ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ກັບ 5 ມັນຕົ້ນ, ປອກເປືອກ, ປອກເປືອກແລະຊອຍໃຫ້ບາງໆ
- flour 3 ບ່ວງ
- ເກືອແລະ pepper
- Salmon 1 ສາມາດ (16 ອໍ) ແຊນມອນ, drained ແລະ flaked
- ຜັກບົ່ວ 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວ
- 1 ສາມາດ (10 3/4 ອໍ) ຄີມຂອງແກງເຫັດຫຼືຄີມຂອງແກງ celery
- 1/4 ຈອກນ້ໍາ
- dash nutmeg
ວິທີການເຮັດມັນ
- ວາງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງມັນຕົ້ນໃນເຄື່ອງຄົວທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຊ້າໆ / ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມ. ສະກັດດ້ວຍເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ flour, ຫຼັງຈາກນັ້ນ sprinkle lightly ກັບເກືອແລະ pepper.
- ກວມເອົາເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ salmon flaked ໄດ້; sprinkle ກັບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜັກບົ່ວ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງ. ສົມທົບແກງແລະນໍ້າ; ງາມກວ່າຊັ້ນຍອດຂອງມັນຕົ້ນແລະປະສົມຊາມອນ. ສະອາດດ້ວຍນ້ໍາມັນຫມາກມ່ວງ.
- ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງໃນລະດັບຕໍ່າສໍາລັບ 7 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຈົນກ່ວາມັນຕົ້ນແມ່ນອ່ອນໂຍນ.
More Recipes
Salmon and Corn Croquettes
Salmon Divan
Salmon Newburg Recipe
Easy Salmon Casserole
Salmon Patties
Salmon Souffle
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 438 |
| ໄຂມັນລວມ | 28 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 14 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 8 ກໍາ |
| Cholesterol | 108 mg |
| ໂຊດຽມ | 349 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 24 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 22 g |