ສູດ Pheasant ແລະ Wild Rice Crock Pot Recipe

ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານນີ້ແມ່ນການກະກຽມໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າທີ່ມີເຫັດແລະເຂົ້າທໍາມະຊາດ. ແກງທີ່ເປັນສານສະກັດທີ່ເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນຫອມທີ່ມີສີຄີມຂີ້ເຜີ້ງ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 2 ຜັກທຽມ, ຕັດອອກ
• ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ
• 1/4 ຊ້ອນແປ້ງ
• 1 ຈອກເຂົ້າທໍາມະຊາດແຫ້ງ
• 1 ສາມາດ (10 3/4 ອໍ) ຄີມເຄິ່ງຂົ້ນຂອງແກງເຫັດຫຼືຄີມແກງ celery
• 1 ສາມາດ (10 3/4 ອໍ) ຄີມ້ໍາຕານຂອງແກງໄກ່
• 1 ເມັດ (4 ອໍ) ເຫັດ, ບໍ່ມີນ້ໍາ
• 2 1/4 ຈອກນ້ໍາ
• 1 ຊ້ອນປະສົມຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວທັນທີ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ລ້າງຊິ້ນຜັກທຽມ; pat dry ລ້າງດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດຫຼັງຈາກນັ້ນ toss ກັບ flour.
2. ຖ້າເປັນທີ່ຕ້ອງການ, ຕ່ອນນ້ໍາຕານໃນຕົ້ມໃນນ້ໍາມັນເລັກນ້ອຍຫຼືມັນເບີ.
3. ສົມທົບເຂົ້າ, ແກງກະປ໋ອງ, ເຫັດບໍ່ດີ, ແລະນ້ໍາໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ; stir to blend
4. ເອົາຂີ້ເຫຍື້ອໄວ້ໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ. ປົນກັບແກງຜັກບົ່ວ. ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າສໍາລັບ 6 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງ.
5. ກວດເບິ່ງຫຼັງຈາກປະມານ 5 ຊົ່ວໂມງແລະເພີ່ມນ້ໍາຫນ້ອຍຖ້າຈໍາເປັນ.

More Pheasant Recipes

• Married Roasted Pheasant
• Karen's Crockpot Pheasant

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	571
ໄຂມັນລວມ	44 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	24 ກໍາ
Unsaturated Fat	13 g
Cholesterol	150 mg
ໂຊດຽມ	522 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	24 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	2 g
ໂປຣ​ຕີນ	23 g

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)