Lamb Chops ມີເຫັດ

ຊອດແກະສະຫລັດທີ່ມີລົດຊາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບການບໍລິການດ້ວຍຊອດເຫັດທີ່ເຮັດດ້ວຍຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວແລະເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 8 ຊໍ່ແກງ, ປະມານ 2 1/2 ປອນ
• ເກືອກັບລົດຊາດ
• Pepper ກັບລົດຊາດ
• 1 ບ່ວງ
• ນ້ໍາເວີເວີຈິນໄອແລນພິເສດ
• flour 3/4 ກັບ 1 ຈອກ
• ເຫັດ 8 ອໍ (ຕັດແລ້ວ)
• 6 ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຜັກບົ່ວ
• 4 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມຂະຫນາດກາງ (ຫອມ)
• 1 ບ່ວງບ່ວງ
• 1 ຈອກ
• ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ
• 1/2 ຈອກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແຫ້ງແລ້ງ (ເຊັ່ນ: pinir noir)

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ້ໍາເຜີ້ງ້ໍາເຜີ້ງກັບເກືອແລະຫມາກພິກ.
2. ໃນເຕົາອົບຂະຫນາດໃຫຍ່, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນແກ່ນ້ໍາມັນເວີໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.
3. ແປ້ງເຄືອບອ່ອນໆດ້ວຍແປ້ງເຂົ້າຫນົມຫວານ; ສະຖານທີ່ໃນ skillet ຮ້ອນ. ກະຕຸ້ນຈົນກ່ວາ browned ດີ, ປ່ຽນເປັນຄັ້ງດຽວ. ດຶງອອກໄປໃສ່ແຜ່ນແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. ລົດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ກາງ.
4. ໃຫ້ແກ້ມຕື່ມເຫັດ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຜັກທຽມ, ແລະມັນເບີ.
5. ແຕ່ງກິນຜັກ, stirring, ສໍາລັບ 4 ນາທີ. ເພີ່ມ້ໍານົມຊີ້ນງົວແລະເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແລະເຜັດຈົນກ່ວາປະມານ 1/3.

1. ເພີ່ມຊໍ່ແກງເຂົ້າຈີ່, ຊ້ອນແກງ, ແລະປຸງແຕ່ງປະມານ 15 ຫາ 20 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຈົ້ງລູກຈະເຮັດຕາມຄວາມຕ້ອງການ.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

Rack of Lamb with Sauce ແດງ

ແກງສະຫມຸນໄພແລະຜັກທຽມມີນ້ໍາມັນຂົມ

Slav-Cooker Savory Herbs Lamb Shanks ກັບເຫລົ້າແດງ

Main Recipe Index

Southern Food Home

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	1249
ໄຂມັນລວມ	80 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	32 ກໍາ
Unsaturated Fat	34 ກໍາ
Cholesterol	388 mg
ໂຊດຽມ	725 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	16 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	2 g
ໂປຣ​ຕີນ	107 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)