ມັນສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະແຕ່ງກິນ Meatballs Porcupine ນີ້ເພື່ອໃຫ້ດີເລີດເພາະວ່າເຂົ້າໄດ້ປະສົມກັບຊີ້ນ. ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມໃຊ້ຄວາມດັນ ເຫຼົ່ານີ້ meatballs ແມ່ນອ່ອນໂຍນແລະມີນ້ໍາ. ແລະສູດການນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ ສີ່ສ່ວນປະກອບ !
ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ສູດນີ້ມີຄວາມສັບສົນຫຼາຍຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ເພີ່ມຜັກທຽມບາງໆ, ຫຼືເພີ່ມສະຫມຸນໄພເຊັ່ນ: marjoram ແຫ້ງ ຫຼື ຫມາກກ້ຽງແຫ້ງ .
ຊີ້ນແລະນ້ໍາເຜີ້ງແມ່ນ delicious ທີ່ໄດ້ຮັບຜິດຊອບໃນໄລຍະການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຮ້ອນຮ້ອນຫຼາຍ. ຫຼືໃຫ້ບໍລິການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນໄລຍະປຸງແຕ່ງອາຫານຜັກສະຫລັດຮ້ອນຫຼືມັນຕົ້ນຂັດສໍາລັບອາຫານຄ່ໍາ, ເພີ່ມສະຫຼັດສີຂຽວແລະນ້ໍາຕານສໍາລັບ dessert ແລະຄ່ໍາແມ່ນເຮັດໄດ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1-1 / 2 ປອນຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ
- 1/2 ຖ້ວຍເຂົ້າເມັດເຂົ້າຈີ່ຍາວ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/4 teaspono pepper
- 2 ບ່ວງຜັກບົ່ວຕົ້ມ
- 1 (10 ອໍ) ສາມາດປຸງແກງຫມາກເລັ່ນໄດ້
- 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ສົມທົບຊີ້ນ, ເຂົ້າ, ເກືອ, ພິກແລະຜັກບົ່ວ. ຮູບເຂົ້າໄປໃນບານຂະຫນາດນ້ອຍປະມານຫນຶ່ງນິ້ວເສັ້ນຜ່າກາງ.
- ສົມທົບກັບແກງຫມາກເລັ່ນແລະນ້ໍາໃນເຄື່ອງເຮັດຄວາມກົດດັນແລະເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອສົມທົບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮ້ອນຊອດນີ້ໂດຍການນໍາໃຊ້ຫນ້າທີ່ສີນ້ໍາຫຼືບໍ່ປິດຝາ.
- ຄ່ອຍໆລົງບານຊີ້ນເຂົ້າໄປໃນແກງປະສົມ. ປິດການປົກຫຸ້ມຂອງຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມດ້ວຍຄວາມປອດໄພ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຄວາມກົດດັນສູງແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 10 ນາທີ.
- ໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງຂອງຕົນເອງ (ກົດດັນທໍາມະຊາດປ່ອຍ). ທົດສອບດ້ວຍເຕັກໂນໂລຊີຊີ້ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຊີ້ນແມ່ນ 160 ° F. ຖ້າບໍ່ໃຫ້ປຸງແຕ່ງອີກ 3 ຫາ 4 ນາທີຫຼັງຈາກນໍາເຄື່ອງເຮັດຄວາມກົດດັນໃຫ້ສູງເຖິງຄວາມກົດດັນ. ໃຫ້ບໍລິການຜ່ານຫມູປຸງອາຫານຮ້ອນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 524 |
| ໄຂມັນລວມ | 20 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 9 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 8 ກໍາ |
| Cholesterol | 101 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 224 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 45 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 8 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 39 ກໍາ |