ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນກ່ຽວກັບວິທີປິ່ນປົວການກິນນ້ໍາຫວານເປັນຜັກກາດຫຼື vegan ? ກວດເບິ່ງຄວາມຈິງແລະວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງ ວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍ , ແລະຊອກຫາ ວິທີການ ປິ່ນປົວຜັກແລະຜັກຊະນິດທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມເສຍຫາຍ.
ການປິ່ນປົວ Hangover # 1: ນ້ໍາ, ນ້ໍາ, ນ້ໍາ!
ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຜັກແລະຜັກຊະນິດແປກທີ່ຫນ້າແປກໃຈຫຼາຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກໆອາຫານທີ່ທ່ານກິນໃນອາຫານເຊົ້າໃນຕອນເຊົ້າຫລັງຈາກນັ້ນ, ມີນ້ໍາຫຼາຍໆລົງກັບມັນ.
ພວກເຮົາຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບນໍ້າທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອໃນພາຍຫຼັງ, ແຕ່ສິ່ງທໍາອິດທີ່ທໍາອິດ, ນ້ໍາເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນການຟື້ນຕົວຈາກການຫິວ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜັກກາດ, ຜັກສະຫລັດ, ຫຼືບໍ່! ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂຊດຽມແລະ glycogen ສູນຫາຍໃນຂະນະທີ່ຂີ້ຝຸ່ນ martinis ທັງຫມົດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມບ່ວງນ້ອຍໆ (ເກືອ 1/8 ຊ້ອນກາເຟ) ຂອງເກືອແລະນໍ້າຕານແລະບີບນ້ໍາຫມາກນາວຫຼືນ້ໍາຈືດ. ແຕ່ບໍ່ຄວນກິນອາຫານສໍາລັບບ່ວງວັດແທກທີ່ມີອາການປວດຫົວນັ້ນ - ພຽງແຕ່ເອົານ້ໍາໃສ່ນ້ໍາຂອງທ່ານລົງ.
Hangover Cure # 2: ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ແລະ Smoothi
ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຄ້າຍຄືຈອກຍັກໃຫຍ່ຂອງນ້ໍາສົ້ມສົດໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງ hungover, ສິດ? ແຕ່ເປັນຫຍັງ? ມັນທັງຫມົດໃນນໍ້າຕານ. fructose, ເພື່ອຈະເປັນທີ່ແນ່ນອນ. Fructose ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຍັບຍັ້ງຂອງສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສິ່ງທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ tequila ແລະສິ່ງທີ່ຊ່ວຍເສີມວິຕາມິນຊ່ວຍ. ບໍ່ຕ້ອງເປັນນ້ໍາສົ້ມ, ທຸກໆນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທີ່ມີອາຫານຈະເຮັດໄດ້. ຫມາກນ້ໍາຜົນລະໄມ້ ຈະເຮັດແບບດຽວກັນແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ມອີກຫຼາຍເກີນໄປ.
ນີ້ແມ່ນການຜະສົມຜະສານກັບນ້ໍາຜົນລະໄມ້ແລະນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ:
- Blueberry spinach superfood smoothie
- ຂີງຂຸ້ນຂີ້ເຜີ້ງ
- ເລືອດມີກິ່ນຫອມສີສົ້ມສົດ
- ຫມາກມ່ວງ honey smoothie ສີຂຽວ
Hangover Cure # 3: ຫມາກກ້ວຍແລະມັນຕົ້ນ
ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຄິດຂອງການກິນຫມາກກ້ວຍສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຕ້ອງການໄດ້ດີ, ອາດຈະຮາກຫຼືບໍ່ເຄີຍດື່ມອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຫິວ, ຫມາກກ້ວຍເປັນເຄື່ອງດື່ມປະເພດຜັກແລະຜັກກາດຫວານທີ່ດີ.
ເປັນຫຍັງ? ຫມາກກ້ວຍມີທາດໂປຼຕຽມທີ່ອຸດົມສົມບູນເຊິ່ງເປັນຫນຶ່ງໃນວັດສະດຸອິເລັກໂທຣນິກທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສູນຫາຍໃນຂະນະທີ່ຂີ້ຝຸ່ນ Long Island Iced Teas ຂະຫນາດຂອງອົດສະຕາລີ.
