ຊີ້ນງົວອີຕາລີໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງສູດປຸງແຕ່ງອາຫານຊ້າໆແລ້ວ, ແລະມັນຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍລົດຊາດ. ຜັກທຽມແບບດັ້ງເດີມແບບ Italian-giardiniera ແລະ pepperoncini - ແລະເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດອີຕາລີແຫ້ງແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ໃຫ້ອາຫານນີ້ຊື່ຂອງມັນ.
roast ຫມໍ້ຊີ້ນງົວແມ່ນການປຸງແຕ່ງຊ້າໃຫ້ດີເລີດກັບຜັກດອງ, ຊຸດສະຫຼັດສະຫຼັດ Italian, ແລະ broth ຊີ້ນງົວ. ນີ້ແມ່ນອາຫານ fabulous ສໍາລັບ tailgating ຫຼືພັກວັນພັກເກມຢູ່ເຮືອນ. ສະບັບນີ້ໃຊ້ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ condensed, ແຕ່ວ່າມີຄຸນນະພາບທີ່ດີທີ່ມີນ້ໍາປະລິມານໂຊດຽມທີ່ບໍ່ດີຫຼືຍັງບໍ່ມີໄຂມັນສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນມັນເພື່ອສຸມໃສ່ການປຸງລົດຊາດ. ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາແລະການປ່ຽນແປງສໍາລັບຫຼາຍກວ່າ. ສໍາລັບຊີ້ນງົວ, ງົວທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ຈະແຈກຢາຍຢ່າງງ່າຍດາຍ, ໃຊ້ roast leak chuck, ດ້ານລຸ່ມ, ຫຼື roast roast. Roast beef ເຫລົ້າທີ່ເຮັດໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເຕົາອົບ.
ຮັບໃຊ້ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານຊ້າພ້ອມກັບ ຕົ້ມຂະຫນົມປຽກອ່ອນ .
ຊີ້ນງົວຂອງ Monica ຂອງອິຕາລີ ແມ່ນສູດທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບປະສົມ pepperoncini, ເບຍແລະສະຫຼັດ, ແລະ ຊີ້ນງົວອິຕາລີຂອງ Pam ແມ່ນການປ່ຽນແປງອີກຢ່າງຫນຶ່ງ ທີ່ມີຊອດຫນາ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 1/2 ຫາ 4 ປອນຫມໍ້ແກງງົວ, ເຂົ້າຫນຽວຫຼືເຂົ້າຂົ້ວ
- 12 ອໍ (jar) Italian Giardiniera, drained, ຫນ້ອຍຖ້າທ່ານຕ້ອງການມັນເຜັດຫນ້ອຍລົງ
- ເມັດ pepperoncini 12 ແກັດ (jar)
- 1 envelope dressing ສະຫຼັດອິຕາລີ (zesty Italian)
- 1 ສາມາດ (10 3/4 ອໍ) ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ (ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາທົດແທນຂ້າງລຸ່ມນີ້)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ວາງເຕົ້າໂຮມຊີ້ນງົວຢູ່ໃນ ເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ 3 1/2 ຫາ 5 ຈອກ. ສົມທົບກັບ Giardiniera, pepperoncini ພິກ, ຊຸດສະຫຼັດສະຫຼັດແຫ້ງແລ້ງ, ແລະນ້ໍາເຜີ້ງຂົ້ວ.
- ຕື່ມການປະສົມປະສານກັບ crockpot.
- ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າສໍາລັບປະມານ 9 ຫາ 11 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຈົນກ່ວາຊີ້ນງົວແມ່ນອ່ອນໂຍນຫຼາຍ.
- ໃຊ້ເຕົ້າສີນ້ໍາຕານເພື່ອຂີ້ຝຸ່ນສໍາລັບ sandwiches ແລະໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍມ້ວນອິຕາລີຂີ້ຝຸ່ນຫຼືເຂົ້າຈີ່ຂີ້ຜຶ້ງ.
ການປ່ຽນແປງ
- ເພື່ອເຮັດການທົດແທນ (ແລະຕ່ໍາລົງດ້ວຍໂຊດຽມ) ສໍາລັບຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍທີ່ອີ່ມຕົວ, ເອົາ 2 ຊະໂຣຂອງຊີ້ນງົວ - ເກືອທີ່ຕ່ໍາຫນ້ອຍລົງ, ຫຼືບໍ່ແຊບ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃນລະດັບກາງແລະຕ່ໍາລົງຈົນກວ່າມັນຈະຫຼຸດລົງປະມານ 1 1/4 ຫາ 1 1/2 ຖ້ວຍ.
- ປ່ຽນນ້ໍາຕົ້ມຊີ້ນງົວທີ່ມີທາດແຫຼວທີ່ມີແກ່ນຂອງແກງຜັກບົ່ວປະເທດຝຣັ່ງ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 322 |
| ໄຂມັນລວມ | 13 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 101 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 138 ມົກ |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 18 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 7 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 37 ກໍາ |