ປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍກໍາລັງຫັນໄປຫາອາຫານປະເພດຜັກເປັນທາງເລືອກແບບຊີວິດ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນທ່ານກໍາລັງກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີໄຂ່ຫຼາຍຂື້ນຍ້ອນເຫດຜົນດ້ານສຸຂະພາບ, ເປັນທາງເລືອກສົມບັດສິນ, ຫຼືພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າມັນມີລາຄາຖືກກວ່າ, ນີ້ແມ່ນບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານມັງສວິສ freezable ລ່ວງຫນ້າ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ເຮືອນຫຼັງຈາກທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ບໍ່ມີສິ່ງໃດດີກ່ວາກິນຄ່ໍາແຊ່ທີ່ແຊບອອກຈາກຕູ້ແຊ່ຫຼືຕູ້ເຢັນ, ວາງມັນໄວ້ໃນເຕົາອົບຫຼືໄມໂຄເວຟແລະນັ່ງຜ່ອນຄາຍໃນເວລາທີ່ທ່ານແຕ່ງອາຫານຄ່ໍາ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະສູງໃນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍຄ້າຍຄືເມັດພືດ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກຕ່າງໆສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດ. ແລະພວກເຂົາເຈົ້າມີລົດຊາດທີ່ດີເກີນໄປ!
ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ຢາກໄດ້ແຊ່ຊູນເຫຼົ່ານີ້ໃນສ່ວນນ້ອຍໆ, ດັ່ງນັ້ນໃນເວລາທີ່ຄົນຫິວໂຫຍ, ພຽງແຕ່ຈັບແລະຄວາມຮ້ອນ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ວ່າມັນຈະມີ freezer ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີພ້ອມທີ່ຈະບໍ່ມີເວລາ.
ເຮັດໃຫ້ສູດອາຫານມັງສວິລັດ Freezable ກ່ອນ
- Oniony Spaghetti Sauce
ຊອດນີ້ໃຊ້ທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກແປກປະຫລາດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເວົ້າໃນບົດອື່ນໆ. ມັນຄ່ອຍສວຍງາມແລະມີລົດຊາດຜັກບົ່ວຫວານແມ່ນ delicious. - Spicy Rice Meatballs
ສໍາລັບຂ້ອຍ, ເຂົ້າແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ຫນ້າພໍໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແທນທີ່ດີສໍາລັບຊີ້ນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະຜະລິດຕະພັນຂອງຊີ້ນເມັດເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານພໍໃຈ. - Veggie Pasta Shells
ຖ້າເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານຮັກຜັກບົ່ວແລະເນີຍ, ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜັກບາງຢ່າງໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ຫນຶ່ງຫຼືສອງແກະເຫຼົ່ານີ້, frozen ສ່ວນບຸກຄົນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ thawed ໃນ microwave ໄດ້, ເຮັດໃຫ້ອາຫານທ່ຽງໄວດີ.
- Corn Waffles
ເຮັດໃຫ້ waffles ເຫຼົ່ານີ້ໃນທ້າຍອາທິດ leisurely, ຫຼັງຈາກນັ້ນ freeze, ຫໍ່ແຕ່ລະຄົນ. ຮ້ອນພວກມັນໃນ toaster ຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ສູງດ້ວຍ salsa ເລັ່ນ , ເນີຍແຂງຫນ້ອຍ, ແລະຄີມສົ້ມສໍາລັບອາຫານທີ່ fabulous. - Veggie Jambalaya
Jambalaya ແມ່ນ ອາຫານຈານອາຫານທີ່ fabulous ຫນຶ່ງ . ສະບັບນີ້ທີ່ບໍ່ມີເນື້ອທີ່ໃຊ້ຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວເຂົ້າແມ່ນມີລົດເຜັດແລະມີກິ່ນຫອມ.
- Freezer Slaw
ນີ້ slaw delicious ທີ່ຍັງສົດໃສແລະສົດໃນ freezer ໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ແມ່ນ ອາຫານຫລັກ , ມັນເປັນເລື່ອງຜິດປົກກະຕິທີ່ຈະຊອກຫາສະຫຼັດຜັກທີ່ແຊ່ນ້ໍາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລວມເອົາມັນ. ແລະທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ປາແລະ Slaw Tostadas. - Vegetarian Lasagna
ທຸກຄົນຮັກ lasagna. ແລະດ້ວຍສະບັບທີ່ມີລົດຊາດນີ້, ບໍ່ມີໃຜຈະພາດຊີ້ນ. ມີສອງວິທີທີ່ຈະຮ້ອນອາຫານນີ້ - ໃນເຕົາອົບແລະໃນກະຕ່າຍ! - Veggie Burgers
ຄວາມລັບກັບ burger ຜັກທຽມທີ່ດີແມ່ນການນໍາໃຊ້ປະສົມປະສານຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ມີກິ່ນຫອມ, meaty, ແລະ nutty. burgers ເຫຼົ່ານີ້ປະສົມຫມາກຖົ່ວຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ມີ oats ແລະຜັກສົດຜັກ. - Veggie Meat Loaf
ຂ້ອຍຄິດວ່າຊີ້ນນີ້ມີລົດຊາດທີ່ດີກ່ວາຊີ້ນທີ່ມີຊີວິດ. ໂຄງສ້າງແມ່ນຄວາມພໍໃຈແທ້ໆ.