ເພັດເມັດ

ຜັກເມັດປະສົມຜັກບົ້ງແມ່ນມີລົດຫວານແລະປຸງແຕ່ງດ້ວຍເຄື່ອງເທດ, ຜັກບົ່ວແລະ pecans. ມັນງ່າຍ,. ການໃສ່ຜັກທີ່ຫນາທີ່ເຮັດດ້ວຍຜັກເມັດຫມາກໂມ.

ນີ້ແມ່ນ pie crust ສອງເທົ່າ. ໃຊ້ນີ້ຂີ້ຜຶ້ງຜັກບົ່ວທັງຫມົດ, ຫຼືນໍາໃຊ້ແຜ່ນ pastry pie ທີ່ມີຄວາມສະດວກພ້ອມທີ່ຈະເຮັດ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 2 ຈອກຜັກຫມາກໂມ (ປອກເປືອກແລະຕົ້ມ)
• 1 ຈອກ້ໍາຕານ (granulated)
• 2 ບ່ວງກາເຟ
• flour (all-purpose)
• 1 ບ່ວງກາເຟ
• ໂກນຫມາກ (ດິນ)
• 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ (ດິນ)
• 1/4 ບ່ວງກາເຟກ້ອນ (ດິນ)
• 1/8 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• 3 ສົ້ມ cider ສົ້ມ
• 1/2 ຈອກ raisins
• 1/2 ຖ້ວຍ pecans ຟັກ
• pie pastry ສໍາລັບ pie 2 crust

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ເອົາຜັກເມືອກເຂົ້າໃນຕົ້ມຂະຫນາດນ້ອຍ; ເພີ່ມນ້ໍາໃຫ້ກວມເອົາ. ນໍາໄປສູ່ການຕົ້ມ; ກວມເອົາ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນ, ແລະ simmer ສໍາລັບປະມານ 20 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນ. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ; drain
2. ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 350 ອົງສາ.
3. ສົມທົບກັບຜັກຫມາກໂມດ້ວຍນ້ໍາຕານ, ແປ້ງ, ຜັກທຽມ, ຫມາກມ່ວງ, ຫົວຜັກທຽມ, ເກືອ, ສົ້ມ, raisins ແລະ pecans; stir ເພື່ອສົມທົບຫຼັງຈາກນັ້ນກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
4. ເອົາທໍ່ຜັກທຽມເຂົ້າໃສ່ແຜ່ນເຈ້ຍ 9 ນິ້ວ. ປົນປະສົມເຂົ້າຜັດຫມາກໂມເຂົ້າເຂົ້າຫນຽວ. ດ້ານເທິງດ້ວຍເຄືອບຜັກທີ່ຍັງເຫຼືອ; ຂື້ນພາຍໃຕ້ແຄມ, ແລະ crimp ທັງຫມົດປະມານແຂບ. ຕັດຂຸມຂະຫນາດນ້ອຍໃນຊັ້ນເທິງ.

1. ຕົ້ມເຂົ້າໃນເຕົາອົບທີ່ກຽມພ້ອມສໍາລັບ 45 ຫາ 50 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາ golden, ຂອບຂອງ ແຜ່ນ ທີ່ມີ ຕ່ອນຂອງອະລູມິນຽມ foil ຫຼັງຈາກ 25 ນາທີເພື່ອປ້ອງກັນການສ່ອງແສງຫຼາຍເກີນໄປ. ເອົາໃຈໃສ່ຫມາກແຕງໂມໃສ່ຫມໍ້ໄຟ.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ:

• Key Lime Tarts
• Pie Lime Pie ມີ Meringue ຫຼືຄີມ
• ອ້າວໄອຣີນຂອງ Graham Cracker Pie
• ອາຍຸເວລາ Apple Pie

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	239
ໄຂມັນລວມ	7 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	1 g
Unsaturated Fat	4 ກໍາ
Cholesterol	0 mg
ໂຊດຽມ	179 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	45 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	2 g
ໂປຣ​ຕີນ	2 g

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)