ນີ້ແມ່ນເບຍເຜັດພື້ນຖານທີ່ມີປະສົມປະສານກັບການເພີ່ມເຂົ້າສາລີທີ່ມີສີຄີມແລະມີໄຂ່ທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ນີ້ແມ່ນອາຫານຂ້າງ / ເຂົ້າຈີ່ທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານມື້ອາຫານຫຼືອາຫານສໍາລັບຄອບຄົວ. ເຂົ້າຈີ່ປະກອບໄປດ້ວຍອາຫານທີ່ກິນເຂົ້າຈີ່, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 1/2 ຖ້ວຍ້ໍານົມ
- 1 ເມັດເຂົ້າສາລີສີເຫຼືອງ
- 2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1 ສາມາດ (ປະມານ 1 ປອນຫຼື 2 ຈອກ) ສາລີຄີມ
- 2 ບ່ວງມັນເບີ
- 5 ໄຂ່, ດີທີ່ຖືກທຸບຕີ
ວິທີການເຮັດມັນ
ຮ້ອນ 3 ຈອກ້ໍານົມໃນໄລຍະນ້ໍາຮ້ອນຢູ່ໃນຫົວຂອງສອງ boiler. ປະສົມເຂົ້າສາລີດ້ວຍນົມແລະເກືອທີ່ຍັງເຫຼືອ; ເພີ່ມນໍ້ານົມຮ້ອນໃນເຕົາອົບສອງເທົ່າ. ແຕ່ງກິນ, stirring, ຈົນກ່ວາຫນາ. ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງອີກ 5 ນາທີ.
ເພີ່ມເຂົ້າໄປປະສົມເຂົ້າສາລີແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 3 ນາທີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ຕື່ມມັນແລະແຊ່ນ້ໍາຈົນກ່ວາມັນເບີຕົ້ມ. ວາງໃນໄຂ່ຖືກທຸບຕີ. ການປະສົມການໂອນໃຫ້ເປັນ casserole 2 ລິດທີ່ມີສີເຫຼືອງ. ຕົ້ມຢູ່ 375 °ສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຈົນກ່ວາບໍລິສັດແຕ່ແສງ (ມັນຈະຈົມລົງເມື່ອເອົາອອກຈາກເຕົາອົບ).
ຮັບໃຊ້ທັນທີດ້ວຍມັນເບີ. ໃຫ້ບໍລິການ 6.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
Butteron Cornbread ມີແກ່ນຫມາກພ້າວ
ກະປ໋ອງພາກໃຕ້ມີ Polenta ຫຼື Grits
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 321 |
| ໄຂມັນລວມ | 14 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 198 mg |
| ໂຊດຽມ | 333 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 38 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 13 g |