ເວົ້າວ່າ "ເຂົ້າຂົ້ວ" ແລະຮູບພາບທີ່ເຂົ້າມາໃນໃຈແມ່ນ ເຂົ້າຂົ້ວຈີນທີ່ ມີຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຊີ້ນ, ຜັກຟັກແລະໄຂ່. ໃນປະເທດຟີລິບປິນ, ເຂົ້າຂົ້ວມັກຈະງ່າຍກວ່າ. ສະບັບທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ, ທີ່ເອີ້ນວ່າເຂົ້າຜັກທຽມຜັກທຽມ, ໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງໂດຍການຜັກທຽມຜັກທຽມເຂົ້າຈີ່ຈົນກ່ວາທອງແລ້ວເພີ່ມເຂົ້າແລະເກືອມື້ຫນຶ່ງ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຂົ້ວ - ຂົ້ວຈົນກ່ວາເມັດເຂົ້າແມ່ນ glistening ກັບນ້ໍາຜັກທຽມ - infused. ສໍາລັບເຂົ້າຜັກທຽມຜັກທຽມທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ກະປ໋ອງສາມາດເພີ່ມໄດ້. ປິກ ປູໃຊ້ເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານເຂົ້າຂົ້ວນີ້ມາຈາກ talangka .
Talangka ແມ່ນປູນ້ອຍໆ. ຄໍາສັບພາສາອັງກິດສໍາລັບກະປູເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີກະປູນ້ໍາແລະກະປູຊາຍຝັ່ງ. Talangka ບໍ່ມີຊີ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີຄ່າສໍາລັບໄຂມັນແລະ roe ຂອງພວກເຂົາທີ່ເປັນສ່ວນທີ່ເປັນສາມາດກິນໄດ້ຂອງສັດ. ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນອາດຈະຈໍາໄວ້ວ່າຕ້ອງມີເປືອກຫຸ້ມຫໍ່ເປີດພຽງແຕ່ຫນ້ອຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າສົດໆຈາກແຕ່ກະປູແຕ່ລະຄົນ, ນໍ້າຕານ talangka ແມ່ນມາໃນຈອກທີ່ຂາຍໃນຕົວເປັນສິນຄ້າກະປູ. ພຽງແຕ່ປະກອບມັນແລະມີຄວາມສຸກ.
ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເພີດເພີນກັບການປູປູແມ່ນການປົນກັນກັບເຂົ້າຈີ່ໃຫມ່. ແຕ່ວ່າຖ້າທ່ານມີອາຫານທີ່ມີອາຍຸແຕ່ມື້, ບາງຂັ້ນຕອນພິເສດຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ມີລົດຊາດຂົມຂື່ນແລະມີກິ່ນຫອມຫຼາຍ. ຜະສົມກະປູກະປ໋ອງທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະນ້ໍາຫມາກນາວພຽງເລັກນ້ອຍເຊັ່ນ: ໃນສູດນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເພີ່ມຄວາມເລິກຕື່ມຂອງລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຈອກເຂົ້າຂາວ (ປຸງແຕ່ງ)
- 1 tsp ຜັກທຽມ (ແຮ່ທາດ)
- 1/4 tsp ຂິງ (ຮູ້ຈັກ)
- 1 tbsp. ຫອມ
- 1 tbsp. ນ້ໍາມັນພືດ
- 1 tbsp. crab paste
- splash
- ນ້ໍາຫມາກກາ ມິນ (ນ້ໍາມະນາວຫຼືນ້ໍາຈືດ)
- ທາງເລືອກ: ເກືອ, ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ
- ທາງເລືອກ: scallion ຟັກ
- ທາງເລືອກ: parsley ຟັກ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຈືດຜັກທຽມ, ຂີງ, ແລະຫອມໃນນ້ໍາມັນຜັກປະມານ 3 ນາທີ.
- ຕື່ມການວາງກະປູແລະນ້ໍາຫມາກກາມິນ.
- ເຂົ້າຈີ່ແລະເພີ່ມເກືອ, ຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
- ປົນຢູ່ໃນເຂົ້າຫນົມແລະຕົ້ມ, ຈົນກ່ວາມັນຮ້ອນຜ່ານ.
- ໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນແລະມ່ວນຊື່ນ.
ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາເຂົ້າຂົ້ວຜັດກັບຜັກຂຽວ (ຫມາກເລັ່ນຫລືຫມາກເລັ່ນໃຫ້ດີ), ຈືດຈືດແລະຕົ້ມຜັກທຽມ.
Crab Paste Nutrition
ໃນປັດຈຸບັນມາເປັນຂໍ້ຈໍາກັດດ້ານໂພຊະນາການແລະເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງ talangka ບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ, ມີສຸຂະພາບທີ່ມີສຸຂະພາບຫຼາຍ. ໄຂມັນ Talangka ແມ່ນສູງໃນ cholesterol ສູງ.
ແຕ່ສັງເກດວ່າໃນຂະນະທີ່ສຸຂະພາບແລະວັນນະຄະດີທາງດ້ານການແພດໄດ້ເຂົ້າໄປໃນສະຫມອງຂອງພວກເຮົາທີ່ວ່າ cholesterol ແມ່ນ culprit ທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ,
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 406 |
| ໄຂມັນລວມ | 4 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 12 mg |
| ໂຊດຽມ | 212 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 79 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 11 g |