ກຸນແຈສໍາລັບການປຸງແຕ່ງຢ່າງເຕັມທີ່ຍັງອ່ອນ, ນ້ໍາ, ແລະ deliciously grilled morels ແມ່ນມັນເບີ melted. ມັນເພີ່ມຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງລົດຊາດ, ໄຂມັນໃນມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອອກປຸງລົດຊາດຂອງ morel ໄດ້, ແລະມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຫັດແຕ່ງກິນຢ່າງດຽວໂດຍບໍ່ມີການແຫ້ງອອກໃນໄລຍະໄຟ. ປະຊາຊົນບາງຄົນອາດຈະເຫັນວ່າຕົນເອງຕ້ອງການໃຊ້ຫມູນ້ອຍກວ່າ; ບໍ່ໃຫ້ຢູ່ໃນການລໍ້ລວງນີ້.
ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນວິທີການຫຼາຍວິທີການເປັນສູດ, ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ໃຫ້ກິນຫຼາຍ (ຫຼືຫນ້ອຍ) ເຫັດຍ້ອນວ່າການສະຫນອງແລະຈໍານວນຂອງທ່ານຕ້ອງການ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ປອນ
- ເຫັດເພີ່ມເຕີມ
- 3 ກັບ 4 ບ່ວງມັນເບີ
- ເກືອໃນທະເລເພື່ອລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນແກ່ອາຍແກັສຫຼືຖ່ານໄຟເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຮ້ອນຮ້ອນໃນລະດັບກາງ (ທ່ານຄວນຖືມືຂອງທ່ານປະມານ 1 ນິ້ວໃນໄລຍະການປຸງແຕ່ງອາຫານເຕັມເວລາ 3 ຫາ 4 ວິນາທີກ່ອນທີ່ຈະດຶງມັນອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ).
- ເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກເຫັດເພີ່ມເຕີມ . ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ຂຸມ spongey ແມ່ນວິທີການເຊັ່ນດຽວກັນທີ່ຈະມີ grit, ສະນັ້ນການຫຼຸດລົງ morels ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງນ້ໍາເຢັນ, swish ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປະມານທີ່ຈະສະກັດຝຸ່ນແລະ grit ໃດແລະຍົກຟອງຈາກນ້ໍາໃສ່ towel ເຮືອນຄົວທີ່ສະອາດຫຼືຂັ້ນຕອນຂອງ ຜ້າຂົນຫນູເຈ້ຍ.
- ຕັດອອກແລະຖິ້ມລໍາຕົ້ນຫຼືທຽມທີ່ເສຍຫາຍຈາກເຫັດ. ເອົານ້ໍາມັນທີ່ມີຄວາມສະອາດແລະຕັດຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່.
- ້ໍາຕົ້ມໄຂມັນແລະດູດມັນລົງໃນເຫັດ. ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງລະອຽດແຕ່ຢ່າງລະອຽດເພື່ອເຄືອບເຫັດຢ່າງດຽວກັບມັນເບີ. ສະກັດເຫັດດ້ວຍເກືອທະເລແລະໂຍນອີກຄັ້ງ.
- ຖ້າຫາກວ່າສິ່ງທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ກໍານົດໄວ້ໃນເຕົາອົບທີ່ອົບອຸ່ນຂອງເຕົາອົບກ່ອນ. ຫົວຂໍ້ເລັກນ້ອຍເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການສະແກນ skewers ກ່ອນທີ່ຈະກໍານົດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນ grill ໄດ້.
- ປຸງແຕ່ງ 8 ນາທີ, ເຮັດໃຫ້ເຫັດໃນໄລຍະແລະສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານຈົນກ່ວາເຫັດແມ່ນຜ່ານການປຸງແຕ່ງໂດຍມີບາງ bits charred ແລະ crispy ຢູ່ແຄມ, ປະມານ 8 ນາທີຫຼາຍ. ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຮ້ອນຫຼາຍ.
(ມີຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະກິນມັນສົດ? ລອງໃຊ້ ເວລາແຫ້ງແລ້ງ ເພື່ອໃຊ້ໃນ ເວລາ ຕໍ່ມາ.)
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 77 |
| ໄຂມັນລວມ | 7 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 18 mg |
| ໂຊດຽມ | 213 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 3 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |