Stew Cooker Stew Cook Steak

ສູດອາຫານ steak pepper ສາມາດໃຊ້ໄດ້ງ່າຍໆນີ້ແມ່ນການປະສົມປະສານທີ່ມີລົດຊາດຂອງເຕົາອົບແລະຫມາກພິກໃນອາຫານປະເພດອາຫານແຊບທີ່ມີອາຫານຈາກອາຊີ. ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ດີເລີດ, ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຄ່ໍາຄອບຄົວທຸກມື້

ຮັບປະທານ steak pepper ຜ່ານອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງອາຫານຮ້ອນຫຼືຫມູແລະປະກອບມີສະຫຼັດສໍາລັບອາຫານທີ່ fabulous ໄດ້.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 2 ປອນຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍຕະຫຼອດ (ປະມານ 1 ນິ້ວຫນາ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນແຖບ 3 ນິ້ວ)
• 2 ນ້ໍາຜັກຜັກບົ່ວ (canola, ນ້ໍາສາລີ, safflower, ແລະອື່ນໆ)
• ຊ້ອນສົ້ມ 1/4 ຊ້ອນ (ສ່ວນປະສົມທີ່ຫຼຸດລົງຂອງໂຊດຽມ)
• 1 ຜັກບົ່ວໃຫຍ່ (ຜັກທຽມ)
• 1 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມຂະຫນາດກາງ (ເມ່ືອຍ ໆ ແລະເມັດ)
• ້ໍາຕານ 1 ບ່ວງກາເຟ (granulated) ຫຼື້ໍາຕານ້ໍາຕານ
• 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ, ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ
• 1/4 ບ່ວງກາເຟສີດໍາ (ດິນສົດ)
• 1/2 ບ່ວງກາເຟຂີງດິນ
• ຫມາກເລັ່ນ 1 ສາມາດ (14.5 ຫາ 16 ອໍ) ຫມາກເລັ່ນ (ຕັດດ້ວຍນ້ໍາຜົນລະໄມ້)
• 2 ເມັດສີຂຽວຂະຫນາດໃຫຍ່ (ຕັດເປັນແຖບ, ຫຼື 1 ສີແດງແລະ 1 ສີຂຽວ)
• 2 ບ່ວງນ້ໍາເຢັນ
• 1 ບ່ວງແປ້ງ cornstarch
• ເຂົ້າຈີ່ຮ້ອນ 1 ຈອກ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ເອົາຕ່ອນຊີ້ນງົວໃສ່ເຂົ້າໃນບ່ອນຫຸ້ມເຂົ້າຂອງເຄື່ອງຄົວທີ່ເຢັນ.
2. ໃນໂຖປັດສະວະລວມນ້ໍາມັນຜັກ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ້ໍາຕານ, ເກືອແລະ pepper, ແລະຂີງ; ງາມກວ່າຊີ້ນງົວ.
3. ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ເບົາ ໆ ສໍາລັບ 5 ຫາ 6 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຈົນກວ່າຊີ້ນຈະອ່ອນລົງ.
4. ຕື່ມຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກພິກຂຽວ; ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປ.
5. ສົມທົບການນ້ໍາເຢັນແລະ cornstarch ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີການກ້ຽງກ້ຽງ; ແຊງເຂົ້າໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ, ເພີ່ມຄວາມຮ້ອນໄປສູງແລະປຸງແຕ່ງອາຫານຈົນກວ່ານໍ້າໄດ້ຕື້ນ.

1. ຮັບໃຊ້ steak steamed ແກງຫຼືເຂົ້າ.

ໃຫ້ບໍລິການ 6 ເຖິງ 8.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

ປະເທດສະວິດ

Swiss Steak with Mushrooms

ເຕົາອົບ Stearm Parmesan ເຕົາອົບ

Creamy Crockpot ສະເຕັກສະເຕັກ

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	373
ໄຂມັນລວມ	11 g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	3 ກໍາ
Unsaturated Fat	6 ກໍາ
Cholesterol	86 mg
ໂຊດຽມ	678 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	32 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	2 g
ໂປຣ​ຕີນ	35 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)