ນີ້ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວງ່າຍແລະຈານອາຫານ sausage ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານ, ແລະມັນງ່າຍໃນງົບປະມານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານບໍ່ໃຫ້ອາຫານ, ໃຫ້ປ່ອຍໄສ້ກອກແລະນໍາໃຊ້ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຜັກບົ່ວ baked ແທນຫມູແລະຫມາກຖົ່ວ.
ຫມາກນັດເພີ້ມເຂົ້າພື້ນຜິວແລະປຸງລົດຊາດທີ່ມີຫມາກຖົ່ວເຫຼືອງເຫຼົ່ານີ້, ພ້ອມກັບຊີ້ນ BBQ ແລະອາຫານອື່ນໆ. ໃຫ້ບໍລິການຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍຊ້າທີ່ມີ cornbread ຫຼື biscuits baked ຮ້ອນສໍາລັບຄາບອາຫານທີ່ງ່າຍແລະງົບປະມານທີ່ເປັນມິດກັບຄອບຄົວ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- sausage ໄກ່ 1 ຫາ 2 ປອນຫຼື sausage ຄວັນຢາສູບທີ່ສຸກເຕັມທີ່
- ຜັກບົ່ວ 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວ
- 1/3 cup ketchup
- 1/4 ຖ້ວຍຊອດບາບີຄິວ
- 3 ບ່ວງ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 1 ບ່ວງກາເຟແປ້ງ
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ pepper
- 2 ບ່ວງຜັກບົ່ວກຽມໄວ້
- 1 ເມັດຫມູໃຫຍ່ແລະຫມາກຖົ່ວສາມາດຂະຫນາດໃຫຍ່ໄດ້ (28 ປອນ)
- 1 ສາມາດ (ປະມານ 16 ອໍ) ຫມາກຖົ່ວແດງນ້ອຍໆຫຼືຫມາກຖົ່ວດໍາ, ລ້າງ, ລ້າງ
- 1 ສາມາດ (ປະມານ 16 ອໍ) pinto beans ຫຼືພາກເຫນືອທີ່ດີ, ລ້າງ, ລ້າງ
- 1 ສາມາດເຮັດໄດ້ (8 ອໍ) ຫມາກນັດທີ່ບໍ່ດີ, ບໍ່ຈໍາເປັນ, ເປັນທາງເລືອກ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຕັດໄສ້ກອກເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ 1 ນິ້ວຫຼືປ່ອຍໃຫ້ທັງຫມົດ. ເອົາໃສ່ເຂົ້າໃນການໃສ່ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຂອງເຄື່ອງຄົວທີ່ຊ້າຂອງທ່ານ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວຟັກກັບໄສ້ກອກ.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ສົມທົບການ ketchup, sauce barbecue, ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ຜັກ chili, ເກືອ, pepper, ແລະ mustard. ປົນກັນດີ. ເພີ່ມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວປະປົນແລະປະສົມເພື່ອຜະສົມຜະສານ; stir ໃນຫມາກນັດ. ງາມການປະສົມໃນໄລຍະ sausages ແລະຜັກບົ່ວແລະປະສົມກັບ blend.
- ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ສູງສໍາລັບຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ລົດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຫຼຸດລົງແລະແຕ່ງກິນ 3 ຫາ 5 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.
- ໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີບາບີຄິວຫຼືເຂົ້າຂົ້ວຮ້ອນ.
ໃຫ້ບໍລິການ 6 ເຖິງ 8.
Tips and Variations
- ເພີ່ມ 1/2 ຈອກສີຂຽວຫຼືສີແດງຈອກຜັກບົ່ວປະສົມພ້ອມກັບຜັກບົ່ວ.
- ເພີ່ມ 1/4 ກັບ 1/2 ຖ້ວຍກາເຟຂອງຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຫຼືຫມາກພ້າວ jalapeno ຫອມສໍາລັບຄວາມຮ້ອນ.
- ໃຊ້ປະມານ 1 ປອນຂອງ kielbasa, ຕັດໃນຕ່ອນ 1 ນິ້ວຫລື 2 ນິ້ວ.
- ເພີ່ມຫລືລົດໄສ້ກອກທີ່ຕ້ອງການ, ຫຼືຫຼີກເວັ້ນມັນ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຮ້ອນແລະຮ້ອນຫມາມີ Biscuit Topping
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂີ້ເຜີ້ງມີຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍດິນ
ຊ່ຽວຊານ Hot Dogs ໃນ Barbecue Sauce
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 875 |
| ໄຂມັນລວມ | 31 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 11 g |
| Unsaturated Fat | 13 g |
| Cholesterol | 129 mg |
| ໂຊດຽມ | 820 ມົກ |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 89 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 22 g |
| ໂປຣຕີນ | 61 ກໍາ |