ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດເຂົ້າຫນົມອົມ creamed ໃນ cooker ຊ້າ, ມັນມີທັງຫມົດ creaminess ອຸດົມສົມບູນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບສູດສູດປົກກະຕິ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້. ສູດນີ້ໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ປະມານ 10 ນາທີຂອງການກຽມພ້ອມທີ່ຈະກຽມພ້ອມທີ່ຈະກຽມພ້ອມ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງລຸກລາມ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຜັກທຽມນີ້ໃຫ້ສູງ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາໃນທຸກໆເວລາ 1 ຫາ 3 ຊົ່ວໂມງ, ຂຶ້ນກັບຄວາມຮ້ອນຂອງເຄື່ອງຄົວທີ່ຊ້າຂອງທ່ານ.
ໃຫ້ບໍລິການດ້ານທີ່ມີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກຊີ້ນງົວກັບຊີ້ນຫມູກັບໄກ່. ບາງຄັ້ງ, ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ບໍລິໂພກນ້ໍາຫອມທອດນີ້ເປັນນ້ໍາຊອດທີ່ມີ spaghetti ຫຼື linguine. ກະລຸນາໃຫ້ cheese parmesan ພຽງເລັກນ້ອຍຫຼາຍກວ່າປາຍ, ແລະທ່ານໄດ້ຮັບອາຫານສໍາເລັດສົມບູນ.
ເບິ່ງຍັງ: ສູດອາຫານ Spinach ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະຮັກ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 16 ອໍທີ່ມີນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍຫອມແຊ່ແຂໍງແລະຍືດຫຍຸ່ນແຫ້ງ
- 1 ໄຂ່ໃຫຍ່, ຖືກທຸບຕີ
- 1 ຈອກ ricotta ເນີຍແຂງ (ສ່ວນ skim ແມ່ນ okay)
- 4 ອໍສີຄີມເນີຍແຂງ, ຕັດເປັນ cubes
- 2 ບ່ວງ. ມັນເບີ, ຕັດເປັນຕ່ອນ
- 1 ບ່ວງແປ້ງຜັກບົ່ວ
- 1/2 ກາເຟກາເຟເກັດເກືອ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟຫມາກພ້າວສີດໍາສົດໆ
- Dash ຂອງ flakes pepper ສີແດງ
- 1 ຈອກເນີຍແຂງ parmesan
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສົມທົບທັງຫມົດຂອງສ່ວນປະກອບ, ຍົກເວັ້ນການເນີຍແຂງ parmesan ໃນ cooker ຊ້າ. ເຮັດໃຫ້ດີ.
- ຂີ້ຜຶ້ງເມັດ Parmesan ເທິງປາຍ. ກວມເອົາ, ແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍາສໍາລັບການ 4 ຫາ 6 ຊົ່ວໂມງ, stirring ເຄິ່ງຫນຶ່ງໂດຍຜ່ານການ. ຫຼືປຸງແຕ່ງໃນສູງສໍາລັບ 1 ຫາ 3 ຊົ່ວໂມງ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 305 |
| ໄຂມັນລວມ | 23 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 13 g |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 209 mg |
| ໂຊດຽມ | 668 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 8 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 18 ກໍາ |