ສະບຽງອາຫານເປັນຊຸດພື້ນຖານແລະລາຄາແພງຂອງ ຫມູ Ramen ຜັກກາດ ເພື່ອໃຫ້ມັນຮູ້ເຕະບາງຢ່າງ! ມູມລາມູມທັນທີທີ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອລ້າໆ. ແນ່ນອນ, ພວກເຂົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ດີ, ແຕ່ວ່າອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ກິນເຂົ້າຈີ່ຂາວຫຼືເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ແລະພວກເຂົາບໍ່ມີຊື່ສຽງທີ່ມີຄວາມເຄົາລົບຄືກັນກັບ Ramen! ເປັນຫຍັງຈຶ່ງກິນອາຫານປະເພດ Ramen? ດີ, ສໍາລັບສິ່ງຫນຶ່ງ, ມັນແມ່ນລາຄາຖືກ, ເຕັມໄປ, ແລະສາມາດກະກຽມຖ້າທ່ານກໍາລັງແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນບໍ່ມີຫຍັງຫຼາຍກວ່າແຜ່ນຮ້ອນຫຼືໄມໂຄເວຟ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງທ່ານກໍາລັງຕັ້ງແຄມ.
ສູດນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊໍ່ຫມາກໂມລວດໄວແລະງ່າຍດາຍ, ປ່ຽນມັນອອກຈາກອາຫານປົກກະຕິ. ຖ້າທ່ານມີແປ້ງມັນແປ້ງ, ຜັກບົ່ວນ້ອຍໆແລະຫມາກພິກແດງບາງໆ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເປັນພື້ນຖານສໍາລັບອາຫານປະເພດອາຫານປະເພດອາຫານປະເພດອາຫານປະເພດອາຫານຍີ່ປຸ່ນ. ຕື່ມການ tofu ບາງຫຼືບາງສີຂຽວ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນມີອາຫານເຕັມທີ່. ທ່ານສາມາດເພີ່ມແກງຜັກບົ່ວຂຽວໆເຊັ່ນດຽວກັນສໍາລັບໄຂມັນບາງໆແລະຜັກຫອມ, ຫຼືຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢາກໃຫ້ມັນງາມ, ສີນ້ໍາຕານແກະສົ້ມບາງຈົນກ່ວາຜັກແລະຖອກໃສ່ເຂົ້າ. ຂອງ ramen, ທ່ານອາດຈະ ບໍ່ໄດ້ ຊອກຫາ fancy!
ຖ້າທ່ານເປັນຜັກກາດຫຼື vegan ໃນງົບປະມານແລະກິນອາຫານຫມູລາຄາລາຄາຖືກ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ທັນສະໄຫມແລະງ່າຍດາຍເພື່ອເພີ່ມປຸງລົດອາຫານປະເພດ Ramen ຂອງທ່ານໂດຍການປຸງແຕ່ງເຂົ້າຫນົມ ຫວານ ແລະ vegan vegan ງ່າຍໆ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສູດນີ້ໂດຍມີຫລືບໍ່ມີຊຸດອາຫານທີ່ມີຢູ່ - ມັນຂຶ້ນຢູ່ກັບທ່ານ. ເພີດເພີນ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຊຸດລາຄາປະຫຍັດ
- 3/4 ຈອກນ້ໍາ
- 1 ແປ້ງແປ້ງ
- 1/2 tsp cumin
- dash red pepper flakes
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປຸງແຕ່ງຫມາກໂມໃນນ້ໍາປະມານຫນຶ່ງນາທີຫຼືສອງນາທີ, ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຊຸດ.
- ເພີ່ມ curry ແລະ cumin, ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຮ້ອນສໍາລັບອີກ 3 ຫາ 5 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາ noodles ແມ່ນເຮັດໄດ້.
- ຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງ dicks pepper ສີແດງແລະມ່ວນຊື່ນ!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 367 |
| ໄຂມັນລວມ | 15 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,510 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 50 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 9 ກໍາ |