ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຂ້ອນຂ້າງເກັບກໍາຂໍ້ມູນຂອງ ສູດນາທີສຸດທ້າຍ ! ນອກເຫນືອໄປຈາກຫລ້າສຸດນີ້ແມ່ນສໍາລັບສູດອາຫານຈານຫລັກ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນຜັກກາດທີ່ແທ້ຈິງ, ມັນກໍ່ດີສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ (ແລະປຶ້ມຄູ່ມືຂອງທ່ານ) ທີ່ຈະກິນຊີ້ນຫນຶ່ງຄັ້ງຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ແລະແມ້ກະທັ້ງຜູ້ກິນຊີ້ນທີ່ແທ້ຈິງຈະຮັກສູດເຫຼົ່ານີ້. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສຸກແລະມີສຸຂະພາບດີແລະມີລົດຊາດຫວານແລະງ່າຍດາຍ.
ໃນຂະນະທີ່ການທົດແທນຊີ້ນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນສູດອາຫານມັງສວິລັດ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສູດທີ່ມີປະໂຫຍດພຽງແຕ່ໂດຍໃຊ້ສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ເຂົ້າສາລີ, ຜັກແລະຜັກຫຼາຍ.
ໃນເວລາທີ່ມີລົດຊາດຂອງອາຫານແມ່ນສັບສົນແລະປະສົມກົມກຽວ, ບໍ່ມີໃຜຈະພາດຊີ້ນໄດ້.
ເພີດເພີນໄປກັບສູດປຸງແຕ່ງອາຫານໄວໄວເຫຼົ່ານີ້ໄວແລະຮັກສາຄູ່ຜົວເມຍໃນຖົງສໍາລັບມື້ຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ບໍ່ຕ້ອງການແຕ່ງກິນ!
ນາທີສຸດທ້າຍ Vegetarian Main Dish Recipes
- Tortellini Pesto Toss
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບຄ່ໍາມື້ນີ້, ແລະຢາກໃຊ້ບາງສ່ວນຂອງ frozen tortellini ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີຮັກສາໄວ້ໃນມື. ຂ້າພະເຈົ້າມີບາງຫມາກເລັ່ນ, ແລະ avocados ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້. Pesto ນໍາມັນທັງຫມົດຮ່ວມກັນເຂົ້າໃນສູດ 10 ນາທີທີ່ມີລົດຊາດທີ່ຍອດຢ້ຽມ. - Chili Rice Casserole
ເຂົ້າຫນົມ, ແກງສີຂຽວ, ແລະເນີຍແຂງສົມທົບເພື່ອເຮັດໃຫ້ສູດໄວແບບໄວທີ່ເປັນອາຫານດ້ານຂ້າງທີ່ສົມບູນແບບຫຼືອາຫານຫຼັກຂອງຜັກບົ່ວ. - Chicken Tostadas
ບໍ່, ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດກັບໄກ່ທີ່ແທ້ຈິງ - ແກະໄກ່ເຫຼົ່ານີ້ປອມແລະເບິ່ງຄືກັບສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າພວກເຂົາດີກວ່າສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງ! ທ່ານແນ່ນອນວ່າທ່ານສາມາດຫຼີກລ້ຽງພວກມັນໄດ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພາະວ່າມີອາຫານພຽງພໍໃນ tostadas ເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຢາກອາຫານໃດໆ.
- Tomato Pasta Frittata
ທຸກໆ frittata ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ກິນອາຫານທີ່ສຸດໃນນາທີສຸດທ້າຍ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ວິທີທີ່ເຫລືອຢູ່ນີ້ແລະບໍ່ມີໃຜຄາດວ່າພວກມັນຈະເຫລືອຢູ່! - Curry Risotto
ແລະ ສູດສູດ risotto ໃດຫນຶ່ງສາມາດເປັນອາຫານມັງສວິລັດທີ່ແຊບແລະງ່າຍດາຍ. ພຽງແຕ່ປ່ອຍອອກມາຈາກຊີ້ນແລະໃຊ້ broth ຜັກແທນທີ່ຈະເປັນຫຼັກຊັບ. ສູດນີ້, ມີລົດຊາດທີ່ມີ curry, ແມ່ນດີໂດຍສະເພາະແມ່ນ.
