ນີ້ແມ່ນວິທີການ ປຸງແຕ່ງ guacamole Mexican homemade ໄວແລະງ່າຍໂດຍນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນສົດທັງຫມົດແລະມີກິ່ນຫອມດ້ວຍ cumin. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມບາງ cilantro ຟັກສໍາລັບສູດນີ້ guacamole ສໍາລັບຊັ້ນຂອງການປຸງລົດຊາດພິເສດ. ນີ້ສູດ guacamole ນ້ໍາ homemade ແມ່ນທັງ vegetarian ແລະ vegan.
ເບິ່ງຍັງ: ສູດອາຫານ guacamole ທີ່ເຮັດໄດ້ງ່າຍຫຼາຍ
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສູດ Mexican ທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດຫຼາຍທີ່ທ່ານຈະມີຄວາມສຸກ:
- ເຫັດ Fajitas
- ອາຫານວານ Posole Soup ກັບ Hominy
- Easy Vegetarian Breakfast Burritos
- Quick Seven Layer Dip Recipe
- Vegetarian Chili Flautas
- Enchilada Casserole
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 avocados
- 1 ຜັກບົ່ວ (ຫອມ)
- 3 ຫມາກເລັ່ນ (ຟັກ)
- ນ້ໍານາວ 2 ບ່ວງ (ນ້ໍາຈາກຫນຶ່ງນາວ)
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ (ຫອມ)
- ເກືອຂີ້ເຫຍື້ອ
- dash pepper
- ຜົງແປ້ງ 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ກາເຟບ່ວງກາເຟ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຂີ້ເຫຍື້ອຫມາກເບື່ອຮ່ວມກັບສ່ວນປະກອບ.
- ກວມເອົາແລະໃຫ້ນັ່ງຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 249 |
| ໄຂມັນລວມ | 17 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 49 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 25 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 10 g |
| ໂປຣຕີນ | 5 ກໍາ |