | 521 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 11 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 69 ກໍາ |