ເຫຼົ່ານີ້ muffins delicious ພຽງເລັກນ້ອຍແມ່ນການປິ່ນປົວງາມໃນຕອນເຊົ້າວັນອາທິດແລະ brunches ທ້າຍອາທິດຢ່າງດຽວກັນ. ພວກເຂົາກໍາລັງບໍ່ມີທາດ gluten, vegan, ແລະ super ງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເປັນເງິນເພີ່ມ. ມີລົດຊາດທີ່ມີກ້ວຍ, ທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າ muffins ເຫຼົ່ານີ້ melted ໃນປາກຂອງທ່ານແມ່ນດີສໍາລັບທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນ!
ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະເພີ່ມໃນສ່ວນປະກອບອື່ນໆເພື່ອ dress ເຖິງ muffins ຂອງທ່ານ; blueberries, chip ໂກເລດທີ່ບໍ່ມີເນື້ອນົມ, ຫມາກໂມຫຼືຫມາກຖົ່ວອື່ນໆ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງຫຼືຫມາກພ້າວ shredded ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ມີປະສົມປະສານກັບລົດຊາດຫມາກໂມ. ແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານໃນຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານເປັນພິເສດພິເສດ, ລອງເອົາຫນຶ່ງໃນບັນດາການແຜ່ກະຈາຍນ້ໍານົມທີ່ບໍ່ແຊບທີ່ບໍ່ແຊບແລະບໍ່ແພງ:
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ເຂົ້າຈີ່ 2 ເມັດທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten (ຮ້ານຊື້ - ຊື້, ຫຼືເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ)
- 1 ຈອກ້ໍາຕານ
- 1 ບ່ວງບ່ວງບ່ວງຜົງ
- 1 ບ່ວງກາເຟບ່ວງໂຊດາ
- 1/2 ຖ້ວຍກາເຟຜັກບົ່ວ
- 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- ທຽບເທົ່າກັບໄຂ່ໄຂ່ໄຂ່ 3 ໄຂ່ (ຫຼືປະສົມ 3 ບ່ວງແປ້ງທີ່ມີນ້ໍາອຸ່ນ 4 ບ່ວງ)
- 1 1/3 cup banana (mashed, ກ່ຽວກັບ 3-4 ກາງ)
- 1/2 cup of canola oil
- 1/2 ຖ້ວຍອັນມິນ (ຕັດແລ້ວ)
- ທາງເລືອກ: ້ໍາຕານແປ້ງ
ວິທີການເຮັດມັນ
- 1. Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 350 F.
- ນ້ໍາ Lightly ເປັນຖ້ວຍ muffin ມາດຕະຖານ 12 ຈອກແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ສົມສ່ວນຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່.
- ການໃຊ້ຫມໍ້ນ້ໍາຄີມຫລືຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມມາດຕະຖານ, ເອົາແກ້ວເຂົ້າໄປໃນ 12 ຈອກມັຟຟິນ (ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄີມຫລືໄອສະກີມ, ໃຊ້ຖ້ວຍຂະຫນາດ 1/4 ຈອກ).
- ຈົ່ງກິນເຂົ້ານາທີ 18-20 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາ muffins ກັບຄືນມາເລັກນ້ອຍເມື່ອສໍາຜັດ.
- ອະນຸຍາດໃຫ້ muffins ເຢັນໃນແຊ່ໃນ rack ເຢັນເຢັນສໍາລັບ 30 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາແລະອະນຸຍາດໃຫ້ muffins ໃຫ້ເຢັນໃນ rack ເຢັນ. ໃຫ້ບໍລິການອົບອຸ່ນ, ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ຫຼືເຢັນ. ຖ້າໃຊ້, ຂີ້ຝຸ່ນມີນ້ໍາຕານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້.