ຂ້ອຍໄດ້ຮັບອີເມລ໌ຫຼາຍຈາກຜູ້ອ່ານທີ່ຖາມວ່າ "ເຣັກກິນອາຫານຫຍັງ ... [ໃສ່ຊື່ອາຫານທີ່ນີ້]?" ຄໍາຕອບແມ່ນວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີມື້ພັກຜ່ອນແລະ / ຫຼືປະເພນີທີ່ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດໂຍນຖິ້ມແນວຄວາມຄິດຂອງການວາງແຜນເມນູໄດ້.
Mix It Up!
ໃນເວລາທີ່ການວາງແຜນເປັນອາຫານກເຣັກ, ຫຼືເພີ່ມອາຫານກເຣັກໃຫ້ຜູ້ອື່ນໃນຕາຕະລາງ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແມ່ນກົດລະບຽບແທນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນ. ພິຈາລະນານໍາໃຊ້ອາຫານເປັນວິທີໃຫມ່.
- ການແຕ່ງກິນອາຫານປະເພດເມັດຫຼື mezethes ແມ່ນເປັນຄໍາ ຂວັນຂອງຊາວກຣີກ ທີ່ໃຊ້ເວລາດົນນານ.
- ສ່ວນພື້ນຖານຂອງອາຫານກເຣັກແບບດັ້ງເດີມແມ່ນເຄື່ອງອາຫານຈານດຽວ - ເຕົາອົບຫຼືເຕົາອົບ - ຜັກ, ຊີ້ນ, ຫຼືອາຫານທະເລຊຶ່ງເມື່ອຮັບໃຊ້ໃນປະລິມານຫນ້ອຍອາດຈະດີເລີດເປັນອາຫານຂ້າງຫຼືອາຫານທ່ຽງ.
- ຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ຮັບປະທານກັບອາຫານທີ່ເອີ້ນວ່າສະຫຼັດ (ເຖິງແມ່ນວ່າຜັກບົ່ວເຊັ່ນ: broccoli ແລະສີຂຽວຕົ້ມ) ແລະສາມາດຢືນຢູ່ຄົນດຽວເປັນອາຫານດ້ວຍຕົນເອງ.
- Cookies, ສາມາດຮັບໃຊ້ກາເຟແລະຊາ, ອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານຫວ່າງ.
- ກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອຂອງກເຣັກທີ່ມີຊື່ສຽງ (ຜັກທຽມ, ເນີຍແຂງ, ແລະອື່ນໆ) ເຮັດວຽກເທົ່າທຽມກັນເປັນອາຫານຫລັກ, ອາຫານຫວ່າງ, ແລະອາຫານຂອງພັກ.
ການວາງແຜນເມນູເຣັກບໍ່ຄ່ອຍຈະຕາມກົດລະບຽບທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະລວດໄວ. ອາຫານຕອນແລງທີ່ມີຄວາມຊື່ນຊອບມັກຈະປະກອບດ້ວຍ ຜັກທຽມປະເທດຝຣັ່ງ ດ້ວຍຊິ້ນຂອງເນີຍແຂງ feta. ລູກສາວຂອງຂ້ອຍມັກຈະມີເຄັດລັບສໍາລັບອາຫານເຊົ້າດ້ວຍນົມຂອງນາງ (ບໍ່ແຕກຕ່າງກັບ muffin?). ອາຫານມື້ອາທິດອາດຈະຊອກຫາຕາຕະລາງທີ່ມີຫຼາຍເກີນໄປທີ່ມີຊີ້ນ, ຊີ້ນປີ້ງຫຼືຊີ້ນຫມູຫຼືອາຫານທະເລ, ສອງຫຼືສາມສະຫຼັດ, ອາບນ້ໍາ, ເຂົ້າຈີ່, ຫມາກເລັ່ນແລະຕົ້ນໄມ້.
ຖ້າມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວິທີການຫຼືເວລາທີ່ຈະຮັບໃຊ້ອາຫານໃດຫນຶ່ງ, ໃຫ້ປ່ຽນແປງໄດ້. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ຂ້ອຍຮັກຜັກ ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຫວານ gigantes ເຮັດດ້ວຍຫມາກຖົ່ວ lima ຍັກໃຫຍ່. ຂ້າພະເຈົ້າຮັບໃຊ້ມັນເປັນອາຫານຂ້າງ, ອາຫານຫລັກ, ແລະ - ໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍໃນແຜ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ - ເປັນເຄື່ອງປະດັບຫຼື meze . ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າກິນມັນເຢັນ, ຊື່ຈາກຕູ້ເຢັນ ...
ວິທີທີ່ຄົນອື່ນສາມາດກິນອາຫານຊິ້ນສ່ວນຂອງອາຫານພິຊຊ່າທີ່ເຫລືອຢູ່ເຢັນ.
ດັ່ງນັ້ນຈິ່ງສ້າງຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະປ່ຽນແປງໄດ້. ອາຫານກເຣັກ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຫານທັງຫມົດຫຼືການເພີ່ມເຂົ້າໃນເມນູຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ!