ຊອດສີຂາວທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ມີ cheddar cheese ເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຮ່ວມກັນໃນ casserole ຫນໍ່ແຫນງ, crumb -pped ນີ້. ສູດການເອີ້ນວ່າຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ແຕ່ສົດສາມາດໃຊ້ໄດ້. ຕົ້ມຫຼືອືມຫນໍ່ແຫນງຈົນກ່ວາພຽງແຕ່ເຈັບແລະຫຼັງຈາກນັ້ນດໍາເນີນການກັບສູດ.
Pimiento ເພີ່ມສີບາງຢ່າງໃຫ້ກັບອາຫານ, ແຕ່ບາງຄັ້ງຂ້າພະເຈົ້າເພີ່ມແກງລະຄັງສີແດງທີ່ມີສີຂີ້ເຜີ້ງຖ້າຂ້ອຍບໍ່ມີ pimiento. ຫຼືແທນທີ່ pimiento ກັບເຫັດກະປ໋ອງຫຼືເຫັດຊອຍຊອຍສົດໆ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຫາ 3 ປອນຂອງຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ຫຼື 18 ຫາ 20 ອອນສ໌ຫນໍ່ໄມ້ຫນຽວ frozen
- 6 ບ່ວງມັນເບີຫຼືຜັກບົ່ວ
- crumbs ເຂົ້າຈີ່ອ່ອນ 3/4 ຈອກ
- 1/4 ຈອກ flour ທັງຫມົດປະໂຫຍດ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟ pepper, ຫຼືເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ
- ້ໍານົມ 2 ຈອກ
- 1/2 ຊ້ອນກາເຟນ້ໍາ Worcestershire
- ເນີຍແຂງ Cheddar ຂີ້ເຜັດ 3/4 ຈອກ
- 2 ounces drilled pimiento, 1/4 cup cut
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ 350 F (180 C / Gas 4). ເບົາເບົາເບົາເປັນອາຫານຈານຕື້ນ 2 ລິດ.
- ສໍາລັບຂີ້ຝຸ່ນສົດ, ໃຫ້ລ້າງມັນແລະເອົາອອກສ່ວນທີ່ມີເນື້ອແຂງຂອງກ້ານແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ 2 1/2 ນິ້ວ. ແຕ່ງກິນໃນນ້ໍາ ເກືອທີ່ ຕົ້ມສຸກຈົນພຽງແຕ່ອ່ອນໂຍນ. ລ້າງຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງແລະຖ່າຍໂອນໄປທີ່ອາຫານທີ່ຖືກກະກຽມຫຼືອາຫານຈານແຊ່. ສໍາລັບຝັກບົວ frozen, ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນຊຸດ.
- ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາມັນໃນຖົງຫຼັງຈາກຄວາມຮ້ອນປານກາງ. ປົນ 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະ ຂອງມັນເບີດ້ວຍເກືອເຂົ້າຈີ່ຫນຽວ ແລະວາງໄວ້ສໍາລັບຖ້ວຍຂວດຕໍ່ມາ.
- ປົນ flour, ເກືອ, ແລະ pepper ເຂົ້າໄປໃນໍາມັນເບີທີ່ຍັງເຫຼືອໃນ saucepan ໄດ້. ສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານແລະ stirring ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍາ່. ຄ່ອຍໆເພີ່ມ້ໍານົມແລະແຕ່ງກິນ, stirring, ຈົນກ່ວາຫນາ. ຕື່ມຊອດ Worcestershire, pimiento, ແລະເນີຍແຂງ; ແຊງຈົນກ່ວາເນີຍແຂງໄດ້ melted.
- ຈູດເຂົ້າຫນຽວໃນຜັກບົ່ວໃນຈານອາຫານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈິ່ງລົງໄປດ້ວຍຫມາກຂີ້ມ້າ.
- ຕົ້ມໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນກ່ອນ 20 ນາທີ.
Expert Tips
- ຢ່າຖິ້ມເຂົ້າຈີ່ທີ່ອາຍຸມື້ນີ້ອອກ! ໃຫ້ແຫ້ງເຂົ້າຈີ່ເລັກນ້ອຍໃນເຕົາອົບ 325 F ຈົນກວ່າມັນແຫ້ງແລ້ງແລະເປືອກຫນາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈີກອອກເປັນຕ່ອນ. ໃສ່ຊິ້ນສ່ວນໃນເຄື່ອງສະບຽງອາຫານແລະກໍາມະຈອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ crumbs ຫຍາບຫຼືດີຂຶ້ນໂດຍອີງໃສ່ວິທີທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ພວກມັນ. ເອົາຂີ້ຝຸ່ນໃນຖົງເກັບຮັກສາອາຫານ, ປະທັບຕາ, ແລະແຊ່ແຂໍງ. ທ່ານຈະມີ crumbs ສໍາລັບ meatloaf, meatballs, ແລະ casseroles ທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
- ການປຸງແຕ່ງຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງສົດໆ, ຈົມອອກຈາກປາຍທີ່ຂື້ນ, ຂ້ຽວໃຫຍ່. ວາງມ້ວນໃນເຕົາລຶກຫຼືຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມແລະກວມເອົາປະມານ 1 ນິ້ວຂອງນ້ໍາແລະ 1 ບ່ວງກາເຟເກືອ. ກວມເອົາແລະ simmer ສໍາລັບ 3 5o 5 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາພຽງແຕ່ tenderness. ລ້າງທັນທີແລະປົກຄຸມດ້ວຍນ້ໍາເຢັນເພື່ອຢຸດຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
ຜັກທຽມແລະຜັກທຽມກັບຜັກຫອມ Parmesan
Pasta ສີຄີມທີ່ມີ Ham ແລະຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 394 |
| ໄຂມັນລວມ | 23 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 9 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 38 mg |
| ໂຊດຽມ | 668 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 33 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 6 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 17 g |