ສູດນີ້ສໍາລັບຜັກກາດໂປໂລຍ, ມັນຕົ້ນ, ແລະ casserole bacon ຫຼື zapiekanka z kapusta, ziemniak i boczek ແມ່ນຄວາມສະດວກສະບາຍສະດວກສະບາຍ. ອາຫານຫລັກຂອງຫຼັກສູດທີ່ມີຄວາມປະທັບໃຈນີ້ປະກອບມີສາມສ່ວນປະກອບ Poles ຮັກ. ເກືອບທຸກໆປະເທດເອີຣົບຕາເວັນອອກມີອາຫານນີ້. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜັກກາດໄດ້ໂດຍການກໍາຈັດ bacon ແລະການນໍາໃຊ້ມັນເບີຫຼືນ້ໍາມັນເພື່ອ ເຊັດ ຜັກກາດ.
ນີ້ແມ່ນຮູບຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ casserole ຜັກກາດ, potato-bacon ໂປໂລຍ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ປອນຕົ້ມ bacon
- 1 ຜັກບົ່ວໃຫຍ່
- 1 (2 1/2 ປອນ) ຜັກກາດ, cored ແລະຕັດຫຍ້າ
- 3 ມັນຕົ້ນຂະຫນາດໃຫຍ່, ປອກເປືອກ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes 1/2 -inch ແລະ parboiled
- ເກືອ 1 ບ່ວງກາເຟ (ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ)
- 1/2 ກັບ 1 ບ່ວງກາເຟຖົ່ວດິນ (ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ)
- 1/2 ຈອກຄີມຫນັກ
- 1/2 ຈອກໂປໂລຍ Koldamer ຫຼື Kurpianka ເນີຍແຂງຫຼືເນີຍແຂງປະເທດສະວິດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 375 ອົງສາ. ໃນເຕົາອົບທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີເຕົາອົບຫຼືເຕົາອົບ, ເຕົາເຜົາຜັກກາດຂົມຈົນກ່ວາແຕ່ບໍ່ຖືກເຜົາ. ການນໍາໃຊ້ບ່ວງ slotted, ເອົາ bacon, ແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ຖ້າຕ້ອງການບາງສ່ວນຂອງໄຂມັນ bacon ສາມາດເອົາອອກແຕ່ຕາມປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະຖືກປະໄວ້. ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະຜັກກາດກັບໄຂມັນ bacon, ປົນກັນດີ. ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາກະລໍ່າປີໄດ້ collapsed ຫມົດແລະ al dente, ປະມານ 20 ນາທີ. ຕື່ມການມັນຕົ້ນ, ດີ, ມີນ້ໍາ, ເກືອ, pepper, ຄີມ, ແລະ bacon ສະຫງວນ, ແລະປະສົມສົມບູນ. ດຶງອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ.
- ສີດຂີ້ເຜິ້ງໃນໄລຍະໄກ່ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, bacon ແລະກວມເອົາດ້ວຍຝາຫຼືຝາຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າ. Bake 35 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາມັນຕົ້ນແມ່ນເກືອບຫມົດແລ້ວ. ເອົາຜ້າຫຸ້ມແລະຫ້ານາທີຕື່ມອີກ 10 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາເນີຍແຂງຕົ້ມແລະທອງ, ແລະມັນຕົ້ນແມ່ນອ່ອນໂຍນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 463 |
| ໄຂມັນລວມ | 31 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 13 g |
| Unsaturated Fat | 12 g |
| Cholesterol | 87 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 1,318 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 21 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 5 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 27 ກໍາ |