- Veggie Pasta Shells
ແກະຜັກບົ່ວ Jumbo ແມ່ນ delicious ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ lots ຂອງຜັກອ່ອນແລະເນີຍແຂງ. ນີ້ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວໄວ - ລ່ວງຫນ້າທີ່ດີເກີນໄປ. - ເນີຍແຂໍງອ່ອນ Fondue
Fondue ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຊີ້ນບໍ່ມີເນື້ອ. ຂ້າພະເຈົ້າມັກທີ່ຈະຮັບໃຊ້ມັນກັບຫມາກໂປມ, ເຂົ້າຈີ່ກະດູກແລະ avocados ສໍາລັບການດູດຊືມ. - Polenta ມີ Black Bean Salsa
ຂ້າພະເຈົ້າຮັກເຫຼົ່ານີ້ຮອບ polenta ການກະກຽມທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາໃນສັບພະສິນຄ້າໄດ້. ຊິ້ນແລະແກະສະຫຼັບຈົນກ່ວາ crisp, ພວກເຂົາເປັນພື້ນຖານທີ່ດີເລີດສໍາລັບການ topping ໃດ. Salsa ແມ່ນ delicious, ເປັນປະເພດຂອງ chili ຜັກຊະນິດໃດ. - Tomato Broccoli Slaw Soup
ຂີ້ເຫຍື້ອ broccoli ຫຸ້ມຫໍ່ເປັນສ່ວນປະກອບລັບໃນນີ້ 15 ນາທີແກງຮ້ອນ hearty. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍເຄື່ອງໂກນຫນວດບາງຢ່າງຫຼື sandwich ເນີຍແຂງສໍາລັບອາຫານທີ່ດີ. - Scrambled Eggs with Spinach
ຜັກທຽມເຮັດໃຫ້ມີການປຸງແຕ່ງທີ່ມີລົດຊາດແລະແປກໃຈກັບ scrambled ໄຂ່ໃນສູດງ່າຍນີ້. ໃຫ້ບໍລິການອາຫານຄ່ໍາດ້ວຍສະຫຼັດຫມາກແລະບາງເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່. - Super Quick Ravioli Soup
ແກງນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນແລະອົບອຸ່ນໃນມື້ທີ່ເຢັນ. ມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີສ່ວນປະກອບສໍາ pantry ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໃນມືສໍາລັບອາຫານສຸກເສີນ. - Vegetarian Enchiladas
ບາງ crumbles meatless frozen ເຮັດໃຫ້ສູດນີ້ໄວແລະສຸຂະພາບດີເກີນໄປ. - Baked Omelet
ສິ່ງດຽວທີ່ງ່າຍກ່ວາເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຕົາອົບແມ່ນຢູ່ໃນເຕົາອົບ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ເດັກນ້ອຍໄຂ່ດ້ວຍວິທີນີ້ - ພຽງແຕ່ bake ແລະມັນຈະເຮັດໃຫ້ດີເລີດທຸກໆຄັ້ງ.
- Tomato Tortellini Soup
ຂ້າພະເຈົ້າຮັກນີ້ສູດ Super ແກະ Super ງ່າຍ. ມັນສົມບູນແບບທີ່ຈະເອົາເຂົ້າໄປໃນປ່ອງອາຫານທ່ຽງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຮ້ອນຄວາມຮ້ອນດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມບາງຢ່າງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເພີ່ມແກງແລະມັນຈະຮ້ອນສໍາລັບຊົ່ວໂມງ. - Meatless Shepherd's Pie
ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການປ່ຽນແທນສໍາລັບສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງໃນສູດນີ້ງ່າຍແລະມີຄວາມສຸກ. ມັນເຕັມໄປດ້ວຍຜັກແລະມີຄວາມພໍໃຈຫລາຍ. - Spicy Cornbread Bake
ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຮ້ອນຫຼາຍກ່ວາ casserole ຮ້ອນນີ້. ການປະສົມປະສານກັບເມັດພືດທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນການປະສົມປະສານກັນປະມານ 30 ນາທີ. - Tomato Cabbage Bisque
ນີ້ແມ່ນສູດອາຍຸທີ່ມີພຽງແຕ່ delicious. ຜັກບົ່ວແລະຜັກກາດໄດ້ຮັບຄວາມຫວານເມື່ອຖືກຕົ້ມເຂົ້າຈີ່. ແລະມັນກຽມພ້ອມໃນປະມານ 30 ນາທີ.