ສູດອາຫານກ໋ວຍຕ໋ຽວຝີງຝຣັ່ງຄືນນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບວັນພັກແລະເຫດການພິເສດເພາະວ່າມັນໄດ້ເຮັດມື້ກ່ອນ. ມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ປະມານ 15 ນາທີທີ່ຈະປະຊຸມສະບຽງອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ຕູ້ເຢັນເຢັນຄືນ, ແລະກິນມັນໃນມື້ຕໍ່ມາ. ສິ່ງທີ່ກໍ່ກໍານົດສູດນີ້ນອກເຫນືອຈາກສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນຖ້ວຍຂວດຫວານ. ຖ້າທ່ານກໍ່ມີແຂ້ວຫວານ, ໃຫ້ໃສ່ຖ້ວຍສອງເທົ່າ! ມັນເປັນສິ່ງມະຫັດສະຈັນ, ແຕ່ອັນສູງສົ່ງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 loaf
- ເຂົ້າຈີ່ ຂີ້ເຜີ້ງ
- 8 ໄຂ່ໃຫຍ່
- 3 ຈອກ້ໍານົມທັງຫມົດ
- 1 ຈອກເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ
- 1 tsp ດິນໄຄ
- 1 tsp vanilla
- Walnut Streusel Topping:
- ້ໍາຕານ 1/3 ຈອກ
- 1/3 ຊ້ອນແປ້ງ
- 1/3 ຈອກຈອກ (ຕັດເປັນຕ່ອນ)
- 1 ແກ່ນວອນນັດ (ຟັກ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຂີ້ເຫຍື້ອອາຫານຈານ 9 x 13 (ປຽບທຽບລາຄາ).
- ຕັດເຂົ້າຈີ່ໄຄເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ 1 ນິ້ວ. ຈັດວາງໃນອາຫານຈານ, ເຮັດໃຫ້ສອງຂັ້ນຕອນ.
- ຮວບຮວມໄຂ່, ນົມ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ໄຄແລະ vanilla. ງາມຫຼາຍກວ່າເຂົ້າຈີ່, ກົດເພື່ອເຄືອບເຂົ້າຈີ່ໄດ້ດີ. ກວມເອົາດ້ວຍຟາວ, ແລະ refrigerate ຄືນ.
- ເອົາເຕົາອົບຈາກຕູ້ເຢັນ. Preheat ເຕົາອົບໃນ 350 ອົງສາ F.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ປະສົມ້ໍາຕານ້ໍາຕານແລະ flour ພ້ອມກັນ. ຕັດໃນມັນເບີທີ່ມີເຄື່ອງປັ່ນໄຟເຜີ້ງ (ປຽບທຽບລາຄາ) ຫຼືສອງມີດ. ໃສ່ນ້ໍາມັນຫອມ ກະແຈກກະຈາຍໃສ່ຖ້ວຍຂວດ.
- Bake 45 ນາທີເຖິງ 1 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານນ້ໍາຕົ້ມຝຣັ່ງຫຼາຍ, ໃຫ້ກິນເຂົ້າຈ້າ 45 ນາທີ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເປັນຄົນອ່ອນແອ, ມີສິ່ງປະດັບຂີ້ເຜິ້ງຫຼາຍ, ຈົ່ງຕົ້ມມັນ 1 ຊົ່ວໂມງ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 270 |
| ໄຂມັນລວມ | 19 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 102 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 211 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 19 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 8 ກໍາ |