ເຫມາະສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານກາງວັນ, ອາຫານທ່ຽງຫຼືຕອນຄ່ໍາ, ຄ່ໍາ pudding ເຂົ້າຫນົມຫວານນີ້ໄປພ້ອມກັນຢ່າງໄວວາແລະມີກິ່ນຫອມ.
ການນໍາໃຊ້ໄຂ່, ເຂົ້າຈີ່, ແລະເນີຍແຂງເປັນພື້ນຖານກໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນມີລາຄາບໍ່ແພງ. ທົດລອງກັບເຂົ້າຈີ່ອື່ນໆແລະ / ຫຼືຊີດສໍາລັບການປ່ຽນແປງຂອງລົດຊາດ. ນອກນັ້ນຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການອົບອົບໃນຖ້ວຍແກ້ວຮູບສີ່ຫລ່ຽມທີ່ກວ້າງກວ່າແຜ່ນເຈັ້ຍຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
ສູດນີ້ແມ່ນລວມຢູ່ໃນ "ການດໍາລົງຊີວິດພາກໃຕ້: Hostess ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ", ຈາກ Rebecca Kracke Gordon.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 7 ຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ຊີເບດຕາ, ຫນາ 3/4 ນິ້ວ
- 5 ໄຂ່ໃຫຍ່
- 1/2 ຈອກ whipping ຄີມ
- 1/2 ຈອກເຄິ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ
- 1/2 ຈອກຊ້ໍາຫຼືອາຈົມຜັກບົ່ວກ່ອນຈືນ
- 1 ຊຸດ (8 ອໍ) shredded Mexican ສີ່ຜະລິດຕະພັນເນີຍແຂງ
- ແພໍກ 1/2 ແພໍກ (8 ອໍ) ຊ້ອນ Monterey Jack ເນີຍ
- 1 ສາມາດ (4.5 ອໍ) ຟັກສີຂຽວ
- chilies , drained
- 1 jar (2 ounces) diced pimiento, drained
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຈອກນ້ໍາເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນ 6 ຈອກ, ຫຸ້ມຢ່າງແຫນ້ນຫນາ.
- ສົມທົບໄຂ່, whipping ຄີມ, ເຄິ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ຜັກບົ່ວ, ເມັດ Mexican, ເນີຍແຂງ Monterey Jack, ຊໍ່ແລະ pimiento ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່. ຄ່ອຍໆ stir ໃນຕ່ອນເຂົ້າຈີ່.
- ງາມເຂົ້າປະສົມເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນເຈ້ຍ 9 ນິ້ວເລິກໆທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າອ່ອນໆ.
- ຈືນຢູ່ທີ່ 425 F ສໍາລັບ 20 ຫາ 22 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາ browned ແລະກໍານົດ.
- ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
ຫມາຍເຫດ
ຊອກຫາຜັກບົ່ວ prechopped ໃນສ່ວນຜະລິດອາຫານເຢັນຫຼືແຊ່ເຢັນໃນຕູ້ເຢັນ.
Serving Suggestions
ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງໃຊ້ບໍລິການນີ້, ຊຸກຍູ້ທີ່ດີແມ່ນຫ້ອງນອນເກົ່າທີ່ທຸກຄົນຮັກ. ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດສໍາລັບອາຫານອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍຢ່າງເຕັມທີ່.
ຂີ້ເຜີ້ງຂີ້ເຜິ້ງບາງຢ່າງຫຼືກາເຟການາດາ, ຕື່ມນ້ໍາຕານເຂັ້ມແລະຜັກບົ່ວອາຫານອັງກິດເຂົ້າຈີ່ຫຼືເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ. ເພີ່ມບາງສະຫຼັດຫມາກໄມ້ປະຈໍາເດືອນຕາມເວລາ, ນ້ໍາສົ້ມສີນ້ໍາຕານສົດ, ແລະກາເຟ, ກາເຟ, ກາເຟ, ກາເຟ, ກາເຟ.
ຖ້າຫາກວ່າມັນ brunch, ໃຫ້ mimosas ຫຼື marys ເລືອດແທນທີ່ຈະນ້ໍາສໍາລັບ glam ພຽງເລັກນ້ອຍແລະແທນ casserole ຜັກສໍາລັບ salad ຫມາກຖ້າທ່ານຕ້ອງການເລັກນ້ອຍ heft.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງໃຫ້ບໍລິການຊັ້ນປະເພດນີ້ສໍາລັບຄ່ໍາ, ໃຫ້ກິນເບຍຫຼືກາຊີໂນການາດາໃນເມນູ (ທຸກໆຄົນຮັກມັນ). ແຕ່ແທນອາຫານຜັກທຽມທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ແລະມີຜັກສີຂຽວທີ່ຄ້າຍຄືກັບຫມາກຖົ່ວຂຽວໆຫຼື broccoli ທີ່ມີຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວງ່າຍໆ, ດັ່ງນັ້ນຜັກບໍ່ແຂ່ງຂັນກັບອາຫານຫລັກ. ຫຼືຖ້າທ່ານຕ້ອງການຈະສູນເສຍທາດແປ້ງຈໍານວນຫນຶ່ງ, ໃຫ້ເຊັດໄກ່, ແລະໃຫ້ອາຫານຜັກແລະຜັກສະຫຼັດແລະຜັກທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ແທນທີ່ຈະເປັນຜັກຫນື້ງ.
ສູດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ແນະນໍາ
• ປະເທດຝຣັ່ງ Apple Crescent Casserole ສູດ
• ສູດ Scramble ກເຣັກ
• ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີນ້ໍາມັນສີນ້ໍາຕານຫມູ
• Salmon Quiche Recipe
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 417 |
| ໄຂມັນລວມ | 23 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 14 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 170 mg |
| ໂຊດຽມ | 655 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 28 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 23 g |