Turmeric ເປັນເຄື່ອງປະດັບທອງຄໍາທີ່ໄດ້ຮັບການດົນນານສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດປິ່ນປົວຂອງມັນໃນປະເພນີທາງການແພດ Ayurvedic, ວິທະຍາສາດຂອງໂຍຜະລິດ. Yogi Bhajan, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຍີ່ຫໍ້ Yogi Tea ທີ່ນໍາ Kundalini Yoga ໄປສະຫະລັດອາເມລິກາແນະນໍາສູດສູດຊາຮ້ອນນີ້ສໍາລັບສຸຂະພາບແຂ້ວແລະແຂ້ວ. ການໃສ່ນ້ໍາມັນໃນເທື່ອທໍາອິດອາດຈະເປັນເລື່ອງແປກແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຢູ່ໃນສະຫວັນແລະສະບາຍດີ.
ໃນ Ayurveda, ວິທະຍາສາດຂອງ yoga, ເຕັກໂນໂລຊີແມ່ນຄິດວ່າການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ມີສຸຂະພາບ, ສະຫນັບສະຫນູນລະດັບ cholesterol ທີ່ມີສຸຂະພາບ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນການລົບລ້າງຕັບ, ໃນບັນດາຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆ. ໃນຢາປົວພະຍາດຕາເວັນຕົກ, ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປະຕິກິລິຍາສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາການກະທົບກະເທືອນ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຂອງເສັ້ນເລືອດ, ແລະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ, ຕ້ານການຕ້ານການຕ້ານເຊື້ອໂຣກແລະຕ້ານເຊື້ອໂຣກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຣັດເຊຍອາດມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງກະດູກສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີໂລກກະດູກພຸນຫຼັງຫມົດປະຈໍາເດືອນ.
ເພີດເພີນໄປກັບຈອກຊານີ້ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທ່ານຕ້ອງການເຄື່ອງດື່ມທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ຜ່ອນຄາຍດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ບ່ວງດິນເນີຍ
- 1/4 ຈອກນ້ໍາ
- ້ໍານົມ 1 ຈອກ (ຫຼື້ໍານົມສົ້ມ, ຫຼືອື່ນໆ
- ການທົດແທນ້ໍານົມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມ
- )
- 1 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ
- 1 ບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົ້າໂຮມກັນດ້ວຍນ້ໍາສະຫມຸນໄພແລະນ້ໍາໃນຖ້ວຍຂະຫນາດນ້ອຍ.
- ເອົາມາໃຫ້ອາຈົມແລະອະນຸຍາດໃຫ້ແຕ່ງກິນ, stirring, ຈົນກ່ວາການຜະລິດຫນາກໍ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນ.
- ໃຊ້ 1/2 ກັບ 1 ບ່ວງກາເຟຂອງຜັກສະຫຼັດນີ້ສໍາລັບຈອກແຕ່ລະເທື່ອ.
- ເພີ່ມນ້ໍາມັນມະເຂືອ, ນົມ, ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍແລະນໍ້າເຜີ້ງເຂົ້າໄປໃນນໍ້າແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນລົງ.
- ເອົານົມໃຫ້ພຽງແຕ່ຕົ້ມແລ້ວເອົາຈາກຄວາມຮ້ອນ.
- ເຮັດໃຫ້ສັ່ນສະເທືອນຫຼືຜະສົມຜະສານຖ້າທ່ານຕ້ອງການດື່ມເຫລົ້າ.
* Notes ຂອງ Cook:
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການທົດແທນໃນສູດຊາທ໋ອບນີ້. ຢ່າພະຍາຍາມໃຊ້ນ້ໍາມັນ olive ຖ້າທ່ານກໍາລັງອອກນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ - ທ່ານອາດຈະຄາຍມັນອອກ!
- ນ້ໍາມັນມະຫາສານແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນອີ, ອາຊິດໄຂມັນ monounsaturated, ທາດໂປຼຕີນ, ໂປຕີນແລະສັງກະສີ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຜິວຫນັງ, ຜົມແລະຫົວໃຈ.
- ພະຍາຍາມເພີ່ມເປືອກນ້ອຍໆໃຫ້ຊາຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມີລົດຊາດ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Bright, S. (2015, 24 ມິຖຸນາ). 12 ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍຫວານສໍາລັບຜິວຫນັງ, ຜົມ & ສຸຂະພາບ. Retrieved December 4, 2016, from Natural Living Ideas, http: //www.naturallivingideas.com/sweet-almond-oil-benefits/
Domonell, K. (2015, ມີນາ 2). ເຄື່ອງເທດ: ເຄື່ອງເທດທອງຄໍາ. Retrieved December 4, 2016, from Food & Nutrition magazine, http: //www.foodandnutrition.org/March-April-2015/Turmeric-The-Golden-Spice/
Khalsa, S ກ່ຽວກັບ Yogi Bhajan. Retrieved December 4, 2016, from HO3 Foundation, https: // www3hoorg / yogi-bhajan / about-yogi-bhajan
Plate, E, & Ayurveda, M (2012, June 1). Turmeric Retrieved December 4, 2016, from Maharishi Ayurveda Blog, http: // wwwmapi.com/blog/turmerichtml#gscttab = 0
US Department of Health and Human Services. (2010, ກັນຍາ 8). ການສຶກສາໃນຫ້ອງທົດລອງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ Turmeric ອາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກ. Retrieved December 4, 2016, ຈາກສູນແຫ່ງຊາດເພື່ອສຸຂະພາບເສີມແລະເສີມສ້າງ, https://nccih.nih.gov/research/results/spotlight/093010.htm
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 203 |
| ໄຂມັນລວມ | 4 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 97 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 37 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 7 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 6 ກໍາ |