ຫມາກພ້າວ ເຮັດໃຫ້ອາຫານຂ້າງງ່າຍໆທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ສາມາດຮັບປະທານໄດ້ດ້ວຍ ອາຫານ ໄທແລະ ອິນເດຍທີ່ ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: ຜັກຕົ້ມ, ຜັກຂົມ, ປາແລະຫົວອາຫານທະເລ. ນີ້ສູດເຂົ້າຫມາກພ້າວງ່າຍໆແມ່ນເຮັດໃນເຄື່ອງ ປຸງອາຫານ . ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການຄືເຂົ້າ, ຫມາກພ້າວ, ເກືອ, ແລະຫມາກພ້າວທີ່ແຫ້ງແລ້ງ, ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກເຂົ້າຫມາກພ້າວພຽງ 20 ນາທີ.
ສໍາລັບເຂົ້າຫມາກພ້າວ delicious ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃນຫມໍ້ໃນ stovetop ຂອງທ່ານລອງເຮົາ stovetop Thai daisy rice recipe
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຈອກເຂົ້າຂາວທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງໄທ (ປະເພດອື່ນໆຂອງເຂົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກສໍາລັບສູດນີ້)
- 1 ຈອກຫມາກພ້າວທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ດີ (ບໍ່ແມ່ນ "lite")
- 2 ຈອກນ້ໍາ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 2-3 ບ່ວງຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງແຫ້ງແຫ້ງ, ບໍ່ມີລົດຫວານຫຼືຫວານ (ປະເພດ baking)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃສ່ນ້ໍາເຂົ້າໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານ. ຕື່ມ້ໍານົມ, ຫມາກພ້າວ, ເກືອ, ແລະຫມາກພ້າວ. Stir well ການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ເປັນພາດສະຕິກຫລືໄມ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂູດອອກຈາກຫນ້າດິນທີ່ບໍ່ແມ່ນໄມ້. ກວມເອົາແລະກໍານົດເພື່ອແຕ່ງກິນ.
- ເມື່ອເຄື່ອງປຸງອາຫານຂອງທ່ານປ່ຽນເປັນໂຫມດ "ອົບອຸ່ນ", ໃຫ້ອີກ 8-10 ນາທີສໍາລັບເຂົ້າສໍາເລັດຮູບ. ນີ້ຈະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຂົ້າຫມາກພ້າວຂອງທ່ານຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງເຕັມທີ່ແລະມີຄວາມຫນ້າກຽດ.
- ຄ່ອຍໆຟູບດ້ວຍເພັດກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ບາງສ່ວນຂອງຫມາກພ້າວທີ່ແຕກຫັກອາດຈະໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນມາສູ່ຫນ້າດິນ; ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມັນເຂົ້າໄປໃນເຂົ້າ. ກິນເຂົ້າຫນົມຫວານໃຫ້ມັນເກືອ, ຕື່ມອີກຕື່ມອີກຈົນກ່ວາມີລົດຊາດທີ່ຕ້ອງການ.
- ໃຫ້ບໍລິການອາຫານໄທ, ຈີນຫຼືອິນເດຍທີ່ທ່ານເລືອກ. ຄູ່ນີ້ດີພ້ອມກັບ ສູດປະ ເທດໄທ, ອາຫານປາແລະສູດອາຫານທະເລ, ແລະສູດອາຫານປະເພດອາຫານຫວຽດນາມ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 501 |
| ໄຂມັນລວມ | 16 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 14 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 15 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 81 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 8 ກໍາ |