ສູດປຸງລົດຊາດຜັກບົ່ວ Vegan Raw Vegan

ສູດອາຫານແກງອາຫານອາຫານດິບນີ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍພື້ນຖານ ນົມຫມາກມ່ວງຫອມ ແລະເພີ່ມຂີ້ເຫຍື້ອສໍາລັບຜັກສົດສົດ "ຄີມຂອງເຫັດ" ແກງ. ທ່ານສາມາດອົບອຸ່ນມັນຂຶ້ນຕື່ມອີກໃນຖ້ວຍຮ້ອນຫຼືເຄື່ອງກາເຟທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແກ່ນທີ່ມີອາຫານສົດ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແກງເຫັດ, ທ່ານຈະເພີດເພີນກັບສະບັບສະບຽງອາຫານດິບນີ້! ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນໍາໃຊ້ເຫັດຫມາກເຜັດທົ່ວໆໄປໃນສູດນີ້, ແຕ່ວ່າເຫັດເມັດຫມາກພ້າວຫຼືຫມາກພ້າວຈະເຮັດວຽກດີເກີນໄປ. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍແລະຄຸ້ນເຄີຍ, ເຮັດໃຫ້ສູດນີ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຖ້າວ່າທ່ານກໍາລັງກິນອາຫານທີ່ເປັນວັດຖຸດິບໃຫມ່.

ເບິ່ງຕື່ມອີກ: ວິທີເຮັດໃຫ້້ໍາມັນຫອມມະລິ

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 2 ຖ້ວຍນົມຜົງມະມ່ວງ
• 1/2 ຜັກບົ່ວ
• 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ
• 1 ຈອກເຫັດ
• 2 tbsp.
• Nama Shoyu (or
• Bragg ຂອງແຫຼວ Aminos )
• 1 tbsp. ນ້ໍາຈືດ
• ເກືອກັບລົດຊາດ (ເກືອທະເລ)
• Garnish: ເຫັດເຫັດ

ວິທີການເຮັດມັນ

ການປຸງແຕ່ງສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານຈົນກ່ວາປະສົມແລະຄີມ, ຫຼືຈົນກ່ວາຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການໄດ້ຖືກບັນລຸ. ດ້ານເທິງດ້ວຍເຫັດເຫັດພິເສດ.

That's it! ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານອາຫານອາຫານແຫ້ງນີ້ເປັນແກງເຫັດ! ເພີດເພີນ!

ເຊັ່ນອາຫານທີ່ເປັນວັດຖຸດິບ? ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສູດປຸງແຕ່ງ vegan ດິບທີ່ບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະພະຍາຍາມ:

• More Raw Food Diet Recipes
• Top Ten Easy Raw Food Recipes
• ສູດທໍາມະຊາດ pudding vegan carob
• 7 ສະຫລັດສະຫລັດສົດ
• ສະຫລັດຫມາກແຕງທໍາມະຊາດດ້ວຍການແຕ່ງຕົວປູນຂາວ

• Superfood guacamole ມີເມັດຫມາກໄມ້ແກ່ນ

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	194
ໄຂມັນລວມ	12 g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	2 g
Unsaturated Fat	7 ກໍາ
Cholesterol	0 mg
ໂຊດຽມ	570 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	19 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	2 g
ໂປຣ​ຕີນ	7 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)