ສູດຜັກສະຫຼັດຫມາກມ່ວງຫິມະພານແລະຜັກສະຫລັດນີ້ນໍາໃຊ້ tofu ແທນທີ່ຈະເປັນໄຂ່ສໍາລັບ ອາຫານ ພື້ນເມືອງ ຂອງຈີນທີ່ມີອາຫານ ພື້ນເມືອງ ອາຫານ ທ່ຽງ. tofu ມີຮູບລັກສະນະແລະໂຄງສ້າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ພາດໄຂ່ທັງຫມົດ, ແລະຫມາກມ່ວງຫິແມນເພີ່ມໂຄງສ້າງແລະທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ. ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການໄຂ່? ນີ້ສູດໄຂ່ຂົ້ວໄຂ່ແລະໄຂ່ສົດທີ່ມີຫມາກມ່ວງຫິມະພານຈະມີລົດຊາດທີ່ດີເທົ່າກັບສູດອາຫານ ຂົ້ວຜັກທີ່ ທ່ານສາມາດສັ່ງຢູ່ຮ້ານອາຫານຈີນ!
ຖ້າທ່ານຢາກເຮັດເຂົ້າຂົ້ວ, ທ່ານພະຍາຍາມເຮັດ ເຂົ້າຂົ້ວ quinoa ?
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຝັກບົວ ອ່ອນ (ຖ່ານຫີນອ່ອນ) , ຂີ້ໂມ້
- 1/8 tsp turmeric
- 1 ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ
- 1/2 tsp salt
- ນ້ໍາຜັກ 3 tbsp
- 5 ຈອກ
- ເຂົ້າກະກຽມເບື້ອງຕົ້ນທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ
- 1/2 ຖ້ວຍຫອຍມະມ່ວງຫອມ
- 3 ຊ້ອນສົ້ມນ້ໍາຕານ
- ້ໍາຕານ 1 tsp (ທາງເລືອກ)
- 6 ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຜັກບົ່ວ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປົນໂຕຟູ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະເກືອໃນໂຖປັດສະວະແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ໃນກະປ໋ອງຂະຫນາດກາງໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນ. ຕື່ມການປະສົມ tofu ແລະປຸງແຕ່ງ, stirring constantly ສໍາລັບ 10 ນາທີ. ເອົາໂຕຟູອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະວາງໄວ້ຂ້າງນອກ.
- ສົມທົບກັບນ້ໍາສົ້ມ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວຂຽວໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ. ສ້າງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນໃຫ້ລະລາຍ້ໍາຕານແລະວາງອອກ.
- ເອົາເຕົາອົບແຫ້ງຫຼືເຕົ້າໂຮມຂະຫນາດໃຫຍ່ໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ເມື່ອ wok ເລີ່ມສູບຢາ, ຕື່ມນ້ໍາມັນທີ່ຍັງເຫຼືອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜັກບົ່ວແລະເຂົ້າ.
- ແຊງຈົ້ງ 3 ນາທີ. ຖ້ວຍນ້ໍາສະບູ່ແລະແຊ່ນ້ໍາໃສ່ນ້ໍາເຂົ້າຈົນຮອດ 5 ນາທີ.
- ໃສ່ໃນມັນຕົ້ນແລະໂຕຟູແລະໃຫ້ຮ້ອນ.
ພິມດ້ວຍການອະນຸຍາດຈາກປື້ມປຸງແຕ່ງອາຫານໂປດປານ .
ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານຈີນ ແລະ Vegan ຫຼາຍຂຶ້ນ :
- Chinese Style Spaghetti
- ຫວານແລະສົ້ມ Tofu ກັບຜັກ
- Chinese Style Spring Rolls
- ຜັກສະຕໍຣັດໄຂມັນຕ່ໍາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ
- Sweet Cabbage Stir Fry
- ເຕັກນິກແບບຈີນທີ່ມີຊີຊີແລະ Seese ແລະ Hoisin Sauce
- Vegetable Fried Rice
- ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວອາຊີ
- Sweet and Sour Tempeh Recipe
- Vegetarian Gingered Lo Mein
- Vegetarian Potstickers
- Easy Sweet ແລະ Sour Sauce