ມັນຕົ້ນ, ເກັດໄກ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແບບເກົ່າແກ່, ແລະອາດມີເຫດຜົນທີ່ດີ. ແມ່ນແລ້ວ, ພວກເຂົາຮູ້ສຶກດີແລະແກ້ໄຂກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ແຕ່ພວກມັນຍັງມີທາດໂປຼຕຽມນ້ອຍ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຮັກສາຜິວຫນັງ. ອາຫານ Greasy, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍດັ່ງນັ້ນມັນງ່າຍດາຍ. ອອກຈາກຫມາກກ້ວຍແລະມັນຕົ້ນ? ຊອກຫາອາຫານຜັກແລະອາຫານ vegan ທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມອື່ນໆເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີອາການຂາດສານອາຫານ: ຫມາກຖົ່ວຂາວ , ຜັກທຽມແລະເຫັດ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສູດອາຫານເຊົ້າອາຫານເຊົ້າຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ພ້ອມກັບຫມາກກ້ວຍຊອຍໃຫ້ບາງໆສໍາລັບອາຫານເຊົ້າສໍາລັບຜັກບົ່ວ -
- Potato breakfast burrito
- ອາຫານເຊົ້າມີອາຫານເຜັດມີເຫັດ
- ຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກສະຫລັດ
- ອາຫານເຊົ້າ Tempeh ແລະມັນຝະລັ່ງ
ການປິ່ນປົວ Hangover 4: Cysteine
ລໍຖ້າ, ແມ່ນຫຍັງ? Cysteine? ນັ້ນແມ່ນຫຍັງ? Cysteine ແມ່ນສານທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫຼາຍອາຫານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສານພິດໃນຕັບ. ມັນໄດ້ພົບເຫັນຢູ່ໃນໄຂ່, ຊຶ່ງອາດຈະອະທິບາຍວ່າໄຂ່ທີ່ມີໄຂມັນແມ່ນຢາປົວພະຍາດອື່ນໆແນວໃດ, ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບສັດຕູພືດ, ມັນຍັງພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກພິກແດງ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວແລະ broccoli. Fancy ຜັກຕົ້ມຜັກທຽມ, ມີ pepper ລະຄັງແລະ broccoli ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າປິ່ນປົວການ hangover?
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຄໍາຄິດຄໍາເຫັນອາຫານເຊົ້າແບບຫຼາຍໆ cysteine ຫຼາຍ:
- ເມັດປະດັບເພັດ
- Tofu scramble ກັບ peppers ລະຄັງ (ພຽງແຕ່ນໍາໃຊ້ສີແດງແທນທີ່ຈະສີຂຽວ)
- ອາຫານເຊົ້າ Vegan quiche ມີ broccoli
- ອາຫານເຊົ້າ Broccoli ຕົ້ມໃສ່ກັບຜັກກາດຜັກສະບຽງອາຫານ (ຕື່ມຫົວ ຜັກ ທຽມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ຫຼືໄຂ່, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີ vegan)
Hangover Cure # 5: ກິລາເຄື່ອງດື່ມ
ເຄື່ອງດື່ມກິລາເຮັດວຽກໂດຍການເຕີມໄຟຟ້າທີ່ສູນເສຍໃນຂະນະທີ່ດື່ມ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໄວຂຶ້ນໄວ. ເພີ່ມເກືອແລະນໍ້າຕານໃຫ້ນ້ໍາເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນ. ການດື່ມນ້ໍາອາດຈະເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນການປິ່ນປົວອາຫານທີ່ມີຊີວິດຊີ້ນ, ແຕ່ກິລາເຄື່ອງດື່ມແລະນ້ໍາກໍ່ຊ່ວຍຍ້າຍໂຣກອານຜ່ານລະບົບຂອງທ່ານໄວຂຶ້ນໂດຍການຂັດຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ເຫລືອຢູ່ໃນທ້ອງຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ມັນກະທັນຫັນ. ເບິ່ງແຍງສໍາລັບຄາເຟອີນໃນເຄື່ອງດື່ມກິລາ, ເຊັ່ນດຽວກັນໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຊົ່ວຄາວ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຂະຫຍາຍການດູແລຂອງທ່ານແລະຊັກຊ້າການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ.