ນີ້ປົກປັກຮັກສາມີລົດຊາດທີ່ສຸດແມ່ນເຮັດດ້ວຍ apricots ແຫ້ງດັ່ງນັ້ນມັນສາມາດເຮັດໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າໃນກາງຂອງລະດູຫນາວ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຈອກ apricots ແຫ້ງ
- 1 1/2 ຖ້ວຍ້ໍາຕານ
- 1 ນ້ໍານາວບ່ວງ
- 1 3/4 ຈອກນ້ໍາ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຜັກຂີ້ ເຫຍື້ອຢ່າງຫນ້ອຍ ໃນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືມີມີດ.
- ວາງ apricots ໃນຄຸກຊ້າ. ຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາຕານ, ນ້ໍາຈືດ, ແລະນ້ໍາ. ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງສູງໃນ 2 ຊົ່ວໂມງ, stirring ບາງຄັ້ງ.
- ຄົ້ນພົບແລະປຸງແຕ່ງສູງ, stirring ບາງຄັ້ງ, 1 ຫາ 2 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປຫຼືຈົນກ່ວາປະສົມໄດ້ຫນາ.
- ເຂົ້າໄປໃນຖັງແກ້ວທີ່ສະອາດ. ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໃນໄລຍະເວລາ 1 ເດືອນ, ຫຼືສໍາລັບການເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາໃນນ້ໍາຮ້ອນ 15 ນາທີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 37 |
| ໄຂມັນລວມ | 0 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 0 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 9 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |