ມັນຕົ້ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ delicious ແລະງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດ. ໂຫຼດດ້ວຍນາວ, ຜັກກູດແລະຢາສະຫມຸນໄພ, ມີລົດຊາດທີ່ສວຍງາມ. ຖິ້ມ ຊຸດອາຫານປີ້ງ ເຫຼົ່ານີ້ຮ່ວມກັນແລະວາງພວກມັນໄວ້ໃນເຕົາໄຟໃນຂະນະທີ່ທ່ານກຽມພ້ອມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 16 ຫາ 20 ລ້າງ ມັນຕົ້ນໃຫມ່
- 6-8 ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ peeled
- 1/4 ຈອກ / 60 ມລຫິມະຫັກ
- 1/4 ຖ້ວຍ / 60 ມລຂອງ Mustard Dijon
- 4 ບ່ວງກາເຟ / 20 ມລຂອງນ້ໍານາວ
- 2 ບ່ວງກາເຟເກືອ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟພື້ນຫ່ໍາ pepper ສີດໍາ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟແຫ້ງ tarragon
- 1/2 ບ່ວງກາເຟແຫ້ງແຫ້ງ sage
ວິທີການເຮັດມັນ
ເອົາສີ່ຊິ້ນຮຽບຮ້ອຍຂອງ foil ອະລູມິນຽມປະມານ 12x12. ເອົາຜັກທຽມ 4 ຫາ 4 ເມັດ, 1/4 ຈືດ, 1 ບ່ວງບ່ວງ / 15 ມລ, ຜັກຊີດ, ແລະ 1 ບ່ວງກາເຟ / 5 ມລຂອງນ້ໍາຈືດ. ຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງເກືອ, pepper, sage ແລະ tarragon. ເອົາຟອງລົງໃສ່ສິ່ງປະທັບຕາທັງຫມົດພາຍໃນ. ເຮັດຊ້ໍາອີກສາມຄັ້ງ. ແຕ່ລະຊຸດຄວນຈະເປັນນ້ໍາໃກ້ຊິດເພື່ອປາດມັນຕົ້ນ. ວາງເທິງເຕົາອົບທີ່ກຽມພ້ອມກ່ອນແລະປຸງແຕ່ງປະມານ 30 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາໃນເວລາທີ່ເຈັບປວດກັບການສ້ອມແປງ (ຢ່າທົດສອບເລື້ອຍໆ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານລົດແລະຄວາມຊຸ່ມອອກ).
ເອົາອອກຈາກກະດາດຫຼືຕັດເປືອກເປີດແລະຮັບໃຊ້. ຮັບໃຊ້ສີ່.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 785 |
| ໄຂມັນລວມ | 1 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 983 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 178 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 20 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 21 ກໍາ |